Ето моите топ 5, които съм сигурна, че моите момчета ще харесат:

Melly Jolly (mellyjolly.com)

Местоположение: София, бул. „Братя Бъкстон“ 2, +359885764261
Описание: Езикова школа, използваща методологията Jolly Phonics, която е основана на игрови и мултисензорни подходи. Школата предлага курсове по английски език за деца в предучилищна възраст, които развиват умения за четене и писане чрез забавни и интерактивни методи.
Възрастови групи: Предучилищна възраст (4-7 години) и още една група от 8 до 12 години
Цени: 410 лв за обучение, игри навън, материали и обяд в ресторант. Има отстъпки за братя и сестри, както и за записване на повече от 1 седмица. Обядът се доплаща: 55 лв на седмица.

Sports Academy (sportsacademy.bg)

Местоположение: София, НСА, Студентски град
Описание: Sports Academy предлага разнообразие от спортни занимания и тренировки за деца през лятото. Програмата включва футбол, тенис, плуване и други спортове, които развиват физическите и социалните умения на децата.
Възрастови групи: От 5 до 14 години
Цени: 60 лв на ден с включени игри, каране на колела, обяд и следобедна закуска. Ако детето тренира в Национал, цената е 30 на ден. Има отстъпки и за братя и сестри.

Детски парти център Smiley (https://www.facebook.com/partycentersmiley)

Местоположение: София, кв. Манастирски ливади, ул. Пирин 38

Описание: Детски парти център, който предлага летни занимални с разнообразни творчески и игрови дейности. Центърът организира и тематични партита и събития за деца. По време на лятното училище децата смятат, четат и пишат, играят и посещават веднъж седмично външни локации.

Възрастови групи: От 4 до 10 години

Цени: Моля, свържете се чрез Facebook страницата на Детски парти център Smiley за повече информация относно цените. Храната не е включена.

Софиянче (sofiyanche.bg)

Местоположение: София, Витоша и околностите на града

Описание: Изцяло навън с игри, спортове и екскурзии. Транспортът е осигурен всяка сутрини следобед се връщат.
Възрастови групи: От 6 до 12 години
Цена за програма от 10 дни – 439лв

Намаление за две или повече деца от едно семейство – 40лв на дете за лагер (Това намаление се комбинира само с Клубна карта „Софиянче“)

Клубна карта „Софиянче“ дава правото на следните намаления:

-1ви лагер на цена от 439лв за 10 дни
-2ри лагер на цена от 419лв за 10 дни
-3ти лагер и всеки следващ на цена от 399лв за 10 дни
Клубна карта „Софиянче“ се комбинира с ранно записване и намаление за две или повече деца от едно семейство.

Green Football Minds

Местоположение: Банско/Разлог, хотел “3 Планини”
Описание: Лятна занималня, която се фокусира върху развитието на футболни умения и екологично съзнание у децата. Занималнята комбинира спортни тренировки с образователни сесии по английски език и развитие на логическото мислене. Поканени са вдъхновяващи лектори и аниматори.
Възрастови групи: От 7 до 12 години
Цени: 949 лв на дете за 6 нощувки и включва:

–> транспорт София-Банско-София и трансфери до стадиона.

–> 6 нощувки в хотел „3 Планини“ и здравословно хранене- закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря 

–> ползване на отопляем басейн в хотела по график заедно със спасител

–> ползване на всички спортни съоръжения в комплекса

–> учебно-тренировъчни занимания по футбол на терен с перфектно поддържана естествена трева

–> персонализиран, игрови и мултисензорен подход във обучението по английски език и завършване на лагера със официален сертификат

–> качествена спортна екипировка и учебни материали

–> спортна медицинска застраховка.

Дати: от 19 до 25 юли (6 нощувки).

Място: хотел „3 Планини“, Банско.

 Стадион „Септември“ в гр. Разлог.

ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩ ЛАГЕРЪТ?

Лагерът е предназначен за деца от 7 до 12 години.

КАКВА Е ПРОГРАМАТА НА ЛАГЕРА?

–> специализирано обучение по футбол с лицензирани треньори с дългогодишен опит в работата с деца във ФК „Национал“ София.

–> специализирано обучение по английски език със сертифициран обучител и създател на езиковата школа “Melly Jolly”

–> участие на специални гости, които ще прекарат време с децата и ще споделят своя опит с тях:

Легендарната Йорданка Благоева – състезателка по лека атлетика в дисциплината висок скок и носителка на сребърен и бронзов олимпийски медали от Олимпийските игри в Мюнхен и Монреал!

Доцент Емилия Витанова – преподавател в Национална спортна академия „Васил Левски“ и дългогодишен деятел в развитието на Олимпийското движение!

и още вълнуващи личности.

–> творчески занимания

–> множество забави и логически игри

–> вечерни занимания и социална вечер

Записване на 0893646122 за Green Football Minds.

В София и района се провеждат още десетки летни лагери и занимания, а вие можете да ги следите в групата ми

Събития и места за деца от 0 до 14 години – https://www.facebook.com/groups/SofiaKidsEvents

А ако сте организатори, пишете ми на me@radostna.com, за да представя и вашите програми!

Нека всяко дете намери своето любимо лятно занимание!

The post 5 летни занимални и лагери, които Radostna ти препоръчва за 2024 appeared first on Radostna Mama.

Боян посещава вече почти година уроците при Мели и дори отказа да е на английски в градината, защото там е скучно и все правят едно и също, Деян отскоро пожела да види какви са тези уроци, които Боян има и доста му харесаха също.

Не, децата не започват да говорят след първия урок. Но Боян взе първите три звука в един урок и започна да чете с тях веднага.

Трупат увереност, любов към езика, супер голям речников запас и изведнъж пристига детето и от нищо ти казва: Where is the ball? I can’t find it. После си преминава на български и ти се чудиш чул ли го е, научил ли го е, ще се случи ли пак. Случва се. Когато най-малко очакваш и когато наистина иска – казва си “Колко струва това”, “Обувки 32 номер” и още, и още.

Трябва да призная, че не съм от амбициозните родители, които чакат учителката след часа да пита какво ново научи, защо не говори и какво ще учат другия път. Обаче ми става супер приятно, че детето си проявява интерес към езика и процеса без моя намеса. С активното участие на Мели обаче. И тъй като тя отваря своето физическо място в София в кв. Бъкстон – Melly Jolly – за уроци на деца от 4 до 9 години на 01.12.2022, много ми се иска да ви запозная по-отблизо с дейността й, защото веднъж посетили урок, децата искат пак и пак 🙂

Radostna mama: Мели, Jolly Phonics е толкова различна система от всичко, което аз съм виждала, какви са твоите наблюдения върху деца, учители и родители, как те я възприемат и как я прилагат на практика в ползването на английски език?

Деца, учители и родители са опорните точки на образователната система и всички те работят заедно. Много е важно всеки един участник да е запознат с това, което предстои да се случва в класната стая.

Системата, както и самото и име “jolly” носят своето послание.

Идеята е децата да се забавляват, докато учат. Интересно е да имитират змия, докато се извиват и съскат като нея.

Родителите дори си припяват песните, защото са много ритмични. А учителите са щастливи, защото обхващат много неща и урокът няма нищо общо със статичното изучаване.

Разбира се, има и хора, които подхождат с недоверие – “Защо толкова много песни, как така не се говори на български език, кога ще научат азбуката?”. За тях отделям време да ги потопя в атмосферата на метода чрез така наречените работилнички за родители или с персонална среща.

Важно е да не забравяме, че всички деца са индивидуални и имат различно темпо на възприятие и потенциалът им се отключа на различен етап. Много е важно да имаме предвид, че децата първо трупат пасивен речник, който след това става активен. Първият етап е: „point to the cat“ – детето посочва животното на картинката. Вторият етап е: „Is it a cat? Is it a dog?“ – детето има две опции, от които да избере правилната. В този случай детето чува думата, която трябва да назове и му е по- лесно да я открие. Така наречените поясняващи въпроси ни подпомагат да оставим детето донякъде в зоната на комфорт и да има малко предизвикателство.

Често чувам родители, които питат просто „What’s the weather?“ и бързо стигат до заключение, че детето не разбира какво го питат. Моят съвет към тях е да му подпомогнат малко с други въпроси, например: “ Is it sunny? Is it rainy?”.

Radostna mama: От каква възраст е подходящо детето да започне да се обучава по Jolly Phonics?

Преди детето да започне да изучава чужд език е важно да има добра основа на майчиния си език. Jolly Phonics е система за усвояване на умения за четене и писане на английски език, като уменията за комуникация и слушане са вплетени. В Англия това ограмотяване започва на 4 години.

Препоръчвам, ако детето е в среда, в която комуникативните умения са развити, да започне да се обучава по системата Jolly Phonics след 4-годишна възраст. Тук е важно да се спомене, че има система преди Jolly Phonics, която се нарича Jolly English. Чрез нея децата набавят необходимия им речник, както и развиват грубите и фини умения на ръката, за да могат успешно да са подготвени за изписване на букви.

Radostna mama: Ти обучаваш големия ми син Боян, а от скоро и Деян, наблюдавам ви, че всичко е под формата на игра, дори вкара футболна топка в последния ти урок, това как се възприема от децата и родителите? Мислиш ли, че е прекалено “свободолюбиво”?

Обучението в предучилищна възраст само по себе си предполага по-разчупен тип на преподаване.

Днешните деца са търсещи, изискаващи, любопитни и имат достъп до много материали. Ние не можем да преподаваме по начина, по който са преподавали преди 2 години, камо ли преди 10. Децата се променят. Това налага и ние самите да търсим все повече игри в самия учебен процес.

Концентрацията варира между 5 и 10 минути, което налага смяна на позицията, както и активността. Харесвам думата „свободолюбиво“, защото всеки от нас обича неговото желание да е чуто и споделено. Уроците, които аз и екипът ми водим, изискват пространство, сензорни материали и доста често изглеждат хаотично в очите на хората, които не са запознати с начина ни на работа. За да постигнем резултатите е важно да знаем какво обича детето и да успеем да го приложим в урока, така че да има за всекиго по нещо. Аз ще преговоря звуковете, а то ще получи своята игра на футбол, докато ги изброяваме.

Radostna mama: Системата обучава по звукове, а не по азбука, за мен това беше доста иновативно, но преди години го видях на живо в частна детска градина и страшно ми допадна, какви ползи виждаш ти, има ли недостатъци?

Така е. Системата е много различна от това, което се предлага на пазара. Запознаваме децата със звуковете, а не с имената на буквите в азбучната им последователност. Т.е. така популярната песничка „A, B, C, D“ не дава на децата инструмент, който те да приложат.

През първата ми година като учител ми се наложи да ограмотя децата чрез запознаване с азбуката. Когато преподаваш азбуката, ти запознаваш децата с имената на буквите. Например: буквата е “c”/си/, а звукът е „к“ като в cow. За детето, това е първият сблъсък с нещо, което първо не е логично и второ обременява паметта. Казваме “кау”, а от децата се изискваше да се спелува “c-o-w”. Децата намираха това за много трудно, както и аз като учител. Недоумявах защо трябва да учим децата на такава ранна възраст на имената на буквите, когато те са ни нужни единствено за работа с речник.

Ползите от системата Jolly Phonics са, че децата започват да четат на много ранна детска възраст, а недостатъците са, че в училище ги изпитват на имената на буквите.

Звуковете са разделени в 7 групи, което позволява логична последователност. Така децата лесно могат да се включат в друго учебно заведение без значение каква система използва то, защото всъщност децата вече могат да четат.

Radostna mama: Как директорите на училища и детски градини възприемат идеята за Jolly Phonics,  каква е обратната връзка от тези, които я прилагат?

Щастлива съм да споделя, че системата се прилага успешно във все повече големи училища, детски градини и детски центрове. Посещенията по време на учебната година са част от услугата, която предлагам. Това ми позволява да видя реалните резултати в класната стая и да дам напътствия. “Машината вече работи“ е един от любимите ми изрази за обратна връзка от едно от големите училища. Директорът сподели, че след няколко години имплементация вече могат да видят какви резултати дава системата при 6-годишни, като е приложена за първи път, когато децата са били на 4.

Radostna mama: Работи ли Jolly Phonics в съчетание с други обучителни системи и до каква възраст я препоръчваш?

Приложението на системата Jolly Phonics започва да варира между 4, 4 и половина годишни и продължава до 6, 7-годишни. Има няколко различни етапа за надграждане след запознаване с 42-та звука. Препоръчвам ограмотяване с бърза степен дори при по- големи деца, защото е много важно децата да са уверени в знанията си на основните звукове. В някои от училищата успешно съчетават следващия етап на Jolly Phonics – Jolly Grammar със системите на Оксфорд и Кеймбридж, като инструмент за правопис и граматически правила.

Radostna mama: По специални учебници ли се учи?

Системата предлага само една тетрадка към ученика (детето) и това е нещо, което ние празнуваме всеки ден. Методологията залага на активности, които развиват цялостно детето и не изискват молив в ръката през цялото време. Тетрадката помага за развитие на уменията за писане, но не е основно средство. Има разработени помощни материали за учители, за да улеснят илюстрирането на процеса.

За нас е важно детето да е в центъра на обучението и системата да е достъпна за всички. Често се шегуват с мен „От теб продавач не става.“

Като дистрибутор на учебните материали за България, често провеждам индивидуални срещи, в които препоръчвам това, от което хората имат нужда, като целта е качество, а не продажба.

Radostna mama: Разкажи ни какво ти предстои на теб и на Jolly Phonics в България и чужбина?

В момента консултирам няколко детски градини и големи училища, с които намираме най-специфичния подход на програмите, които са избрали. Участвам в различни международни конференции онлайн и присъствено, на които с гордост показвам успехите на децата и техните учителите, които прилагат системата.

Дойде време да отворя мое място в кв. Бъкстон в София на 01.12.2022. Там планувам да обучавам децата в групи и индивидуално, да организирам специални събития на английски език с различни активности, да учим английски и да се забавляваме.

Елате ми на гости в „Melly Jolly“, за да ви разкажа повече, адресът е ул. Братя Бъкстон 2, София, ще познаете мястото по шарените картинки на всички прозорци. Само не забравяйте да се обадите преди това.

Radostna mama: Благодаря ти, Мели, но ти благодаря не просто за интервюто, а и за начина, по който общуваш с децата ни, с нас като родители и с всички, които биха искали да са част от Jolly Phonics – учители, родители, деца.

Виж мястото на Melly Jolly и разгледай графика кога и как да запишеш детето си на английски при нея. Ако не му хареса или не си доволна, пиши ми лично 🙂

Контакт на Melly Jolly:

+359885764261

https://mellyjolly.com/

The post Моите деца учат английски в Melly Jolly и четат без да знаят азбуката – интервю с Мели за ранно чуджоезиково обучение appeared first on Radostna Mama.

Кратката предистория:

От близо 4 години съм мама блогър и инфлуенсър, а от около 2 години искам да имам мой продукт. Е, мой гениален уникален и невероятен продукт не успях да измисля, така че минах на план Б: магазин за мърч.

Откъде дойде идеята:

През ноември 2021 поръчах първите си рекламни материали, които имах намерение да подарявам на гости и партньори, които ме посещават в офиса. Включих розова чаша, розова торбичка, моливник, розови тефтер и химикал – всичко с бранд Radostna Mama.

През декември 2021 получих куп запитвания в Инстаграм профила ми “Откъде е чашата и как мога да се сдобия с такава”.

На 04-ти януари започнах активна подготовка по отваряне на моя първи онлайн магазин.

Първи стъпки при изграждане на онлайн магазин за розов мърч:

1. Концепция и отговор на въпроса “Защо и как ще продавам”
2. Набелязване на продукти, не казвам избор, защото той идва малко след това
3. Избор на софтуерна платформа за реализиране на магазина
4. Списък с важни хора, канали, източници на информация за електронна търговия, от които да се уча, вдъхновявам и информирам за всичко, от което имам нужда
5. Определяне на бюджет за стартиране
6. Проучване и събиране на информация за всички административни изисквания при работа на онлайн магазин в България

Първи задачи за реализация и кой ми помага в процеса:

След като структурирах всички отговори в списъци, написани в тефтер / така работим ние 36 годишните 🙂 /, разпределих задачите по срокове и отбелязах какви ресурси, време и хора ще ми трябват, за да реализирам моя онлайн магазин. В началото списъкът ми включваше следните точки:

1. консултант или опитен човек от бранша, на когото мога да разчитам за всякакви въпроси

Това е доста трудна задача, затова заложих на събитията и онлайн съдържанието, което Ecommerce Academy създава в България на български език. За мен това е източникът на знания за електронна търговия, който събира всичко важно и ценно на едно място и не се налага да се лутам за правни и данъчни аспекти на моя магазин, за избор на софтуерна платформа, начини на плащане, куриерски и логистични услуги, инфлуенсър маркетинг или дигитална реклама. Имат и две книги, които затварят цикъла от знания, а през 2022 очаквам всяко тяхно събитие, от което да науча нещо ново и да приложа за моя онлайн бизнес.

2. фирма, която да се погрижи за продуктите ми – внос и брандиране

Започнах с фирма, която познавам, по-точно започнах с човек, на когото имам доверие. Избрах Вики и Famous Art , които се грижат за всяко мое желание да стане реалност, опакована в розов продукт и брандинг по мой вкус. После добавих и други фирми спрямо нуждите ми.

3. платформа за онлайн магазини

Познавам доста платформи за създаване на онлайн магазини, както и фирми, които правят къстъм решения за електронна търговия. След консултация, препоръка и тест на платформата съвсем естествено се спрях на GombaShop, защото:

– е лесна за управление от човек, който нямам никакви технически познания

– познавам хората зад нея и мога да им се доверя

– има всичко, от което се нужда, за да продавам не само в България, но и в чужбина / което ми напомня, че на 10.03.2022 има събитие по темата с участието на GombaShop и съм сигурна, че ще бъде много полезно не само на мен, която започвам, а и на всички, които вече плануват да разширят дейността си извън пределите на нашата страна / 

– има интеграция с важни за електронната търговия в България други бизнеси като куриерски фирми, разплащателни системи и сравнителни сайтове

– темите са готови и красиви, избрах си за минути и в продължение на 15 дни тествах различни опции напълно безплатно

– грижат се да отговорят на всякакви въпроси в реално време с посочен телефон и то на български език, споделям специално това, защото има големи платформи, от които няма да получим отговор по мейл с дни, а за човек като мен е важно да има на кого да звънна при проблем или въпрос

– платформата е доста богата и ти дава информация и анализ за цялата дейност: от клиенти и поръчки до изоставени колички и промоции и кампании

– любимата ми част е, че всичко става с клик-клик, въвеждаш всичко, което ти е важно и не се налага нито да питаш толкова, нито да знаеш кой знае какво, нито да си зависим от програмист, който да не е наличен 24/7, точно когато децата ти спят и ти можеш да въвеждаш данни или да променяш нещо по сайта ти в 2 през нощта 🙂 

– все още съм на етап изграждане на магазина, не съм го пуснала и не съм изтествала на живо всичко от GombaShop, но при разговор с една от куриерските фирми за сключване на договор ме попитаха с коя платформа ще работя. Аз отговорих и те споделиха “Супер, те имат всичко и много лесно се работи с тях, няма да мислиш дори за товарителници”. Не съм много сигурна какво точно означава това, но скоро ще разбера.

– не на последно място: сайтът се получава много красив и точно по вкуса ми 🙂

4. счетоводна фирма, която да се погрижи за новата фирма и дейността й

Избрах я по следните критерии:

препоръка,

опит в онлайн търговия,

среща с тях, при което емоционално да преценя дали ми допадат като излъчване и мислене,

цена и

допълнителна информация от тях как могат да ми бъдат полезни.

5. куриерски фирми

Тук отново се допитах до по-опитни и избрах двете водещи компании в България.

6. фотографи

Като мама блогър и инфлуенсър редовно работя с няколко фотографи,

но за нуждите на магазини се наложи да добавя още един-двама, защото ми трябват:

• продуктови снимки
• снимки от фотосесия с мен и продуктите, тъй като аз ще съм основното рекламно лице на моя розов онлайн магазин
• снимки на продуктите в различна среда
• все още се чудя за различни видеа, но и за там имам човек, с когото съм работила вече и мога да разчитам на качествен резултат

7. дизайнер

На първи етап ще ползвам познат дизайнер + съветите от GombaShop и техните хора

8. специалист по мейлинг кампании или кой да ми пуска нюслетърите

В началото мислех да правя всичко сама, но тъй като вярвам, че мейлингите са по-важни дори от рекламата онлайн, реших да се доверя на човек, който се занимава само с това. На този етап започнахме срещи и градим стратегия с Магдалена Стойкова, която подхожда доста професионално на този етап, убеждава ме какво трябва да направим с психологически методи и ми препоръчва книги, така че засега ми харесва, а тепърва ще видим и резултатите.

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Magi /Copywriter (@maggie_copywriter)

9. за маркетинга и рекламата + работата с мама блогъри и инфлуенсъри реших да се заема изцяло сама с помощта на моята асистентка Дими 🙂

Последните две години активно консултирам малки брандове да работят с микроинфлуенсъри и сега планувам да приложа всяка моя дума на практика. Като лектор по събития на тема инфлуенсър маркетинг, член на IAB България и активно работеща в бранша, имам достъп до разнообразна информация, която нямам търпение да видя в действие.

Още няколко неща преди да съм отворила магазина:

1. проучване на партньори и конкуренция, макар че в истинския смисъл на думата конкуренция при мен липсва от гледна точка на това, че не съм видяла розов радостен мърч 🙂
2. пуснах една страница, която да събира мейли, докато аз работя по магазина https://shop.radostna.com/
3. подготвям списъци с ключови личности, блогъри, инфлуенсъри, които ще ме подкрепят в началото
4. вдъхновявам се за визия и послания, които да покажа и отправя от ден 1
5. умувам на какъв принцип да изградя магазина си откъм бонуси, промоции, безплатна доставка, подаръци и подобни
6. отделям време за първа покупка – преживяване – връщане в магазина, което трябва да призная е най-интересната и най-предизвикателна част от целия процес
7. събирам полезни идеи от приятели, последователи, фенове и случайни хора
8. активно чета, участвам в събития и групи, информирам се на тема електронна търговия, процеси и тенденции в България и света, вдъхновявам се да измисля нещо ново и различно, което не е никак лесно, защото вече всичко е измислено, но пък осъзнах, че няма и нужда.

Най-важното на този етап: Определила съм дата за отваряне на магазина, която знаят всички мои партньори и хора, с които работя, за да няма МЪРДАНЕ и връщане назад. Така стимулът и мотивацията е в пъти по-голяма.

В същото време тествам всички избрани продукти вкъщи, давам ги за краш тест на децата да ги хвърлят, играят с тях, мия, пера ги, разнасям ги напред-назад 🙂

Това е накратко откъде започнах и докъде стигнах от 04.01.2022 до 03.02.2022. Скоро ще пусна втора част с още конкретни данни, проблеми, с които съм се сблъскала или предизвикателства, които съм решила.

Ето и основните ми източници на информация и знания към момента по темата електронна търговия:

Книги за онлайн бизнес (част 1)

Add to Cart – на български е и с участието на водещи експерти от България по темата за онлайн бизнес като цяло

Бъди като Amazon: дори и щанд за лимонада може да го постигне – на български език е и през кратка история между двама мъже показва основни принципи за онлайн бизнеса и търговията

Влиянието. Психология на убеждаването – върши чудесна работа не само за бизнеса, но и за живота, с готини и практични примери, които се запомнят лесно

Събития за онлайн бизнес, магазини и търговия с бързооборотни стоки през първата половина на 2022

Следи за всички дати от Ecommerce Academy: https://ecommercebg.com/events/

10.03.2022 – Продавай успешно в Европа, онлайн безплатно след регистрация – http://europe.ecommercebg.com/

15.03.2022 – Retail Summit: Dawn: A NEW EPOCH, физическо платено събитие, https://mysuccess.bg/retailsummit/

02.06.2022 – Ecommerce and Retail Summit, хибридно платено събитие, https://www.capital.bg/event/231-ecommerce-and-retail-summit/

Видеа

Всички видеа от Youtube канала на Ecommerce Academy на български език

Нюслетъри

Най-ценната информация получавам от мейлите, които са специално по темите, които ме вълнуват, затова ги чета редовно и съм абонирана за български и чужди. Обикновено са от специализирани сайтове за екомерс, маркетинг и реклама, социални мрежи и онлайн предприемчество, затова просто когато чета нещо, допадне ми стила и информацията, въвеждам мейла си 🙂

Надявам се моя опит и пътя, по който съм избрала да вървя при създаване на онлайн магазин за розов мърч, който носи радост, да ти бъде интересен, полезен и дори практичен в даден момент. Очаквай част 2 и част 3 съвсем скоро, както и датата за откриване на магазина.

Ще ме усмихнеш много, ако се запишеш за новини от него тук:

https://shop.radostna.com/

и го споделиш с всички, които обичат розово или имат дъщери фенки на този мой любим цвят 🙂

Идвай в Инстаграм да питаш всичко, което те вълнува, да споделяме опит и да следиш процеса в реално време, защото там споделям всеки ден сторита:

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

П.С. В следващите части очаквай – договори за работа с партньори, как избрах продуктите, маркетингови решения, дата на пускане, първи поръчки, първи проблеми и всичко ново, което предстои.

The post Защо, как и с чия помощ създавам първия ми розов онлайн магазин за мърч на Радостна– част 1 appeared first on Radostna Mama.

Имам осем идеи за теб, но ти най-добре знаеш кое и как ще подейства за твоята широка усмивка без чувство на вина, предразсъдъци или подобни усещания 😉

Направи номер 1 още днес:

Избягай някъде сама за час или ден

Зная, че е сложно, че няма кой да гледа децата, че имаш работа и пране, че мъжът ти няма да си вземе отпуска и още и още, но имаш баня – скрий се 😀 имаш тераса, ползвай я 🙂 Ако трябва скрий се под леглото и нека децата те търсят, но просто избягай за час 🙂

Направи номер 2 още утре сутрин:

Позволи си онова малко нещо, което те усмихва много

Нов цвят на косата, греховен десерт, романтичен филм или пък кратка среща. Просто го направи. За себе си. За усмивката ти.

Направи номер 3 с промокод:

Купи си обувките, които толкова мислиш

Обувките са метафора. Може да е рокля, стол или тефтер със стикери, да е нещо безумно като постелка за йога, нищо, че не правиш йога. Просто го направи. Дай си шанс да се усмихнеш с или без промокод днес 🙂

Направи номер 4 още тази вечер:

Погрижи се за кожата си с Eucerin

Помниш ли онова усещане за мекота, топлина и нежен допир? Позволи си го! Дали ще имаш нужда от повече хиалуронова  киселина или от Thiamidol, който да се погрижи за онези най-досадни петна от слънце, от последната бременност или друг хормонален дисбаланс, ти избираш. Важното е, че имаш опция и тя е на една ръка разстояние от теб. Защото всичко, което кара кожата ти да грее, да нямаш нужда от гримове и коректори, ще те усмихне. Казвам го от личен опит. Всеки септември избирам серията Anti-pigment на Eucerin, дори и да нямам толкова силно изразени петна, просто работи, просто ме кефи и чудесно пасва на нуждите ми 🙂

Направи номер 5, когато си готова

Започни ново предизвикателство

Дали ще е ден без телефон, в неделя например. Може да е някое спортно занимание или ново обучение. Просто пробвай. Нека е ново, нека е трудно, нека те изкара от релси, нека видиш как ще те накара да се почувстваш, какво ще спечелиш и какво ще загубиш, виж и как ще реагират близките ти. Вероятно ще е забавно и за тях 🙂 Върни се и сподели в някой от профилите ми в социалните мрежи.

Направи номер 6 до края на месеца

Намери ново любимо място в града

Изследвай собствения си град, намери ново място, сподели го с приятелки, направи нещо свежо там, бъди на друга вълна, на друга честота. Откъсни се от онзи, който те дразни, от онзи, който само вика “мамо”, от другия, който все не е там, където трябва да бъде, просто излез!

Направи номер 7 като подарък от някого

Час флотация

Аз го получих като подарък и бях УАУ. Никога не съм преживявала нещо подобно и никога не съм вярвала, че ще заспя във вода в капсула на тъмно и тихо. Но го направих. И ще повторя. Искам да съм свежа за себе си, да се предизвиквам, да се разнообразявам и да търся нови усещания, защото вярвам, че това допринася и за семейството ми, за любовния ми живот, за работата и за общуването ми на всички нива с близки и непознати. Пробвай и ти!

Направи номер 8 веднага щом прочетеш това

Обади се на приятелка и измислете щур план за някой ден

Да, пак ще се върна на горното – сложно е, няма време, далече е, децата и т.н. Планувай за след месец, за след година, все едно, просто дай шанс на мозъка ти да се развихри, да почувстваш онази сила на свободата и приятелството, която си забравила напоследък. А ако не си – още по-добре. Просто повтори 😉

Ела в профила ми в инстаграм да споделиш, може да дам още някоя там 🙂

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

P.S. Текстът е изцяло написан от мен, но вдъхновен от серията на Eucerin Anti-Pigment, която ми позволява да ходя без фон-дьо тен навън и да се усмихвам на себе си в огледалото. Аз боря слънчеви петна с нея, но работи и за други. А Anti-Pigment Серумът с двойно действие определям като game changer в борбата с тези несъвършенства :) 

The post Да направим 8 специални неща за себе си през септември appeared first on Radostna Mama.

Книга

Книгата, която ме развълнува, разплака и засмя, е “Раненият рицар”, Л. Дж. Шен

от издателство Сиела. Историята е младежка между момиче и момче, които цял живот са приятели и изведнъж осъзнават, че чувствата са преминали на друго ниво. Интересна е и темата, която се поставя в книгата, за избора да не говориш и хората да те мислят за няма, а на моменти и глуха. Плаках от сърце и препоръчвам с две ръце 🙂

Профил в Инстаграм

Следвам малко хора и вероятно 80% от тях са мама блогъри и инфлуенсъри. Една от тях е Валерия Белчевска, майка на две момченца, красива и свежа, някак крехка, а супер силна ми изглежда 🙂 Не я познавам лично, но вроденият й вкус и естетика ме карат да очаквам нейните сторита, снимки и видеа. Виж и се убеди сама:)

Сериал

Рядко се захващам да гледам сериали, защото наистина се зарибявам и не мога да спра. Този път реших, че имам време и се оказа, че съм избрала такъв само с един сезона. Голяма грешка. Усещането да свърши точно, когато е започнал, е гадно, но все пак препоръчвам

Sweet Magnolias в Netflix, а едно момиче ми писа, че има книги по филма, като едната дори е преведена на български език: „Откраднат дом“ е първият роман от поредицата „Сладките магнолии“ на Шерил Удс.

Видео

Рядко гледам видеа, но този месец номер едно за мен е “Did School Kill Creativity”, в което Кен Робинсън, британски автор, лектор и международен съветник по въпросите на образованието в областта на изкуствата към правителството, организациите с нестопанска цел, образованието и изкуствата, говори за децата и образователната система навсякъде по света. Кое и как убива креативността и защо децата преди училище са по-креативни. Гледайте го, ако темата ви вълнува – има го с превод на български език.

Магазин

Преди дни бях в Sofia Ring Mall и пазарувах от магазина на Beverly Hills Polo Club. Доста ме изненада като модели и цени. Бях част от кампанията на мола по случай връщането ни в новия работен сезон и училище, снимах доста неща, но не устоях да си купя рокля тип блуза, която вече нося редовно. Препоръчвам 🙂

Блог

Следя български и чужди блогове и с радост ви споделям един за красива храна и фотография, който е дело на българка, но изглежда като на американска фууд блогърка 🙂 Сайтът е на Даниела Ламбова и дори да не ти се готви, просто се нагледай на торти и сладкиши, ей така, за кеф 🙂

Топ място

През август посетих много места, заведения и забавления. Впечатлиха ме множество и скоро ще пиша специално за тях, но като топ място за кафе, коктейли и розе с приятелки в Смолян бих определила BlissCo Cafe, в което дизайн, качество и усмивка на собственика те приканват да се върнеш отново.

Откритието ми за август

За първи път опитах Joker Specialty Coffee през август и толкова ми хареса, че мисля да спра да си купувам любимото ми Starbucks Blonde Espresso Roast и да премина изцяло на разнообразието, което предлага Джокера: с карамел, с цитруси, с шоколад, ванилия и още 😉

Стихотворение на август

Срещанах Гергана Змийчарова веднъж в Народния театър. Последвах я в Инстаграм. Спечели ме с … всичко. Тя за мен е човек на изкуството във всичките му форми – от готвене, през спорт до поезия и театър. Затова избрах едно от нейните стихотворения за този месец, макар че което и да взема, все е това, което трябва да бъде:

ВНИМАНИЕ!!! ЧУВСТВИТЕЛНО СЪДЪРЖАНИЕ!

.

В смисъл, че не всичко

е чупки и стойки;

филтри и филъри, чипи нослета,

мраморни скули, сочни устета;

два кроасана и роза в леглото,

шест лева кафето;

екстеншъни и ноктопластика;

кардио и диета,

мигли от тука до Хасково…

.

Пък и не всичко е

вехта пижама

в сива панелка и с мазна коса;

за сваляне – вечните три килограма,

потни подмишници, косми в носа

и две деца сутрин в леглото,

а кафето – студено, нали, ‘щото…

.

В смисъл, че зад миглите и под ноктите

без значение в кой край на света;

независимо от часа,

обстановката,

обектива, ъгъла, обработката,

скрито в плътта,

под кожата

и под порите,

под подкожната мазнина,

под космения фоликул,

под всяка потна жлеза,

под ребрата,

дробът, червата…

неизменно, дори

особено да не личи

кротко седи

самичко

едно

Чувствително Съдържание …

.

Знам, че знаете.

Напомням ви само:

Внимание!!!

Продукт на август

Никога не си бях правила гел лак у дома и за мен беше доста предизвикателно, но след като се справих два пъти с маникюр и веднъж на краката, мога смело да препоръчам продуктите на Simpaya.com – гел лакове и инструменти за маникюр вкъщи.

Очаквам ви в профила ми в инстаграм, където съм най-активна и всеки ден споделям куп забавни истории. Елате да споделите кои са вашите топ за месеца:

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

The post Топ 10 на радостна мама за август appeared first on Radostna Mama.

Ето какво ще подарявам аз тази година:

Най-известните български актьори в ухото ти:

Или аудио книги с абонамент от Storytel. Може да е за месец, три, шест или година, както и безплатен тест на услугата. Това е подарък емоция, знание, време за себе си. Книгите могат да бъдат на различен език – аз съм избрала на български и английски –, както и от автори от цял свят. Платформата предлага и свои сериали, което напоследък е абсолютен хит. Лично аз слушам любовни романи, дори има списък с аудио книги, които ще слушам през декември, както и книги за отглеждане на децата, бизнес и мотивационни, стари класики като “Гордост и предразсъдъци” и нови, излезли преди година-две. Отскоро Storytel пуснаха опция за семеен план, така че това може да е дори семеен подарък, но аз лично се възползвах от намаленията за едногодишен план и си го подарих! За 7.49 лв на месец реших, че напълно го заслужавам:) Защото времето със слушалки в уши е мое време, дори да готвя, простирам, приспивам деца или обикалям из магазина за хляб и яйца 🙂

P.S. За малко да забравя да споделя, че може да подарите 30 дни безплатен тестови период на всичките си приятели, ако вече ползвате приложението на Storytel. Избирате една или различни книги за всеки, кликвате върху менюто с трите точки (…) и натискате Give Your Friend a Free Trial и готово 🙂 вече сте подарили 30 дни емоции и пренасяне в друг свят ♡

И пак за ухото:

Безжичните слушалки са моето откритие на 2020 – време, в което се промени начинът, по който живеем със семействата си, забавляваме се вкъщи и правим всичко под един покрив. Ето защо независимо дали ще подарите аудио книги тази година, спокойно може да изберете слушалки като изненада. Препоръчвам да са безжични, защото са по-удобни, невидими под косата и можеш да управляваш директно с пръст.

Виж някои модели и цветове тук.

Грижа за цяла година в една малка опаковка

Обикновено купувам подаръчни сетове с парфюм, лосион за тяло и някакви модерни продукти. Тази година обаче избирам връщане към природата, грижа за цяла година и повече лечебна дейност, отколкото силни аромати. 100 % натурален крем от Родопите е моят избор за подарък, защото винаги нося един в дамската си чанта и вярвам, че може да е полезен и на моите близки, особено през зимата с изсъхнали ръце, напукани пети, охлузвания и рани. Това е моят крем спасение за почти всяка ситуация, затова ще подаря няколко и на любимите ми хора, най-вече на баба, която наскоро преживя операция на ухото, на майка, която има напукани пети и на някои приятелки с малки деца.

P.S. През целия декември крем Dermax пристига в специална подаръчна опаковка подобна като тази на снимката + изненада към всяка поръчка. Нека цялата работа да се свърши от друг, а ти да обереш овациите и цялата любов. Все пак си избрала да подариш ПРИРОДА в кутийка и няма как това да остане неоценено ♡

Игра за ума и история

Помните ли онези книги игри, в които ти казват на коя страница да отидеш, ако искаш действието да се развие по определен начин? Лично аз никога не съм играла на такива, но пък някои момчета се увличаха по тях преди време, затова си мисля, че може да е подходящ подарък за мъже, които са отегчени от всичко и имат нужда от малко емоция, раздвижване на ума и връщане към историята, с която после да се хвалят колко знят.

Нещо удобно за глава и дупе

Странно съчетание, а? За мен това е възглавницата 🙂 С мемори пяна или пухкава, огромна за пода или малка за дивана с персонализиран надпис, за спане, за лягане, за бременни или кърмещи, възглавницата показва грижа и удобство, на което с радост някой би се насладил.

За зимните, пък и за есенни дни

Пухкаво одеяло, което да метнеш на дивана и винаги да ти е под ръка? Сигурно имаш вече, но когато е подарък от любим човек, в цвят, който харесваш или просто ти е по мярка, тогава ще го ползваш пак и пак. Ако пък се добавят и топли чехли / за жените, де /, за мъжете по-скоро джапанки, че все им е горещо на тях:) или кожен модел. Вкъщи е новото модерно, затова трябва да помислим как да ни е удобно и хубаво точно там.

За корема и душата

Готварски уред за улеснение като блендер, мултикукър, фритюрник без мазнина / air fryer /, за смути или машина за хот-дог, фонтан за шоколад или пък за захарен памук, за варене на яйца или пък за печене на хляб, кафе машина или преса – нека покажем, че готвенето не е е мираж, по-вкусно е у дома и ние сами можем 🙂 Ако ли не друго, да бъдем практични и да улесним готвача в къщата 🙂

Зарадвай инстаграм феновете й

Селфи стик, ама с трипод, но и с Bluetooth дистанционно, че и телескопичен, пък и дълъг. Звучи ли ти като за дъщеря ти? За жена ти? За гаджето или сестра ти? Аз също не бих отказала един, даже ще пратя на брат ми този линк, ако реши да ме изненада с него 😀

И пак в името на снимките

Всичко, което става за инстаграм, е супер за подарък. Красиви свещи, покривки и тишлайфери, чинии за сервиране, чаши за коктейл или горещ шоколад, дребни фигурки или лампички за ефект, мисли за инстаграм и смело подготвяй подаръците 🙂

Искам да е с моето име, или снимка, да е само за мен

От доста време маркетолозите говорят за ерата на персонализираните подаръци. Пък и да не говорят, всеки ще ти каже как нещо с неговия лик, име или специално за него го е трогнало. Календар, ключодържател, магнит и подобни вземаме от детската градина за бабите, а сега можем да си го спретнем и за любим човек. Видях, че Ками прави такива, но съм сигурна, че има още доста на пазара 🙂 Калъфът за моя телефон е направен с моя лик и отразява личността ми от Mells.doll.house.

Джаджите винаги са на мода

Джобен фотоапарат, който изкарва снимки на момента, че и със стикери:) Или пък апарат с черно-бяла лента, bluetooth колонка, магнитно зарядно, умен часовник, който мери крачки. Да е ново, модерно и практично. Може и спортно, ако той или тя се радва на тази дейност.

Наслада за всички сетива

Кафе! Да, има хора, които не го пият, но аз познавам едва 2-3 такива:) Видях селекция от кафета под формата на адвент календар, но и ти можеш да създадеш такава онлайн в някой магазин за кафе. Да избереш 1 или 2 вида за тест, да подариш ново усещане за небцето, носа и очите 🙂

За големите момчета

Лего, конструктор, кубче за мислене и подобни логически игри. Има ги в големите книжарници и зная, че някои мъже, особено инженерните, се кефят на такива неща 🙂

Да блесне като звезда

Всичко с брокат – от топки за елхата през диско топка за тавана, до рокля, обеци или диамадема с блестукащи елементи. Дали е подходящо за нея – ти знаеш най-добре, но при мен такъв подарък винаги върви:) Ако му се добавят пух, пера и розово – направо ще ахна.

Подарък за теб самата

Време трудно ще си подариш, аз също не мога да ти го осигуря, но по-различен хранителен режим, по-тънка талия и по-здравословен ден можеш да имаш. Аз направих този подарък за себе си лятото, но ти можеш да започнеш и зимата: Попитай Ирина за теб или приятел.

За мечтите, за цялата година

Последният подарък, който аз ще подаря или поне ще вдъхновя други, се казва КАРТА НА МЕЧТИТЕ – това е едно пано със секции – здраве, богатство, кариера, семейство и т.н. Отделяш час-два да си намислиш и визуализираш желанията, после лепиш стикери, снимки, картинки, за да си ги гледаш цяла година. За мен това е супер работеща идея, защото през януари, по време на пълнолуние попълних моята и сега в края на годината мога да кажа, че доста от нещата, които пожелах се случиха. За пример, написах, че искам поне с 5 см по-малка талия, като нямах идея нито как ще го постигна, а какво останало желание за спорт. Няколко месеца по-късно съм с 12 см по-тънка талия и вярвам, че картата е допринесла за това.

Ако искаш още идеи за подаръци, филми, книги, готвене и занимания с деца, ела в профила ми в инстаграм:

и не забравяй да подаряваш внимание всеки ден 🙂

The post 16 подаръка, които ще развълнуват близките ви – стават и за мъж, и за жена appeared first on Radostna Mama.

И точно, когато се чудим в кой магазин да отидем и как да изберем, попадам на kidsonboard.bg начело с две готини майки, които искат да ни помогнат в избора на столче, да ни научат как да се държим в колата и на пътя, когато возим деца, а и да ни информират кой в чужбина се занимава с това родителите да се справят добре с новото столче и от къде черпат полезни знания за себе си и децата си. Нещо, което в България все още липсва.

Срещам ви с Милена и Ради от kidsonboard.bg, които лично аз ще ползвам за консултация при покупката на следващото ни столче. Защото информация в интернет има много, но професионалната помощ обикновено получаваме чак в магазина на място, когато се предполага, че трябва да имаме все пак някаква представа какво търсим и какви пари сме готови да платим.

Кои сте вие Милена и Ради? Как ви хрумна да се занимавате с безопасността на децата в колата? Как се запалихте по тази тема и кой ви помага?

Милена: Аз бих се определила като човек, който винаги се опитва да промени нещата, които не харесва наоколо. Цял живот съм работила за каузи и това май никога няма да се промени. Дори след като станах родител (синът ми всеки момент ще навърши 5), не забавих темпото, само промених фокуса – сега много повече ме вълнуват нещата, свързани с деца, съвсем естествено. Откакто се помня съм в колата и начинът на шофиране у нас ме влудява – нарушаването на правилата, летенето с 200, псуването и боя по светофарите… От години искам да направя нещо по въпроса, но все не знаех какво.

На ден минавам средно по 50 км в града, като поне половината от тези километри са в компанията на детето. Затова как го возя е важна тема за мен и семейството ми – с Ради проучвахме и купувахме столове заедно, четяхме оценки и гледахме краш-тестове. Покрай това започна да ми прави много силно впечатление как другите родители возят децата си в колата и все ми е било на езика да им дам съвет или да им се скарам. Но така не става 🙂 

А всеки път, като видя дете с глава през прозореца или в скута на възрастен, ми се стяга под лъжичката, защото знам какъв е рискът. Ето така започнахме да мислим за ДЕЦА НА БОРДА 🙂

Ради: Двете с Милена сме много различни и в личностен, и в професионален план. Изумително е и за двете ни, как успяваме да се разбираме толкова добре. Вероятно противоположностите наистина се привличат 🙂  Аз съм много емоционална, силно критична, в същото време умерено мързелива. На мързела си обаче не успявам да се отдавам достатъчно, поради наличието на 2 деца в яслено-градинска възраст. Ежедневието ми е такова, че почти няма ден, в който да не съм в колата с децата. Минаваме повече от 600 км в града всеки месец. Живеещите в София знаят за какъв трафик и натоварване става въпрос. Цялото това движение понякога е много изтощително. А изключително обезкуражаващо е наличието на толкова голямо количество шофьори, които изобщо не зачитат правилата и се възприемат като някакви божества!

Ние с Милена отказваме да се примирим с факта, че децата ни трябва да живеят и растат в тази среда и затова правим всичко по силите си, да я променим. Вярваме, че ще успеем! 

Дайте малко статистика – какво е положението в България и света по отношение на пострадали деца по време на катастрофа, какви са рисковете в различните ситуации?

Милена: Едно от най-опасните неща, които правим ежедневно, без да се замисляме, е шофирането и изобщо участието в движението по пътищата. Катастрофите са сред водещите причини за смъртност по света,

а България за съжаление, всяка година е претендент за първото място по брой загинали в ПТП в Европейския съюз.

Статистиката за пътнотранспортния травматизъм при децата е стряскаща – 20 деца са загинали в България през 2019, возейки се в автомобил, а 600 са ранени!

Децата са особено уязвими участници в движението и това е така, основно поради две причини. Първата е, че анатомията на децата много се различава от тази на възрастните. Без да навлизаме в подробности, бихме могли да кажем, че децата са доста по-крехки от нас. Другата причина е, че децата не са способни да направят информиран избор относно опазването на собственото си здраве и живот. Отговорността за осигуряване на безопасността им е в ръцете на възрастните.

Всъщност, съвсем лек удар или внезапна маневра или спиране, са напълно достатъчни, за да наранят необезопасеното дете в колата.

Изключително опасно е, децата да се возят извън столчето си за кола, с незакопчани колани, в скута на възрастен, изправени между двете предни седалки и пр. Например, при удар с 30 км/ч, дете с тегло 7 кг ще излети от ръцете на възрастния, понеже ще бъде изложено на сила от около 135 кг. Съмняваме се, някой да е способен да удържи такова тегло.

Повечето хора може би не знаят, но травмите, които се получават при катастрофи, много приличат на тези при падане от високо. Родителите винаги са особено внимателни, когато става дума за височини, но често с лека ръка пренебрегват безопасността в колата.

Какво и как можем да подобрим като родители още днес?

Ради: Ние вярваме, че информираните родители взимат правилни решения. Надяваме се, че помагайки им, да разберат колко е важно да возят децата си правилно, никога не биха ги возили по друг начин.

Създайте си правило колата да не се движи, ако детето не е със закопчани колани в столчето си.

Ето ви казус – пътуваме в планината, детето не се чувства добре, плаче силно няма къде да спрем, какво да направим? Кое е най-безопасно в такава ситуация?

Ради: Знаем, че понякога пътуването с деца е изпитание за всички в колата. Вероятно всеки родител е попадал в ситуация, при която детето плаче неутешимо. Когато това се случи, първо трябва да установим, каква е причината за недоволството. Възможно е на детето да му е топло, слънце да свети в очите му, да е жадно… Ако причината не е физиологична, можем да опитаме да разсеем детето с любима играчка, гледка през прозореца, песнички, анимация на телефона, или каквото и да е друго любимо занимание на детето.

Ако нито едно от тези неща не проработи, най-доброто, което можем да направим, е да отбием на първото възможно и позволено за спиране място (не искаме да създаваме предпоставки за пътни инциденти). След като спрем колата, можем да извадим детето от столчето, да се разходим с него или просто да се разтъпчем до колата, докато не се уверим, че всичко е наред и можем да продължим пътуването си.

Милена: Запазете спокойствие и реагирайте според ситуацията. Спрете при първа възможност, а до тогава направете всичко по силите си да успокоите детето. На мен ми се е случвало, докато синът ми беше още бебе, да се разплаче силно на голямо кръстовище. Понеже нищо не помогна, а аз не го виждах, тъй като беше на задната седалка, обратно на движението, доста се стреснах. В момента, в който светна червено, изтичах отзад да го видя.

Тогава реших, че ще монтирам огледало на облегалката на задната седалка, за да можем да се виждаме с него. До ден днешен това огледало е най-добрият ни приятел в колата! Когато бях сама с бебето и беше възможно, го возех до мен на предната седалка (с изключен еърбег!). Като поотрасна и се тръшкаше в стола си отзад, му говорех, докато се успокои или успея да отбия.

А най-лесно е, когато някой се вози с него отзад 🙂 

Какви са първите инициативи, които ще предприемете за повече знание, когато возим деца?

Милена: Постарахме се да подготвим лесен и приятен за ползване уебсайт – www.kidsonboard.bg, където всеки може да научи повече за това защо е важно да возим децата обезопасени, как да изберем най-подходящото столче за детето си, как да го монтираме и ползваме правилно.

Заснехме 2 информационни видеа, касаещи детската безопасност в колата, с участието на различни специалисти – ортопед-травматолог, психолог, експерти по детски столчета за кола, рали състезател, полицай. Видеата ще бъдат готови в средата на септември и веднага ще ги качим на уебсайта и Фейсбук страницата ни, за да може всеки родител да чуе отговори от специалисти на въпросите, които си задава.

Стартираме и проучване на нагласите и познанията на родителите относно използването на детски столчета за кола. Резултатите от проучването ще ни помогнат да разберем по-добре нуждите от допълнителна информация и умения на родителите по отношение на детската безопасност в автомобила, както и да ни покаже темите, върху които да акцентираме в следващите публикации на сайта си. Затова, приканваме родителите да бъдат активни и да попълнят анкетата ни още сега и то максимално откровено

http://kidsonboard.bg/pitame-roditelite/ 🙂

Има толкова голям избор на столчета, за мен лично е трудно да избера, взехме уж хубаво, издържало тестове и висок ценови клас, но децата не го харесват, не искаха да стоят и час в него. Какво да правим в такъв случай?

Милена: Аз бих препоръчала да набележите столчета, които харесвате и отговарят на нуждите и изискванията ви, след което да отидете в най-близкия магазин и да сложите детето вътре, за да видите дали ще му хареса, как стои във всеки от столовете, удобно ли му е. Съвместното пазаруване ще го развълнува и новото столче ще бъде любимо 🙂

Ради: Абсолютно, ние така направихме още с първото столче и много лесно направихме финалния избор. Едно от столчетата направо “заспа” около детето и той така се радваше, че си седеше в него, докато още седеше вкъщи, преди да го монтираме в колата 🙂

Иначе, основните правила при избора на детско столче за кола са то да отговаря на възрастта, ръста и килограмите на детето, да бъде инсталирано правилно, да пасва добре в автомобила и да се използва правилно всеки път, когато пътувате с детето.

Ако не са сигурни, родителите могат да заявят безплатна индивидуална консултация с екипа ни през сайта ни. Ние ще направим всичко възможно да им помогнем да изберат подходящото столче за тяхното дете и кола.

Направи запитване за следващото ви столче за детето тук

Какво не знаят родителите за обезопасяването и какви грешки допускаме най-често в колата с децата? Кой се очаква да ни обучи?

Милена: На тези въпроси се надяваме, че ще можем да отговорим най-точно след като приключи проучването ни.

Ради: В ежедневието си твърде често виждаме деца, които се возят в колата без столче, без колан, подскачат между седалките, седят в скута на шофьора или някой от пасажерите, или пък са в столчета, но неправилно поставени, много облечени и т.н.

С Милена веднъж видяхме висшата форма на грешно поставено дете в столче – бебе, облечено в космонавт, поставено в кошница за кола на предната седалка по посока на движението, без закопчани колани… Това е наистина опасно!

Как е в чужбина? Кой се грижи новият родител да е наясно с правилата и какво да прави с бебето и после детето в колата?

Милена: С Ради четохме много за практиките в Европа, а попаднахме и на информация за САЩ. Бързо ни стана ясно, че в скандинавските страни детската безопасност в колата е приоритет на държавата, а не просто на родителите.

Шведите и норвежците правят най-сериозните тестове за сигурност на детски столчета. Още преди да се е родило детето, а и в родилния дом, родителите получават информация за това как да превозват децата си безопасно.

Шведите даже имат една страхотна инициатива Zero, според която човекът на пътя може да сгреши, но пътят – никога. Те целят нулева детска смъртност на пътя и са доста близо до това да успеят, тъй като съобразяват инфраструктурата, обучават децата и родителите, обследват внимателно причините за катастрофите и подобряват средата непрекъснато. Но най-важното е, че хората там са внимателни шофьори.

Ради: Англия също ни впечатли с практиките си, тъй като единствено там открихме обучения за специалисти по детска безопасност в автомобила – всеки желаещ може да премине курс и да стане сертифициран експерт. Освен това, пак там, знам, че полицаите биха глобили всеки, който вози детето си необезопасено или в неподходящ за възрастта му стол. При нас това все още го няма, но се надяваме с дружни усилия и тук детската автомобилна безопасност да стане приоритет.

Още един казус от мен – детето вече е голямо и може да се откопчава само, какво правим в този случай?

Ради: Това, което ние правим, е много да говорим с децата си, обяснявайки защо това е важно. Аз лично бих спряла автомобила и бих казала на детето си, че няма да продължим с пътуването, докато не обещае, че няма да се разкопчава. Лично не съм изпадала в такава ситуация. Но съм имала друга – в суматохата по качване на багаж и слагане на бебето в столчето му, бях забравила да закопчая баткото. След като се качих в колата и запалих, той уплашено извика, че не е закопчан! Всъщност, нашите деца не знаят, че е възможно да се возят извън столче или с незакопчани колани. Родителите най-добре познават децата си. Просто трябва да намерят правилния път за комуникация по темата.

А най-лесно е, когато на децата не е давана алтернатива. Ако детето е закопчано в столчето от първото си качване в колата, едва ли би предположило, че има друга възможност за возене.

Милена: Абсолютно! Моето дете също никога не се е возило без колан и извън стол (дори в чужбина съм купувала втора ръка или съм наемала) и когато някой седне отзад до него в колата, той веднага пита “а ти няма ли да си сложиш колана” 🙂 Имахме друга драма около третата годинка, когато тръгна на градина – когато го взимах, не искаше да си седне в стола и да го закопчая. Започнах да предвиждам по 1 час за взимане от градина, за да имам времето и нервите да се разбера с него и да не правя компромис със стола и коланите. Проработи. Оттогава не сме се разправяли за тези неща и не би си и помислил да се откопчае (надявам се!).

С кои организации и хора планувате да работите за по-добри резултати? Срещи в детски градини или подобни предвидили ли сте?

Милена: От първия момент, в който заговорихме за ДЕЦА НА БОРДА, екипът на Форум КЛЮЧ (едно страхотно мотивационно събитие) застана зад нас. Фондация “За Нашите Деца” и страхотната психоложка Катерина Ковачева, Иван Ненчовски от детски магазин “Рошко” във Варна, Иван Миланов – вносител на Бритакс Ромер за България, екипът на МБАЛ Вита, великите хора от Spark Bulgaria – car sharing services, с които работим страхотно, екипът на Академия за безопасно шофиране и в частност Димитър Илиев, Фондация “Първите три минути” и Училище по първа помощ, които най-добре знаят колко важна е безопасността – това са все чудесни хора, които ни подкрепиха и окуражиха, за да започнем. Не на последно място – стартираме, благодарение на финансовата подкрепа на Столична Община, Програма Европа 2020, които повярваха във важността на детската безопасност в колата.

Ради: Планираме да работим с всички организации и ентусиасти, които правят неща за детската безопасност, защото колкото повече хора сме, толкова по-голям е шансът някой ден всяко дете у нас да се вози добре обезопасено в автомобила си. Все още не сме планирали нищо за детските градини, защото тепърва стартираме и все още се наместваме, а сме само 2, но определено ще стигнем до родителите там. Искаме да работим с бъдещи родители, искаме да работим с пътни полицаи, с акушери и неонатолози, с продавач-консултанти в магазини за детски стоки – с всички, които имат отношение към това как возим децата си в колата.

Някой ден ще успеем с всичко, а сега – започваме стъпка по стъпка със страхотни и отговорни родители като теб и твоите читатели 🙂

Споделете едно изречение, с което да ви запомнят за финал:)

Винаги закопчавайте детето си в столчето! Това може да спаси живота му.

Радостна мама: И аз ви благодаря и ще следя с интерес дейността ви, а за информация на моите читатели искам да добавя някои казуси, които сме имали с децата и как сме ги решили:

• Още преди да се родят децата, проучвахме и разпитвахме как се слага бебешко кошче в кола и предварително положихме усилия да сме подготвени, да се изключи еърбег за предна седалка, да е задължително в обратна на движението посока, колко и как да са стегнати коланите, как да е облечено новороденото;
• Към първата година Боян отказваше да се качи в столчето, тогава обикалях с него по час или два около колата, докато се съгласи, но никога не съм го качвала в колата необезопасен, когато го возя;
• Случвало се е да се возим с такси с децата в наистина краен случай и това е отвратително преживяване в страх, стиснали децата в скут, шофьорите не се съобразяват със скорост и светофари, което не искаме да си причиняваме и не го правим.
• Деян повръща и му е лошо и на кратък и на дълъг път, оставям го да повърне, изчиствам го, гушкам през стола, докато е закопчан. Случвало се е да го взема за няколко минути и зная, че това е ГРЕШНО и страшно ОПАСНО, затова го връщам в стола.
• Боян и Деян пътуват ужасно, искат да слизат, плачат безутешно. Правя опити да ги разсея, но когато не се получава, просто ги оставям да плачат наистина много. Веднъж Деян получи кръвоизлив в окото от плач, дори повръщат от плач и даване, от инат, че не ги махаме от столчето, докато не дойде време да спрем. Предполагам, че за много от вас това звучи нехуманно, но пред алтернативата да спрем на магистрала и да не можем да тръгнем с часове, предпочитаме да поплачат час, за да стигнем невредими, закопчани в столчетата си.

Ужасно трудно е. Мразя да пътувам с децата. Правим го рано сутрин в 6-6.30, грабваме ги с пижами, докато спят, защото използваме това, че са още сънени, хем ще дремнат, хем ще са по-спокойни се надяваме до 3-4 часа да сме стигнали. Пробвали сме и вечер да пътуваме, но тогава рискуваме да се наспят и да са свежи цяла нощ. Ако пътят е кратък, пътуваме на обяд, но често има рев, кризи, безсъние и не обичаме да го правим, ако не е належащо.

Взехме таблети, играчки и храна. Понякога работи за 10-20 минути, друг път плачат часове. Все се надяваме да свикнат и да стане по-лесно, което при Боян вече започва да се усеща след 4-тата година. Но всичко това не ни спира да закопчаваме децата ни. Защото е важно. Защото да поплачат малко или много е по-добре от това да рискуваме живота им, нали?

The post С деца в колата – какво пропускаме като родители и на какви рискове излагаме малките – отговарят Милена и Ради от Kidsonboard.bg appeared first on Radostna Mama.

За доста майки /баби и татковци също/ е интерсно как могат да запишат детето си в кастинг агенция, да се явят на „прослушване“ и какво им е необходимо, за да стигнат до финала – снимки в рекламен клип, филм, фотосесия за някой бранд или друг тип рекламна дейност.

Точно това попитах Йордан, но преди това нека се запознаем с дейността на платформата smartcast.bg – как работи, кой участва в нея и за какви продукции е предоставила актьори и лица.

Решението за създаване на кастинг платформата идва в края на 2018г., когато екипът се обединява около идеята да предложат алтернатива на досегашната си дейност като агенция. Създателят й започва да се интересува от кастинг платформите на Запад – как работят и какво предлагат. Така с разговори и предварителна подготовка с клиенти и артисти, smartcast.bg заработва почти веднага.

Радостна мама: За какви проекти работите – само в България ли са, имате  ли в чужбина?

Йордан Йосифов, smartcast.bg: През кастинг платформата се реализират проекти както за българския, така и за чуждия пазар. Миналата година имахме удоволствието да работим по тв сериала „Пътят на честта“ на „Глобъл филмс“, за който предоставихме второстепенните и епизодични роли. Работихме и по няколко американски филмови продукции на киноцентър Бояна посредством техния кастинг отдел, с който партнираме успешно от самото начало. С друг наш клиент – продуцентска компания Icon Films – реализираме проекти, ориентирани основно към чужбина. Работим изключително успешно с продуцентските компании Global Films, Chouchkov Brothers, Dream Team Production, HandPlayed Productions, Blenda, Final New, Little Big Films, Story Films, Push Pull, фотографи, режисьори и други. 

Тук е мястото да отправя покана към нови клиенти да се присъединят към нас и да ползват услугите на платформата безвъзмездно до края на годината: повече инфо тук.

Ето някои от реализираните за България и чужбина рекламни и филмови проекти с участието на артисти от платформата, сред които се открояват реклами на световни брандове като Lego, Mc Donald`s, Canal +, Ferrero Rocher, Scholl, Avon, Audi, Garmin pay watch, Loreal, английските верига магазини TK MAXX, италианската марка за обувки Marco Tozzi, Ionos, Argos, както и български реклами за Bio Balance, iBank, FiBank, Meggle, EVN България, МЕТРО, Тelenor, Vivacom, Каменица, Емека, Беналгин, Puffies, OLX, Mastercard, Матраци Paradise, Мебели Виденов, бяла техника Grundig, DEVIN изворна, американска филмова продукция „Royal Blossom“, тв сериалът „Пътят на честта“, музикални видео клипове, рекламни фотосесии и много други.  

Радостна мама: Как намирате нови попълнения за вашата платформа?

Йордан Йосифов, smartcast.bg: В повечето случаи артистите, които са част от платформата, я препоръчват на свои приятели и колеги. Те се свързват с нас, запознаваме ги с начина на работа и условията за присъединяване, попълват онлайн регистрация и при одобрение получават покана за присъединяване към платформата. Онлайн регистрацията за артисти дава възможност на всеки да изпрати своята кандидатура чрез попълване на формуляр и изпращане на информация. Нашият екип разглежда всяка кандидатура и прави селекция на кандидатите, към които има интерес. Те получават покана за присъединяване към платформата и условията, при които това може да се случи. 

Другият начин е предпочитан от нас, защото е среща на живо. Периодично организираме кастинги за нови лица. Обявяваме събитията в нашите социални канали във Фейсбук и в Instagram. Срещаме се с много интересни кандидати за всяка от категориите в платформата. Запознаваме ги с дейността ни, с възможностите, които им дава присъствието в платформата и контакта до клиентите и проектите в ексклузивната работна група на артистите. По време на кастинга професионален фотограф прави тестови снимки, които ни помагат при избора на новите лица.

Абонаментът за артисти в платформата е на стойност 150 лв. с ДДС за 1 година (12,50 лв. / месец). Има и 1-месечен на цена 30 лв, който дава възможност на артистите да тестват платформата. 

Държа да отбележа, че в платформата има селективност на кандидатите. Не всеки получава възможност да бъде част от нея. 

Радостна мама: Как се справяте по време на Ковид-19, продължават ли кастингите, какви решения имате?

Йордан Йосифов, smartcast.bg: Ковид-19 направи промени в цял свят във всички индустрии. За мен и колегите в моя екип най-важно беше да помислим за хората, с които работим и които са ни гласували доверие да бъдат част от платформата. Предоставихме на всички артисти безплатен абонамент за първите 2 месеца от социалната изолация в страната. Голяма част от тях бяха сред най-потърпевшите от случващото се, защото са със свободни професии. Знаете колко много артисти останаха без работа, театрите бяха затворени, постановки, концерти и други събития – отменени. Взехме решение да предоставим безвъзмездни услуги и на нашите клиенти. 

Всичко случващо се доведе до бърза дигитализация на бизнеса и комуникацията с хората. От началото на месец май стартираха първите рекламни проекти в платформата. Темпото на работа в индустрията постепенно се завърна. Снимачният процес придоби съвсем нов облик заради мерките за безопасност и спазване на изискванията, наложени от държавата. Нагодихме се към новия начин на работа. Кастингите започнаха да се провеждат онлайн, благодарение на видео платформи като Zoom. 

Радостна мама: Как протича кастингът за деца и от каква възраст търсите?

Йордан Йосифов, smartcast.bg: В платформата имаме деца от 3 годишна възраст до тийнейджъри. Продуцентите често правят запитвания за деца, тъй като сюжетите на рекламните проекти са ориентирани към семействата. 

Когато правим кастинг за деца се водим в избора си основно от тяхното желание да бъдат снимани, липсата на притеснение пред камера и фото обектив. Предимство е заниманията на децата със сценични изкуства. При нас има доста изявени деца на всякаква възраст, които се развиват в театрално, танцово и певческо изкуство, участват в престижни национални и международни конкурси, телевизионни формати, печелят награди и най-високи отличия. Ще ги откриете в платформата в категория „Таланти“. 

Присъственият кастинг е най-лесният начин да преценим дали едно дете е водено от собственото си желание да се развива и изявява или по-скоро от намеренията на неговите родители. Подкрепяме всеки родител, който вижда таланта и артистичността у своето дете и вярва в неговото бъдеще. Самият аз съм родител на две талантливи деца, които следват своите мечти. Понякога се случва да идват деца, за които срещата с нашия екип и с обектива е повече от изпитание. В такива случаи съветваме родителите да поизчакат с тази стъпка. Децата имат нужда от време да опитат нови неща, да имат смелостта да поискат. Препоръчваме за по-стеснителните деца и тийнейджъри развитие в актьорски школи, театрални студия или работилници по изкуства. Самите ние планираме през септември старта на актьорски ателиета за деца и възрастни през програмата ни Workshop Успешен Кастинг.

Радостна мама: Какво трябва да знаят майките, които решат да доведат децата си при вас на кастинг?

Йордан Йосифов, smartcast.bg: На първо място трябва да са се уверили, че това е желанието на детето.

Също така трябва да са готови да ни предоставят професионални актуални снимки на своите деца, които да ни помогнат да изготвим техните профили в платформата. Според възрастта на детето преценяваме дали е необходимо да има видео презентация в профила си. В случай, че не разполагат с актуални снимки, можем да препоръчаме услугите на фотографи, с които работим. Същото важи и за видеата.

Радостна мама: Какво се случва, когато някое дете е одобрено за проекта – реклама, клип, филм, фотосесия?

Йордан Йосифов, smartcast.bg: Принципът на работа на платформата е един и същ за всички артисти, независимо дали става въпрос за дете или голям човек. При одобрение за конкретен проект, артистът разписва договор директно с продуцента на продукцията и получава пълното заплащане без удръжки. При децата договорите за отдаване на права се разписват с родителите.

Радостна мама: Как са уредени правата на децата и заплащането им? Кой плаща данъците при участие на дете в реклама например?

Йордан Йосифов, smartcast.bg: Всички права по рекламата, в това число права, продължителност, територия на разпространение, срок, хонорар и данъци, са уредени в договор между продуцента и родителите на детето при спазване на всички законови изисквания. Платформата е в ролята на консултант на родителя, ако той има нужда от информация и съдействие.

Радостна мама: С какви проблеми се сблъсквате, когато снимате с бебета, с малки деца и с юноши?

Снимането с деца никога не е било проблем, когато се следват законовите изисквания за работа с деца. Малолетните са не повече от 4 часа на снимачен терен с придружител, а малолетните – от 8 часа с придружител. Винаги се предвижда хонорар и за придружителя. 

При бебетата има повече специфика. Екипите винаги се съобразяват с времето за почивка на бебето, подсигурява се среда с определена температура на въздуха и място за почивка на майката с бебето. Държи се изключително много на чистотата в снимачното студио.

Радостна мама: Как се справяте с разочарованите родители, чиито деца не са избрани за даден проект?

Йордан Йосифов, smartcast.bg: Винаги държим да запознаем родителите, че изборът на деца на кастингите за продукции е изцяло на клиента – възложител. Няма как да бъдат одобрени всички. Важно е всеки родител да знае, че подсигурявайки актуални артистични професионални снимки на детето, както и професионално презентационно видео за неговия профил в платформата, шансовете му се увеличават многократно на кастингите.

Участието в кастинги е забавление и трупане на опит. Добре е децата да идват точно с тази нагласа, а не с непременни очаквания да бъдат избрани, за да се избегне евентуално разочарование след това. Рано или късно, с добра подготовка, резултатите идват сами. Важно е да има желание и постоянство.

Радостна мама: Какви съвети давате на децата и родителите, преди да застанат пред камера?

Йордан Йосифов, smartcast.bg: Киното и телевизията са развлекателни индустрии – важно е да можеш да се забавляваш дори и на кастинг. Но, ако трябва да бъда по-конкретен ще кажа, че режисьорите много харесват приказливите и непринудени деца. 

Радостна мама: Опишете с няколко думи артистите във вашата платформа и възможностите, които им дава платформата

Йордан Йосифов, smartcast.bg: Артистични и талантливи хора на всякаква възраст, търсещи реализация на своите умения, нови възможности и контакти. 

Много от хората, с които работим са професионални актьори, познати от театралната сцена, от тв екрана и киното. Платформата дава поле и на студентите по „Актьорско майсторство“. Също и на непрофесионални актьори, които са представени в категория „Персонажи“. Талантите са категорията, към която имам слабост поради лични причини. Познавам пътят на развитие на таланта и уважавам и ценя дълбоко усилията на всеки родител, на всяко дете. Вярвам, че всеки има заложби и скрит талант, важно е да ги откриеш и развиеш. В кастинг платформата има и категория „Деца“ – със сигурност е сред любимите на нашите клиенти. И отскоро имаме нова категория, която е за войсовър артисти (глас зад кадър). В тази категория клиентите могат да открият селектирани мъжки, женски и детски гласове за своите проекти.

Платформата дава възможност на артисти от всяка точка на страната да следят актуалните кастинги и проекти в ексклузивна работна група. Дава им пълна равнопоставеност, свобода да избират проектите, за които да кандидатстват и равни шансове за успех и реализация. Платформата не прави удръжки от актьорските възнаграждения. Артистите винаги разписват договори за проектите, директно с продуцентите и получават пълното възнаграждение.

Радостна мама: Има ли някоя весела случка от снимачната площадка с деца

Йордан Йосифов, smartcast.bg: За рекламен клип на детски пелени трябваше да направим видео кастинг с 20 деца на възраст между 2-3 години, които си играят в точно определено пространство в кастинг студиото по пелени. Познайте как се обяснява на такива мъничета, че сме се събрали да се снимаме. Децата не си играеха в точно определеното пространство. За сметка на това пък тичаха безспир из цялото студио, гонеха се на посоки и се смееха като за най-смешните видео клипове в света. 

Кастинг режисьорът в първите 30 минути се опитваше да ги инструктира къде какво трябва да правят. След като видя, че няма да се получи толкова лесно, започна да се забавлява заедно с мъниците. Обмениха творческа енергия в играта и в един момент той каза:

„Готови са! Вече се измориха да тичат. Сега е моментът да снимаме как си играят!“

Този кастинг не беше лесна задача, но кастинг режисьорът беше много опитен и в крайна сметка успя. А и беше благодарен, че не трябваше да снима децата в комбинация с домашен любимец например, че тогава става истинско приключение. Рекламното видео стана повече от прекрасно.

Радостна мама: Благодаря за този разговор. За мен беше много интересен и любопитен: )

Ако и вие искате да се присъедините към платформата или просто да зададете своите въпроси, пишете директно в социалните мрежи на smartcast.bg и почти веднага ще получите отговори. Някой ден може и аз да се осмеля да се включа, все пак да бъда „актриса“ е една от детските ми мечти, ако не вярваш, ела в профила ми в Инстаграм да видиш сторитата ми 🙂

The post Кастинг за деца и възрастни – какво трябва да знаете преди, по време и след снимки appeared first on Radostna Mama.

Тази година е различна и дори шашава за повечето от нас с това стоене вкъщи, изолация от хора, страх от болест и т.н. През юни бях на среща с приятелка / Мирелката /, която сподели, че става сутрин в 5 часа, за да се наслади на тишина, кафе и бистри мисли.

Така силно се впечатлих от тази идея, че веднага реших да я реализирам. После обаче дойде въпросът

“Какво ще правя, ако стана толкова рано?”

Задачите не свършват и винаги има какво да се прави, но на мен ми трябваше план, рутина, действия, които да следвам, които да ме мотивират да ставам, а не на втория ден да си поспя.

Върнах се малко по-далеч към всички статии и книги, които съм чела за великите и успешни хора, които спят по 4-5-6 часа на денонощие. А преди дни видях статия в manager.bg, която показваше, че създателят на Фейсбук Марк спи по 5 часа, а настоящият американски президент Тръмп по 3 часа. Вдъхнових се.

После се замислих коя сутрешна рутина в 5-6 сутринта би била освежаваща, енергизираща и зареждаща за целия ден, чак до 23 часа вечерта. Видях Мария от https://www.instagram.com/mariyas.journal/, че вече цяла година прави йога и има страхотен прогрес. Беше точно попадение.

Исках нещо, което да балансира тялото и мисълта ми, защото мозъкът все препуска напред, а тялото доста често изостава в тази надпревара.

Поставих начална дата – първите дни на морето, защото наехме апартамент с прекрасна гледка към морето, което щеше да ми даде чудесна отправна точка за вдъхновение, стимул да стана, а не да подремна още малко, да не се излежавам, докато децата се наспят.

Що се отнася до йогата – в началото не знаех от къде да тръгна. Толкова много информация, клипчета, приложения, нямах никаква идея нито защо се прави, нито как, но ме изкефи идеята за това “спиране”, защото досега винаги са ме привличали занимания като зумба, скачане и танци.

Посъветвах се с две прекрасни майки на малки дечица, които са йога инструктори. Първата е Криси https://www.facebook.com/Kristin.Uzun/, която ми даде идея за видеа, с които мога да започна. После се свързах с Лили в Дания https://www.instagram.com/warrior_lilly/, която ми отдели време и внимание да разкаже основните неща като:

• вземи си шалте за йога, но не се изхвърляй в началото с някое скъпо
• как да почиствам шалтето
• не се насилвай с нищо
• слушай внимателно как се правят
• съвети за коленете
• сутрин е най-доброто време за йога
• не яж преди йога
• свали си приложението down dog – https://www.downdogapp.com/

Последното беше най-важното, защото буквално се влюбих в приложението от пръв поглед. Всичко се персонализира, музиката не дразни, инструкторката е супер безлична, така че да се съсредоточиш върху позите, обясненията са прости и ясни. Можеш да си запазваш любимите сесии и да си сменяш музиката. Свалих го безплатно и имам някакъв гратисен период, така че ако те вълнува, пробвай и ти.

В началото беше скучно и трудно. После беше скучно и малко по-лесно. Месец по-късно правя почти всеки ден, без събота и неделя, вече е някак като рутина.

Ставането сутрин в 5 дори не го пробвах, но тествах в 6.20 и 6.30 и 6.50. Оказа се, че 6.50 ми е точното време, когато съм се наспала и не се налага да се боря със себе си дали да стана или не. Стимулът ми е следният:

• ставам рано и имам поне час пълно спокойствие;
• правя нещо за тялото и мисълта ми;
• имам страхотна гледка, която трябва да попивам всяка минута, преди да си тръгнем;
• сякаш съм част от някаква специална общност, която прави същото всеки ден;
• чувствам се модерна, тъй като в Ню Йорк и САЩ като цяло всички са луди по йога 😀
• разтягам се и така сякаш тялото ми се буди по-свежо за целия ден;
• уча се да оставям мозъка да си почива, без да мисли и то в будно състояние;
• вдъхновявам се за нови идеи, които да реализирам с ранното ставане.

Това беше на морето три седмици. После дойдох в Смолян. Асоциацията ми за града е студ, така че реших да добавя към йогата зумба за още повече енергия и загряване. Така тук рутината е следната:

• 6.30 – 6.50 ставане
• пия топла вода с лимон / можеш да видиш видеото, което ще си гледам цяла зима тук https://www.instagram.com/tv/CDf8RVSDgWW/
• 20 минути йога, 2 минути почивка накрая, в която се лежи и точно тогава се опитвам да не мисля
• 10-20 минути корейска зумба – същата е като всяка друга, но инструкторката е от Корея и с нея тренират готини усмихнати баби, което адски много ме радват, надъхват и вдъхновяват – https://www.youtube.com/channel/UC5Zmq455O8FUEgFtm6OwYPQ / търсих доста време приложение за зумба, подобно на down dog за йога, но не открих. После разглеждах видеа, в които хореографията ми допада, но музиката не. Пробвах да гледам танците от тв, а музика в слушалки, но стана манджа с грозде, защото няма синхронизация и накрая случайно открих корейския канал.
• пия кафе и работя
• закусвам

Усещам, че от ден на ден имам повече сили и енергия за още физически занимания, които да не са само разходки и игри с децата. Затова се обърнах към Ирина от https://withirinaatanasova.com/about-me/ за по-сериозна работа с мен. Режим, тренировки, определени цели и резултати. Все още не съм ги започнала, но ще следя прогрес и ще споделям, защото вярвам, че за един човек да съм мотивация да направи нещо, което да го освежи, значи е имало смисъл да го разкажа.

Пропуснах да споделя, че винаги съм мразела спорт, физически активности и ранно ставане.

За мен това е супер ново и различно, затова стимулът в главата ми е най-важен. На този етап килограмите са ми добре /53-54/, но по корема има работа за година напред. И дори и да не се промени, усещам, че съм по-свежа, не се изморявам така лесно и това ме мотивира силно. А ако вляза в супер форма и решим да имаме трето дете, ще е доста яко за всички нас 🙂 А в допълнение към свежата музика, която постоянно си слушам, удоволствието нараства с всеки изминал ден.

Безжичните слушалки са задължителни. Открих ги по време на изолацията, която децата полудяваха, а те ме спасяваха. Сега, докато всички спят всички, не им преча, а това, че са безжични ми дава пълна свобода на движение. Що се отнася до дрехите – на морето просто обличах нещо удобно, но после успях да си взема розов потник и къси панталонки за спорт, които допълнително улесняват и радват по време на заниманията.

Интересно ли ви е да споделям още? Натисни на снимката долу, за да си говорим под нея:

Радостна мама

The post Как се вдъхнових да ставам рано за йога и зумба appeared first on Radostna Mama.

Днес се реших и си го направих:

https://ko-fi.com/radostnamama

Идеята е да черпиш някого, когото харесваш или пък те вдъхновява, използваш ресурсите му или пък искаш да продължи да прави това, което прави:) В платформата е пълно с художници, музиканти, писатели, блогъри и творци като цяло.

После дойде идеята да пия наистина кафе с вас оналйн в друга платформа – ZOOM. Така всеки, които ме черпи с кафе в ko-fi.com може да пие кафе с мен в определен ден и час, като предварително ще поставя темата, която ще обсъждаме по време на срещата ни. Кафетата с Радостна мама ще продължават около 30 минути и обещавам да са забавни.

Ти искаш ли да пиеш кафе с мен?

Радостна мама

The post Искаш ли да пиеш кафе с Радостна мама? appeared first on Radostna Mama.