Като майка на четиригодишна дъщеря и активен застъпник за психичното здраве на майките, Женя е създател на Momfident – мобилно приложение за 24/7 психологическа превантивна грижа, насочено към майки и нови семейства. Проектът предоставя достъп до научно обоснована информация, експертни съвети и подкрепа, като поставя в центъра грижата за психо-емоционалното благополучие на майките.

Със своя професионален и личен път, Женя обединява бизнес експертизата си с дълбока емпатия и разбиране към предизвикателствата на родителството, превръщайки Momfident в платформа, която вдъхновява, подкрепя и променя живота на хиляди жени. А аз съм Radostna mama да те срещна с Женя и да разбереш повече за каузата й!

Женя, като майка, знам колко силно може да бъде усещането за самота и несигурност след раждане. Каква беше твоята лична история, през какво премина, което те подтикна да създадеш Momfident – и как тази болка се превърна в мисия?

Да, абсолютно е така. Аз влязох в ролята на майчинството с много високи очаквания към себе си – че няма как да не се справя и че ще мога да съчетавам по това време бизнеса с грижата за дъщеричката ми, без да търся помощ, защото смятах, че дори ще ми е по-лесно, отколкото когато съчетавах корпоративна кариера със стартъп, който развивах в онзи момент. Около година наистина изглеждаше, че се справям – винаги ходех много натоварена, защото освен количка и багажи, които в началото се мъкнат, винаги носех и лаптоп с мен. В момента, в който бебето ми заспеше, аз сядах на лаптопа да работя. Дори изкарах две предприемачески програми. Взимах дъщеричката ми с мен, където беше ок, и смея да твърдя, че се получаваше. Вечер, когато тя заспеше, ставах да си доработвам на спокойствие.

В един момент обаче преумората си даде думата и по трудния начин трябваше да осъзная, че аз съм просто майка, жена и преди всичко човек, който има своите лимити, че аз също се нуждая от почивка, от време и грижа за себе си, и тогава усещането беше, че рухвам. Не смеех да споделя как се чувствам, защото имах чувството, че няма да бъда разбрана – как така не се чувствам добре, при положение че си имам хубаво и здраво детенце, стабилно семейство, дом и приятели. Започнах да не виждам смисъл, да плача често, да съм раздразнителна и да ми е трудно да общувам.

Тогава преживях много силна трансформация и осъзнаване, че нищо не е на всяка цена. Пуснах бизнеса, който бях градила с години – и не, не се отказах, но цялото нещо беше станало непосилно за движене от майка, която по почти цял ден е сама със своето бебече.

Научих толкова много неща и направих толкова ценни контакти, и по време на поредна акселераторска програма, която карах тогава в Букурещ, изпитах това огромно любопитство и мотивация да превърна този труден период за мен в новата ми мисия и смисъл. Така, съчетавайки трудността, през която преминах, с предприемаческия ми дух, се роди идеята за Momfident. Проведох стотици дълбочинни интервюта с други майки, за да осъзная, че проблемът не е само в мен – че има много жени, които се страхуват или срамуват да потърсят помощ.

Трудно е да говорим за следродилната депресия, още по-трудно е да се справим с нея. Как успя да превърнеш своето преживяване в пространство, където други майки намират разбиране, увереност и подкрепа?
Помогна ми да осъзная, че не съм само аз и не съм сама. Че има много други жени, които имат нужда да говорят по темата, но се страхуват – да не бъдат осъдени, да не бъдат заклеймени, че не са ‘добри майки’. На мен самата разговорите с всички жени, с които проведох интервюта, ми подействаха много терапевтично – припознавах се в много истории, изпитвах емпатия и все повече се убеждавах колко е важно да се говори по-свободно по темата.

Много жени си мислят, че само на тях им е трудно, че не правят нещо както трябва. Започват да губят увереност, да имат ниска самооценка, да се съмняват в себе си.

В мен се съчетаха предприемаческият ми дух и личният ми опит. Осъзнах сериозността на проблема не само от разговорите със жени, а и от литературата и световните данни, сочещи че 1 от 3 жени изпитва тревожност или депресивни мисли, 1 от 7 минава през следродилна депресия, а само половината получават някакво лечение. Здравната система често не обръща внимание на този проблем. Терапията не винаги е достъпна –  понякога по финансови причини, понякога просто защото няма кой да гледа детето или жената няма време или сили да отиде. Специалистите споделят, че майките стигат до тях, чак когато проблемът вече е сериозен и е трудно да се помогне.

Онлайн пък често има противоречива информация, социалните мрежи показват нереалистична картина, а в средата около нас често има осъждане. Стигмата около психичното здраве е голяма. А когато става дума за майчиното психично здраве е още по-голяма, защото обществото очаква, че това трябва да е „най-щастливият период от живота“. И точно заради това много майки мълчат да признаят, че имат нужда от помощ.

Ако трябва да опишеш Momfident като приятелка – какво би казала, че тя предлага на една нова майка, когато най-много ѝ се иска просто някой да я разбере?
Ако Momfident е приятелка, то тя е разбираща и подкрепяща. Тя не е осъждаща, не упреква, не критикува. Напротив, дава пространство да споделиш как си, задава въпроси, които може и ти самата да не си си задавала. Тя ще те изслуша, ще прояви емпатия и ще бъде открита относно това докъде се простират нейните компетенции, докъде може да предложи помощ и кога е нужна професионална такава.

Може по всяко време на денонощието да се обърнеш към нея за съвет, да ѝ споделиш как се чувстваш, да ѝ разкажеш за ситуация или проблем, който те притеснява – без да се страхуваш или срамуваш да кажеш неща, които иначе би премълчала. Тя също така се учи и става по-добра на базата на твоята обратна връзка. Самата тя е в процес на усъвършенстване, а разговорите ѝ се следят от психолози, които дават насоки за подобрение. В момента има ограничен набор от теми, по които може да разговаря с теб, но с времето ще се добавят нови, подбрани и валидирани с помощта на социални учени и психолози.

Твоят разговор с нея е напълно анонимен. Всичко, което споделиш, ще бъде анонимизирано, ако е нужен преглед от специалисти с цел подобряване на помощта, която оказва. Твоята лична информация е напълно защитена.

Тя е там, за да ти даде емоционална валидация – да зачете твоите мисли и емоции, да ти предложи стратегии за справяне, примери от други майки, а когато проблемът е по-сериозен, чрез скрининг въпроси – да те насочи понякога към търсене на професионална помощ. Тя не е реален човек, но е инструмент за самопомощ и в бъдеще ще може да проследява твоето състояние и да бъде до теб по разширен брой от теми, за които се нуждаеш от нейната подкрепа.

Зад платформата стои изключително сериозна наука – но ти успяваш да я преведеш на език, който ние, майките, разбираме. Какво стои зад вашия AI-асистент и как той успява да бъде не просто „технология“, а реална подкрепа в ежедневието?

Оказа се, че има десетки хиляди проучвания за психичното здраве на майките, които обаче са написани на сложен академичен език и понякога не достигат до майките, които се нуждаят от тях. Академичните изпитвания често са писани от учени за учени – остават заключени зад сложен академичен жаргон, а в себе си съдържат много дълбоки и ценни прозрения, насоки, които липсват като знание.

В хода на моето своеобразно проучване се срещнах с доцент Стоянка Черкезова – социален учен към Института по изследване на населението и човека към БАН, впоследствие и с други научни организации в Европа, и установихме, че тези проучвания може да са от помощ на майките. Така с помощта на новите технологии, а именно – AI – предоставяме тези проучвания по лесен и разбираем начин, имитирайки свободен разговор със специалист. AI технологията на практика ни помага да обработим голямо количество информация, но в контролирана среда, в която проучванията предварително се подбират, а след това опростената им версия или есенцията се одобрява ръчно. Използваме само информация от научни публикации, които са подбрани и одобрени от социални учени.

Също така, съвместно с психолози изграждаме методология за водене на разговор – рефлексивни въпроси, за да разбере какъв е проблемът, ще улови емоцията и спрямо нея ще предостави тактики за справяне, за осъзнаване, ще провери ресурсите, с които майката разполага, от колко време се чувства така, както и в разговора ще промъква въпроси от валидирани скринингови скали. В бъдеще ще проследи и нейното състояние, като провери след време как се чувства, дали е приложила някой от съветите, какво е нейното състояние.

Важно е да подчертая, че всичко това е бъдещата и дългосрочна версия на приложението, но в първата си бета версия ще има лимитирани функционалности и набор от основни модули, които ще бъдат захранени с проучвания.

Другата силна страна на нашия виртуален асистент е, че информацията ще бъде персонализирана, взимайки предвид демографски, социални и културни характеристики на майките, така че съветите да бъдат адаптирани спрямо културния и социален контекст. Например, един тип съвет би се дал на самотна майка, друг на майка, която има ресурси и социална подкрепа, както и на майка с определени родителски ценности и ориентири спрямо обществото, в което се намира. Това е и част от целта на първото психологическо проучване, което провеждаме – да видим какви са предизвикателствата на майките в България и да разберем за темите, по които те се нуждаят от повече ресурси за самопомощ, но и какви са техните мисли, вярвания и убеждения.

Целта ни е да достигнем до 1000 майки, които да се включат в проучването, за да дадем глас на майчинството такова, каквото е – без филтър и хващащо както щастливото му измерение, така и трудностите, през които една майка и едно ново семейство се изправят. Включете се и вие, ако сте майка на дете от 0-7 години и искате да помогнете на това да се говори по-свободно за темата за психичното здраве на майките, по-добрата грижа, политики и услуги в подкрепа на майките, което има своето отражение върху здравината на семействата, но и на обществото ни като цяло.

Линк към проучването: https://momfident.io/survey

Знам, че разработвате алгоритъм, който разпознава признаци на следродилна депресия още в зародиш – звучи почти като суперсила. Как точно работи това и как решавате кога една майка има нужда от професионална помощ, а не просто от „успокой се, ще мине“?

Тук е важно да поясня каква е ролята на Мъмфидънт, а именно да образова, да бъде инструмент за самопомощ – ранна интервенция. Самият асистент разполага с огромно знание на тема депресивност, следродилна депресия, но не може, а и не е редно да слага диагноза. По-скоро ще даде насока, когато симптомите са притеснителни и е нужно да се потърси специализирана помощ – ще ориентира и ще даде насоченост.

В бъдещо развитие на приложението – след като се минат клинични изпитвания и с добавянето на функционалност за говорене, устройство като гривна, което да следи и физически показания – ще може да се взима по-точно решение дали има признаци, наченки на следродилна депресия.

Нашето послание обаче е следното – макар и следродилната депресия да е сред най-разпознаваемите проблеми, ние вярваме, че всяка майка се нуждае от емоционална подкрепа. Майчинството е една мощна трансформация – смяна на идентичност, промени във взаимоотношенията с партньора, нови силни емоции, които ни завладяват, недоспиване, връзка с бебето и неговото развитие, преоткриване на себе си – и всяка жена, а и ново семейство, се нуждае от подкрепяща среда и разбиране.

Провеждате голямо проучване сред майки в България – и аз се включих. Сподели, моля, какво открихте в тези над 1 000 гласа на жени – какво ни боли, от какво имаме нужда, и какви промени вече сте включили в Momfident заради тях?

Майките, жените, ни споделят изключително силни неща и емоции, през които преминават – чувството за вина, когато приоритизират собствените си нужди и отговорността, която носят, ги смазва.

В интервютата с майки открихме дълбоко усещане за самота, вина и натиск – дори в присъствието на близки. Много от тях споделиха, че се чувстват сякаш носят всичко сами, пренебрегват себе си, губят връзка с партньора, с тялото си и със собствената си идентичност. Емоциите варират от тревожност, перфекционизъм и страх до гняв, безпомощност и срам, че не се справят „достатъчно добре“. Някои преживяват травматични здравословни събития с децата си и се самообвиняват. Други носят болезнени модели от собственото си детство и търсят начин съзнателно да бъдат различни майки.

Най-често се повтаря усещането за липса на подкрепа и разбиране –  както от близките, така и от обществото. А почти всички описват трудността да се погрижат за себе си, без да се чувстват виновни. 

По време на интервютата с майки се открои една много силна и повтаряща се тема – усещането, че си сама, дори когато не си физически сама. Жените споделяха за огромната тежест от отговорността, страха, че не се справят, тревожността, вината и гнева, които често остават скрити. Една от най-болезнените споделени емоции беше чувството за загуба на себе си – отказ от лични нужди, мечти и дори самоличност в опит да бъдат „перфектната майка“.

Много от тях разказват как са потискали собствените си чувства, страхувайки се, че ще бъдат осъдени или неразбрани – от партньора, от семейството, от обществото. Описваха моменти на самота посред нощ с плачещо бебе, травматични преживявания като болест на дете или трудно раждане, и дълбоки вътрешни конфликти, свързани с техния собствен майчин модел. Повтаряше се болката от липсата на разбиране от собствената майка, усещането, че нямат право да бъдат уязвими, както и постоянното сравнение с „другите майки“.

Някои споделяха за усещането, че „не са достатъчно жени“, защото не са могли да родят естествено или не са кърмили. Други – че живеят в постоянна тревожност, защото не могат да бъдат „тук и сега“ с децата си. И почти всички усещат натиска, че трябва да се справят, без значение какво им коства това – дори ако вътрешно се чувстват изгубени, изтощени или на ръба на срив.

Това, което свързва всички тези споделяния, е не просто нуждата от помощ, а нуждата от разбиране, валидиране и подкрепа без осъждане. Именно тук се роди идеята зад Momfident – да създадем пространство, в което майките да се чувстват видяни, чути и подкрепени.Да помогнем на всяка жена да премине през този етап не с усещане за провал, а с усещане за сила, осъзнатост и грижа към себе си.

Аз желая супер успех на Женя , защото мисията е не просто за по-щастливи и здрави майки, а за добре функциониращи деца и семейства, от което всички ние сме част 🙂

The post Как една майка създаде приложение, което разбира, когато майките страдат: Женя и Momfident appeared first on Radostna Mama.

Тогава се разстроих по ред причини:

1. бяхме го водили на лекар и преди това, но не ни бяха споменали нужда от очила;
2. не исках детето да носи очила, като някоя стара закостеняла лелка, която си мисли, че ще му се подиграват;
3. тъжно ми беше, че е вроден проблем, който няма алтернатива освен очила и операция след като порасне;
4. след трима лекари беше сигурно и ясно, че има късогледство и астигматизъм.

Сега за Деян. Същата история. Беше на 2 някъде, когато го заведохме на очен лекар за първи път. После на три отново и стана ясно, че има почти същите показатели като Боян. Вроден е проблемът. Разпитаха ни за семейна обремененост, но такава липсва при нас. Прегледът на малките деца е лесен: една машина им снима очите. Толкова 🙂

Този път обаче лекарите единодушно ни посъветваха да изчакаме още една година преди да сложим очила, защото очите се развиват, проблемите може да намалеят и просто да изчакаме. Последва почти година убеждаване на Деян, че

1. трябва да отиде на лекар
2. трябва да му се разширят зениците с капки
3. трябва да носи очила
4. трябва да ги пази и да се грижи за тях

Процесът беше дълъг, защото почти до последно той отказваше, не желаеше нито да чува за лекар, нито за капки. Все пак брат му вече два пъти беше минавал през това / препоръчват ни да ходим веднъж годишно за корекция на очилата на Боян/, така че Деян имаше предварителна информация.

Когато наближи времето да отидем при д-р Димитрова в болница Токуда Acibadem City Clinic, започнахме усилено уговаряне на детето, защото за нас е изключително важно той да е подготвен, да го иска, да знае какво го очаква и да няма никакво съмнение, че ще го направи сам по собствена воля, после ще носи и очилата по този начин.

Водила съм децата във Vision и в Александровска болница, но в Токуда получихме точно това, от което се нуждаем като семейство:

• спокойствие
• работа с професионалист, който е спокоен и разбира нуждите на децата
• добра апаратура
• запазване на час и чакане в рамките на разумното /10-20 минути/
• позната атмосфера

Д-р Димитрова не работи по здравна каса, последно прегледът беше около 120 лв по памет и включва преглед, разширяване на зеници, още един преглед след 30 минути. Прегледът протича спокойно от страна на лекаря и доста търпеливо бих добавила, защото първият път Боян буквално буйстваше и беше ужасна история. Втората година беше напълно подготвен, отиде с желание и всичко мина повече от чудесно.

Изборът на очила беше лесен и не подлежеше на никакво допълнително решение или разглеждане. Nano е марката, от която сме купили вече 3 чифта очила и без да ми плащат да ги рекламирам / дори не зная кой ги внася в България /, мога да кажа, че и следващите ще бъдат от тях, защото:

• материалът е мек, удобен и лек за носене от деца
• никога не се чупят, а нашите деца знаят как да трошат неща 🙂
• разглобяват се, могат да се премахнат рамките, които са зад ушите и да се заменят с ластици, както направихме с Деян, защото му бяха неудобни и го боляха ушите
• стъклата се драскат, но след доста усилия
• цената е приемлива, около 125 лв за рамка
• дизайнът се харесва на децата и родителите, цветни и модерни са

Стъклата: Деян се оказа с -3 диоптър за късогледство, което предполага доста тежки стъкла, които да му тежат и падат дори на носа, затова поръчахме изтънени стъкла за него. Добавихме и фотосолар в кафяво и антирефлекс. От Боян знаем, че затъмнението на стъклата лятото е супер приятно за него, затова не се поколебахме да добавим и за Деян.

Цената финално излиза около 500 лв / между 480 и 520 лв /, сума, която според нас си заслужава тотално, защото с тези очила децата ни прогледнаха, носят ги постоянно и Боян подобри зрението си с около 50% за година.

Споделям това, за да си представите процеса горе – долу, ако сега ви предстои, както и да знаете, че не е нужно децата ви да гледат таблети и телефони, за да имат проблем. Както и е изключително важно всяка година да ходят на детски офталмолог от 2-годишна възраст, но и по-рано дори.

Сега съм доволна и щастлива, защото когато Деян сложи очила, вечерта му пуснах телевизора, той каза:

Влизайки в киното сподели същото. А това вече е истинска радост за мен. И лекарката сподели:

“Сега ще видите как ще получите съвсем ново дете, ще бъде по-любопитно, ще се интересува и вълнува повече от всичко, просто защото ще го вижда”.

Щастлива съм 🙂 И в градината, на площадката или където и да било другаде никой не му се подиграва, напротив. Навън растат нови деца, да си знаете 🙂

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

П.С. Доста хора ме питаха какви признаци имаше Деян, че решихме да го водим на лекар. Премрежваше поглед, искаше телевизора по-близо и постоянно казваше, че не вижда. Но така или иначе ние знаехме, че той има проблем и просто изчаквахме.

The post На 4 години и вторият ми син е с очила – защо, какви избрахме, при кой детски очен лекар го водихме и колко струва всичко appeared first on Radostna Mama.

Без увертюри и празни приказки: целта на блога и всички мои писания е да покажа радостта от майчинството, от живота и доволството от собствените ни личности. Затова подаръците за себе си са номер 1 в списъка ми за всички празници:

• за моя рожден ден 🙂
• за рождения ден на децата или мъжа 🙂
• за Коледа или Нова година 🙂
• за 8-ми март и 14-ти февруари 🙂
• за имен или всеки друг ден 🙂

Момичета, хайде да изненадаме себе си!

Изненадващ подарък за себе си номер 1:

Дамско бельо , ама не онзи секси корсет , за който мъжът ти си мечтае, а онова, което теб те грабва 🙂 Може да е безшевно, бабешко и удобно 😀 може да е перверзно и брутално и изобщо да не можеш да го покажеш на никого 🙂 Може дори да е просто мека памучна пижама , с която да ставаш и лягаш радостна всеки ден! Ти избираш! Ти ще го носиш! Ти ще усещаш себе си по-такава или по-друга в него 🙂

P.S. Моето е от Astratex и все още нямам смелостта да го покажа на света 🙂

Изненадващ подарък за себе си номер 2:

Диван! Да! В краен случай може и кресло , ама от онези с лежанка или допълнително столче за пълен релакс. Зная, че е скъпо, че дори може да ти се струва ненужно, че нямаш място или че никога няма да имаш време да го ползваш, но все пак мисля, че трябва да го имаш 🙂 Ако и ти мислиш така, просто намери начин да си го осигуриш, а после ще измислиш и как и кога да го ползваш.

P.S За първи път избрах диван онлайн и не сгреших с Em Design 🙂

Изненадващ подарък за себе си номер 3:

Самолетен билет🙂 Зная, че ако кажеш вкъщи “купих си самолетен билет и сама заминавам някъде”, може и да те погледнат странно, дори да се случи семеен скандал, затова го планирай за себе си и покани мъжа с теб, приятелка, майка ти, който ти хрумне, просто помисли за всяка една емоция, която ще ти даде нова локация, радостта от дестинацията и очакването да се случи + всички снимки после 🙂 аз чак си го представих 🙂

P.S. Не съм го направила още, но ще е нещо към Испания ми се струва 🙂

Сигурна съм, че в главата ти се въртят още подаръци за себе си като “онази чанта, кожени ботуши или онзи мултикукър”, но помисли пак. Тези така или иначе ще ги вземеш, затова измисли нещо, което наистина ще те накара да се почувстваш радостна и смела в избора си 🙂

The post 3 изненадващи подаръка за теб самата, с които да си радостна (мама) още днес appeared first on Radostna Mama.

„Всичко, което искам за Коледа“, Джоана Болури, Сиела

Той е останал без работа и трябва да играе Дядо Коледа в мола, тя пък работи в заведение там. Но синът й пожелава да се срещне с Дядо Коледа, за да поиска от него майка му отново да е щастлива след смъртта на баща му. Дотук добре, но той решава да я запознае с най-близкия му приятел, защото той е по-добрата партия. И така покрай Коледа някои неща се объркват 🙂

„Перфектният подарък“, Карън Суон, Сиела

Чела съм авторката с друга коледна история “Коледна тайна”, която наистина ме покори за минути и ме държа до финала с увлекателен разказ и интересни герои. Не съм чела „Перфектният подарък“ все още, но резюмето обещава много червени обувки, богаташко семейство, Коледа и златни бижута. Какво повече да искам освен любовна история 🙂 Сигурна съм, че ще я получа!

“Подарък през декември”, Джени Гладуел, Сиела

Всичко се случва в Норвегия, където ти трябва доста любов, за да не измръзнеш от студ, поне според мен:) Така че тази история между журналистка и магнетичен мъж, на който трудно ще устои, особено когато може да разследва с него история чак от далечната Втора световна война.

“Коледа в Силвър Фолс”, Джени Хейл, Хермес

Това е от онези сладки захаросани коледни любовни романи с голямата елха, аромат на сладки, песни край масата и горещ шоколад в местното кафе, където винаги дръзка и невероятна градска мадама си намира майстора. Този път той обаче е строителен предприемач и заедно трябва да измислят как да спасят хотела на баба й. Разбира се, че не са на едно мнение и ще има някоя и друга критична ситуация 🙂

“Коледа завинаги”, Карън Шейлър, Сиела

Тази ще я прочета до дни, защото ми е следващата в списъка, но сега ще цитирам част от резюмето, което ме спечели да я купя “Ситуацията се усложнява още повече, когато по време на рекламно интервю Райли смело заявява, че всичките ѝ книги са вдъхновени от една-единствена голяма любов. Тя не подозира, че трима от бившите ѝ приятели ще гледат интервюто и всеки от тях ще реши, че тя говори за него. И тримата се записват за лагера, твърдо решени да спечелят сърцето ѝ.” Напълно убедена съм, че ще има много коледни песни, сладки и горещ шоколад 🙂

“У дома за Коледа”, Джени Хейл, Хермес

И тази не съм я чела все още, но Джени Хейл ми е любимка с нейните невероятни коледни и любовни истории, така че съм сигурна, че и сега няма да ме разочарова. Особено когато тук събитията се развиват в голямо богаташко имение и “новият й шеф – Робърт, може да изглежда великолепно, но е по-студен и от снега навън. Той отказва да се прибере за празниците. Неговият брат пък непрестанно флиртува с Али. Сестра им се появява в имението с целия си багаж, двете малки деца и новината за развода си. А деветдесет и две годишната им баба Пипа отказва да приеме решението на внуците си да продадат имението”. Как ти звучи?

“Дневникът на Ноел”, Ричард Пол Еванс, Сиела

Прочетох я не на 1-2, но на 3 дъха горе-долу 🙂 Много ме впечатли, че мъж е написал любовна история и то по Коледа. Хареса ми и непринудеността на историята, която на първо четене може да се стори безумна, но на практика според мен точно така се случват истински любовните истории. Той е писател, тя е съкратена медицинска сестра, я да видим какво ще стане после в големия сняг на Солт Лейк Сити 🙂

“Градче на име Коледа”, Холи Мартин, Ера

Няколко пъти прочетох историята и почти не я разбрах хаха затова няма да се опитвам да я преразказвам, а само ще кажа, че и в тази книга очаквам коледният дух да е на ниво, героите да се срещнат след раздяла и да разберат, че искрите не само прехвърчат, а изобщо не са си отишли 🙂

“Сватба по Коледа”, Сюзън Малъри, Инфодар

Да си призная тази не я купих. Стори ми се някак далечна от мен, но пък историята не е лоша: тя се връща в родния град, по една случайност и той се е върнал. Е, ще имат малко драма, но си знам, че всичко ще е супер накрая. Ах, май трябваше да си я купя 🙂

“Щастливи тази Коледа”, Сюзън Малъри, ИнфоДАР

Тази е от миналата година, но чак сега попадам на нея. Историята не ми е много ясна, защото не ми звучи точно като типичната любовна коледна, а по-скоро с някой друг по-дълбок проблем и възможност за по-сериозно опознаване между героите – тя е майка на момче, има успешен бизнес, а той е полицай. И после – нямам идея какво ще стане, но знам, че ще е сладко и миличко, ще има любов и ще ме държи дълго време след това 🙂

“Коледа под боровинковия залез”, Холи Мартин, Ера

Това е любовен роман в атмосфера на празнично украсен и сгушен в зимна приказка хотел. Тя е критик и оценява хотели, той пък е собственикът. Дотук добре, но те се познават от преди и явно са се поскарали, да не кажа, че доста са се изнервили един на друг, та чак са разбили сърцата си. Е, време е да видим дали Коледа няма да ги сближи повече от всякога и завинаги.

Ах, любимо време, чудни любовни случки, в които да се увлечеш часове наред <3

Имам и още 10 заглавия от миналата година:

Под този пост ви очаквам да споделите отизиви за някоя от изброените книги или пък заглавие на други коледни любовни романи 🙂

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

The post 11 любовни коледни романа, които да подариш на себе си или приятелка през декември 2021 appeared first on Radostna Mama.

Подготвих списък с:

1 коледен сериал

1 коледен любовен филм

1 коледен анимационен сериал за цялото семейство

1 празничен коледен концерт

1 коледен семеен филм

Всички те са на български език и можете да ги гледате в на https://hbogo.bg/. Това не е платена статия, а желание от мои последователи в Инстаграм след като пуснах няколко списъка с такива в Netflix. Там обаче български език липсва.

Ето и петте ми предложения:

Коледна песен – https://hbogo.bg/serial/koledna-pesen/sezon-1

Красива и зрелищна продукция по известната история на Дикенс. Всички я знаем, но не пречи да я изгледаме и в сериал, където да проследим какво се случва с Ебенизър Скрудж, който стиснат и кисел възрастен човек, мрази Коледа и на Бъдни вечер е посетен от три духа на миналото.

Коледна изненада – https://hbogo.bg/filmi/koledna-iznenada

Любимите ми коледни филми са любовните с всички прилежащи атрибути към тях: красива украса, музика, сладки и двама души, които се откриват или преоткриват, пък било то и две жени 🙂 Първата среща със семейството на приятелката ти може да бъде стресираща. Да възнамеряваш да ѝ предложиш брак по време на коледната вечеря и в последния момент да научиш, че семейството ѝ дори не знае, че тя е лесбийка, е в пъти по-стресиращо. Когато Аби (Кристен Стюарт) разбира, че Харпър (Макензи Дейвис) е пазила връзката им в тайна, започва да се пита дали наистина познава приятелката си толкова добре, колкото си мисли. „Коледна изненада“ е празнична романтична комедия, която по хумористичен начин улавя всички емоции, бушуващи у две момичета.

Коледа ООД – https://hbogo.bg/serial/koleda-ood/sezon-1

Лично аз не съм особен фен на анимацията, но последната година изгледах доста с децата и започнах да свиквам, така че със сигурност ще им предложа и този семеен весел сериал.

Това е историята на Кенди Смолс – най-високопоставеният женски елф на Северния полюс. Когато трябва да бъде избран наследник на Дядо Коледа, Кенди решава да последва мечтата си и да стане първия женски Дядо Коледа. Забавлението е гарантирано.

Специална Коледа от Кери Ъндърууд – https://hbogo.bg/filmi/spetsialna-koleda-ot-keri-andaruud

Има ли нещо по-празнично от коледен концерт, семейството вкъщи и куп забавления като бордни игри, лего, украсяване на сладки или елха? Има! Просто да си легнеш и нищо да не правиш 😀

„Специална Коледа от Кери Ъндърууд“ e концерт е празничен концерт на певицата и включва много емоционални моменти и изпълнения, както и дует с Джон Леджънд. С него Ъндърууд изпълнява Hallelujah – песента, композирана от Леджънд заедно с Тоби Гад, която се появява в албума My Gift. Има и още. Просто си го пуснете 🙂

8-битова Коледа – https://hbogo.bg/filmi/8-bitova-koleda

Петото ми предложение е за филм с участието на Нийл Патрик Харис и Уинслоу Феджли като възрастния и малкия Джейк и е забавно и изпълнено с носталгия завръщане в детството. През 80-те години в Чикаго 10-годишният Джейк Дойл полага неимоверни усилия, за да се сдобие с най-новата и най-страхотна видеоигра за Коледа и преминава през куп забавни моменти, за да се случи.

Сигурна съм, че ще откриете още интересни филми, сериали и концерти в hbogo.bg, а тук можете да се вдъхновите за празнични заглавия от Netflix:

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

The post 5 коледни и празнични предложения от HBO на български език appeared first on Radostna Mama.

ПОДАРЪК ЗА ГЕЙМЪР,

защото собствениците много ми допадат като личности, а магазинът предлага оригинален мърч от 6 години и отзивите за качеството на продуктите са повече от отлични. След идеите за подаръци ще видите видеото ми #ГеймърскиКоледенБазар и промо код за отстъпка, който ви дава 10% на ненамалените артикули. Не забравяйте, че не може също да се прилага за категориите Играчки, Lego конструктори, Кукли и Коледни календари, но пък важи за мърча тук:

Идея за подарък за геймър #1:

Имате ли усещането, че детето става и ляга с мисълта за любимата му игра. Е, време е да му осигурите дори и съня с нея 🙂 Чаршафите, които ще го карат да се усмихва сутрин и вечер, са подарък, който препоръчвам за феновете на Fortnite:

Спален комплект Fortnite

Идея за подарък за геймър #2:

Оригиналният мърч на дрехи е сред топ желанията на децата, които обичат своите игри и герои в тях, така че никога няма да сгрешите с

Блуза с дълъг ръкав Fortnite 

Идея за подарък за геймър #3:

Когато баба и дядо попитат какво да подарят, не искат да е пластмасово, да не е за еднократна употреба и да бъде захвърлено, искат да топличко и полезно, дайте им този линк:

Поларено одеало Fortnite

Идея за подарък за геймър #4:

Това е сред топ избора ми за подарък за геймъри за 2021, защото изглежда готино, става за тийнейджъри, които не си падат по това майка им да им избира “детски или бебешки” подаръци, а в същото време върши и работа вечер … и не само. Ако изберете лампата Minecraft да изненадате сина си / или дъщерята фенка на Minecraft /, моля да се върнете в някой от социалните ми профили и да споделите дали наистина са се изкефили, защото съм супер убедена в това:

Лампата Minecraft  

Идея за подарък за геймър #5:

Готината леля или чичо винаги подарява нещо, с което да детето да блесне в училище или сред приятели и тази година ви предлагам това да бъде

Суитчър Minecraft ,

защото е различен, модерен и може да се носи навсякъде и по всяко време, а когато го попитат “Много е як, откъде е?”, фенът да каже “подарък ми е от вуйчо” примерно 🙂 Иначе е от uwear.bg 🙂

Идея за подарък за геймър #6:

Не зная колко сериозно привързани са вашите деца към любимите им игри, но пък съм наясно колко полезно е да се пие повече вода през деня, така че ако са фенове на Play Station, една

 Бутилка за вода PlayStation 

никога няма да е излишна. Било то за раница, на бюрото до компютъра или пред екрана до конзолата. А е супер и за снимки в социалните мрежи, с които да се похвали 🙂 Разпознавате ли знаците на нея?

Идея за подарък за геймър #7:

Картите за игра са супер начин да изкараме малко децата от дигиталния свят и да ги вкараме обратно в нашия, където едно време играехме редовно на 3-5-8, Белот или пък Война 🙂 Ето ви идея за подарък, с която дядо и внуче могат да играят без единия да се чувства излишен:

Карти за игра PlayStation

Идея за подарък за геймър #8:

Помислих и за по-малките, които биха се радвали да съберат пари за следващата Коледа, когато ще получат игра като на брат си:) Ето ви чудна идея как да стане по-бързо и сигурно – с

Касичка Super Mario 

Идея за подарък за геймър #9:

Трябва да призная, че игри като Call of Duty малко ме плашат, но това не е причина да не ви покажа

Спален комплект Call of Duty

като идея за подарък за геймър фен, който не само ще оцени тези чаршафи, но и може да демонстрира отношение към целия свят с тях. 100 % памучни са, но имайте предвид, че в комплекта се предлага само плик за завивка с размер 140×200см + калъфка за възглавница 70×90см.

Идея за подарък за геймър #10:

Още една идея, но сега за феновете на Rocket League, за които футболът има ново измерение, а да спиш под завивка на любимите си коли от играта е готино и приятно:

Спален комплект Rocket League 

Още идеи в очакват във видеото Геймърски коледен базар, където споделям предложения и за по-малките любители на Lego Ninjago, Minecraft, Super Mario и други. Гледайте го тук и не забравяйте за промо кода, който ви дава 10% отстъпка до 31.12.2021:

Radostna

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

А тук са линковете към всички артикули в реда, в който се появяват във видеото 🙂  

🎁1 Раница MINECRAFT за предучилищна група и детска градина

https://uwear.bg/catalog/product/view/id/101346/s/ranica-minecraft-za-preduchilischna-grupa-i-detska-gradina/

Цена: 31,90 лв.

🎁2 Ученически несесер Minecraft със съдържание

https://uwear.bg/catalog/product/view/id/2618/s/uchenicheski-neseser-minecraft-s-s-s-d-rzhanie/

Цена: 54,90 лв.

🎁3 Чанта за геймъри Minecraft

https://uwear.bg/chanta-za-gejm-ri-minecraft

Цена: 31,90 лв.

🎁4 Карти за игра Minecraft

https://uwear.bg/karti-za-igra-minecraft

Цена: 15,90 лв.

🎁5 Лампа Minecraft Creeper

https://uwear.bg/sinja-lampa-minecraft-creeper

Цена: 33,90 лв. + Будилник Minecraft TNT

https://uwear.bg/budilnik-minecraft-tnt Цена: 69,90 лв.

🎁6 Чаша Minecraft Creeper термо чувствителна

https://uwear.bg/chasha-minecraft-creeper-termo-chuvstvitelna

Цена: 23,90 лв.

🎁7 Поларено одеяло Minecraft Overworld 130х170 см

https://uwear.bg/polareno-odejalo-minecraft-overworld-130h170-sm

Цена: 36,90 лв.

🎁8 Настолна игра Minecraft – Ravensburger

https://uwear.bg/nastolna-igra-minecraft-ravensburger

Цена: 79,90 лв.

🎁9 LEGO заключваща се тетрадка с гел химикал

https://uwear.bg/lego-zakljuchvascha-se-tetradka-s-gel-himikal-chervena

Цена: 39,90 лв.

🎁10 Касичка Super Mario

https://uwear.bg/catalog/product/view/id/3935/s/kasichka-super-mario/

Цена: 33,90 лв.

🎁11 Раница за детска градина и предучилищна група Super Mario и Luigi

https://uwear.bg/ranica-za-detska-gradina-i-preduchilischna-grupa-super-mario-i-luigi

Цена: 36, 90 лв.

🎁12 Детски спортен сак LEGO® NINJAGO® Lloyd Green

https://uwear.bg/detski-sporten-sak-lego-ningago-lloyd

Цена: 55 лв.

🎁13 Детски куфар LEGO®Ninjago

https://uwear.bg/detski-kufar-legorninjago

Цена: 149 лв.

🎁14 Ученическа раница LEGO NINJAGO Energy – Large set

https://uwear.bg/uchenicheska_eanica_lego_ninjago_energy_large_set

Цена: 269 лв.

🎁15 Зимна шапка PSP

https://uwear.bg/zimna-shapka-psp-symbols

Цена: 18,90 лв.

Radostna Mama & Uwear.bg ви желаем весели геймърски и всякакви празници през този декември 🙂

The post 10 подаръка, които малки и големи геймъри ще оценят за Коледа и всеки празник appeared first on Radostna Mama.

Книга

Книгата, която ме развълнува, разплака и засмя, е “Раненият рицар”, Л. Дж. Шен

от издателство Сиела. Историята е младежка между момиче и момче, които цял живот са приятели и изведнъж осъзнават, че чувствата са преминали на друго ниво. Интересна е и темата, която се поставя в книгата, за избора да не говориш и хората да те мислят за няма, а на моменти и глуха. Плаках от сърце и препоръчвам с две ръце 🙂

Профил в Инстаграм

Следвам малко хора и вероятно 80% от тях са мама блогъри и инфлуенсъри. Една от тях е Валерия Белчевска, майка на две момченца, красива и свежа, някак крехка, а супер силна ми изглежда 🙂 Не я познавам лично, но вроденият й вкус и естетика ме карат да очаквам нейните сторита, снимки и видеа. Виж и се убеди сама:)

Сериал

Рядко се захващам да гледам сериали, защото наистина се зарибявам и не мога да спра. Този път реших, че имам време и се оказа, че съм избрала такъв само с един сезона. Голяма грешка. Усещането да свърши точно, когато е започнал, е гадно, но все пак препоръчвам

Sweet Magnolias в Netflix, а едно момиче ми писа, че има книги по филма, като едната дори е преведена на български език: „Откраднат дом“ е първият роман от поредицата „Сладките магнолии“ на Шерил Удс.

Видео

Рядко гледам видеа, но този месец номер едно за мен е “Did School Kill Creativity”, в което Кен Робинсън, британски автор, лектор и международен съветник по въпросите на образованието в областта на изкуствата към правителството, организациите с нестопанска цел, образованието и изкуствата, говори за децата и образователната система навсякъде по света. Кое и как убива креативността и защо децата преди училище са по-креативни. Гледайте го, ако темата ви вълнува – има го с превод на български език.

Магазин

Преди дни бях в Sofia Ring Mall и пазарувах от магазина на Beverly Hills Polo Club. Доста ме изненада като модели и цени. Бях част от кампанията на мола по случай връщането ни в новия работен сезон и училище, снимах доста неща, но не устоях да си купя рокля тип блуза, която вече нося редовно. Препоръчвам 🙂

Блог

Следя български и чужди блогове и с радост ви споделям един за красива храна и фотография, който е дело на българка, но изглежда като на американска фууд блогърка 🙂 Сайтът е на Даниела Ламбова и дори да не ти се готви, просто се нагледай на торти и сладкиши, ей така, за кеф 🙂

Топ място

През август посетих много места, заведения и забавления. Впечатлиха ме множество и скоро ще пиша специално за тях, но като топ място за кафе, коктейли и розе с приятелки в Смолян бих определила BlissCo Cafe, в което дизайн, качество и усмивка на собственика те приканват да се върнеш отново.

Откритието ми за август

За първи път опитах Joker Specialty Coffee през август и толкова ми хареса, че мисля да спра да си купувам любимото ми Starbucks Blonde Espresso Roast и да премина изцяло на разнообразието, което предлага Джокера: с карамел, с цитруси, с шоколад, ванилия и още 😉

Стихотворение на август

Срещанах Гергана Змийчарова веднъж в Народния театър. Последвах я в Инстаграм. Спечели ме с … всичко. Тя за мен е човек на изкуството във всичките му форми – от готвене, през спорт до поезия и театър. Затова избрах едно от нейните стихотворения за този месец, макар че което и да взема, все е това, което трябва да бъде:

ВНИМАНИЕ!!! ЧУВСТВИТЕЛНО СЪДЪРЖАНИЕ!

.

В смисъл, че не всичко

е чупки и стойки;

филтри и филъри, чипи нослета,

мраморни скули, сочни устета;

два кроасана и роза в леглото,

шест лева кафето;

екстеншъни и ноктопластика;

кардио и диета,

мигли от тука до Хасково…

.

Пък и не всичко е

вехта пижама

в сива панелка и с мазна коса;

за сваляне – вечните три килограма,

потни подмишници, косми в носа

и две деца сутрин в леглото,

а кафето – студено, нали, ‘щото…

.

В смисъл, че зад миглите и под ноктите

без значение в кой край на света;

независимо от часа,

обстановката,

обектива, ъгъла, обработката,

скрито в плътта,

под кожата

и под порите,

под подкожната мазнина,

под космения фоликул,

под всяка потна жлеза,

под ребрата,

дробът, червата…

неизменно, дори

особено да не личи

кротко седи

самичко

едно

Чувствително Съдържание …

.

Знам, че знаете.

Напомням ви само:

Внимание!!!

Продукт на август

Никога не си бях правила гел лак у дома и за мен беше доста предизвикателно, но след като се справих два пъти с маникюр и веднъж на краката, мога смело да препоръчам продуктите на Simpaya.com – гел лакове и инструменти за маникюр вкъщи.

Очаквам ви в профила ми в инстаграм, където съм най-активна и всеки ден споделям куп забавни истории. Елате да споделите кои са вашите топ за месеца:

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

The post Топ 10 на радостна мама за август appeared first on Radostna Mama.

Не забравяйте да помислите за креативността, когато започнете да пазарувате за първи, втори или пореден учебен ден :)

Впечатляваш ли се от детето си всеки ден? Пак е измислило нещо ново, нещо неочаквано и винаги буди възхищение у теб:) И аз така! Но ми се иска това да продължи и като порасне, и в училище, и в гората, и когато дойде време да работи нещо, което аз и ти все още не сме чували 🙂

Какво е креативност?

Способността ти да направиш или създадеш нещо, което да влезе в употреба на другите или просто да оценят като нещо ново и хубаво. Може да е предмет, текст, умение или действие, при което демонстрираш някой добре познат инструмент, но с различна и неочаквана роля.

Защо е важно за децата да развиват своето творческо мислене и след детската градина, в училище и в живота после?

Креативността е начин на себеизразяване, начин да се справят с чувства, емоции и нови ситуации. Помага им да се развиват ментално като тестват нови идеи и нови варианти за разрешване на проблеми от ежедневието.

Как да стимулираме креативното мислене при децата?

Докато са малки, това е най-лесната задача на света. Събрах няколко лесни и бързи примери за игри, с които да ангажираме децата, за да развием творческото им мислене и увереност:

–> игра на облаци – лягаме на тревата или където намерим наоткрито и започваме да гледаме в какви форми са облаците, така разговорът отива в 100 различни посоки

–> да се направим на някого с дрехи и аксесоари – моите много обичат да слагат обувките на баща им и да казват “аз съм тате”, дайте им шанс за още превъплъщения и нови роли, в които да влизат, така ще се инициират още разговори от типа “какво работиш като татко”, “къде отиваш”, “какво ще кажеш на децата си” и т.н.

–> да им дадем задача да нарисуват нещо абстрактно и неясно като “щастие”, “здраве” или просто играчка, която биха искали да имат. Боян и Деян рисуват с моливи, пастели и маркери MAPED

–> работата с пластилин винаги отключва нови идеи и въображението на децата в неочаквани посоки

–> рисуването е доказан метод за развиване на творческото мислене, но без ограничителни линии за оцветяване и дори без лист хартия, а с тебешири на пода или на друго голямо “платно”. И белите листове хартия или обикновена маса, върху която да рисуват, биха свършили работа вкъщи

–> играта на “какво би станало, ако” отваря хоризонта за мисленето на децата и отключва въображението им да измислят нови истории и сюжети. Например “какво би станало, ако Райдър от Пес Патрул беше момиче” или “Какво би станало, ако мечките живееха в града, а не в гората”, възможностите са неограничени

–> темите за космоса са необятни, точно както е и самият той, затова вероятно децата толкова го обичат – говорете си за космоса, какво има там и какво бихте видели, ако утре се изстреляте с вълшебна ракета, направена специално за вас и децата ви, попитайте ги какво би имало в ракетата и с как лети

–> любимото ми занимание за отключване на креативност е подготовка на подаръци – децата са пълни с идеи: от първото грабнато нещо вкъщи и сложено в празнична опаковка до измайсторяване на нещо съвсем ново. Един ден заведох Боян и Деян в гората и им дадох лист хартия, флумастери и шишарки. Те сами решиха да подготвят подаръци за бабите 🙂

–> музиката и танците винаги ще бъдат част от забавлението с децата, затова им дайте смешни задачи като например “танцувай като зайче, змия или мечка”, изпей това с гласа на мама и т.н.

– > да им помогнем да приготвят сами храна или напитки за собствена употреба. По-високото им самочувствие се гарантира от факта, че са се справили с толкова “възрастна” задача 🙂

–> да дадем шанс на децата да си измислят истории с или без причина 🙂

Защо да го правим?

Вече споменах някои ползи, но да добавя още: игрите, които включват въображението подхранват когнитивното и социално развитие на малките, помага им да изградят критично мислене и да реагират неочаквано в проблемни ситуации, които да решат по-лесно.

Вероятно сте чували, че децата развиват чудесно своето въображение до момента, в който не влязат в училище. Тогава всичко влиза в определени рамки, спира размахът на креативността. Скоро отново гледах видеото на Кен Робинсън “Дали училищата убиват творчеството”, част от TED лекция, в която той споделя, че

“децата не се страхуват да сгрешат, затова измислят толкова оригинални, нови и непредсказуеми неща в обикновената си игра.”

Как ви звучи?

Старият ни познайник Айнщайн пък е казал, че

“Истинският признак за интелигентност е въображението, не знанието”.

Великите умове обръщат внимание на творчеството, на изкуството, на свободата на мисълта. Дали и ние да не го правим по-често за себе си и за децата ни?

Не знаем какво ни очаква в бъдеще, какви нови професии, занимания и технологии ще има, не можем да предвидим дори къде ще бъдем ние и децата ни, но с добре развито креативно мислене, вярвам, че ще се справят с всяка житейска и професионална задача. Затова нека им помогнем сега, за да им е лесно независимо от обстоятелствата утре 🙂

Очаквам ви в профила ми в инстаграм, за да споделим още идеи за игри, които развиват детската, пък и нашата креативност:

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

The post Как да стимулираме креативното мислене и развитие на децата чрез лесни игри и материали appeared first on Radostna Mama.

В повечето случаи казвам ДА, дори и да не ми се иска. Дори и да ми отнема време, енергия и хубава емоция, с които не желая да се разделям.

Скоро се замислих, че е редно да се науча да казвам НЕ на:

• работни ангажименти
• покани за срещи и сбирки
• всякакви запитвания за информация
• ежедневни въпроси за какво ли не
• децата, когато искат нещо, което аз не искам, просто защото ме мързи или не ме кефи – тук се справям отлично 🙂

Преди време пуснах анкета в профила ми в инстаграм с въпрос

Кой от вас има проблем да казва НЕ

и се оказа, че над 60% бяха посочили, че имат такава грижа в деня си. Затова реших заедно да се обучим да казваме НЕ – първо с малки “не-нца” и после с големи тлъсти НЕ-та, които ако не заявим, наистина ни правят нещастни и хората знаят как да се възползват от нас.

Мисията ми в този блог е да градя общност от радостни майки и вярвам, че да се учим да казваме НЕ ще ни направи точно такива сега и после:)

Моите 10 стъпки, които лека-полека прилагам всеки ден:

• отговори си на въпроса “Защо да кажа ДА?” – по-щастлива ли ще съм, какво ще спечеля, кого ще разочаровам и неговото настроение и доволство по-важно ли е от моето
• кажи НЕ на някой непознат, на продавач в магазина, на някого, от когото не зависи нищо твое; свиквай да чуваш НЕ от устата си редовно 🙂
• когато решиш, че искаш да кажеш НЕ, направи го кратко, ясно и категорично, без обяснения и излишни приказки
• видиш ли, че отсреща трудно приемат НЕ за отговор, предложи компромисен вариант за друго време, друг човек да го свърши, но не казвай ДА
• ако не е лично, спомени го “нищо лично”, а ако е, бъди смела и кажи казвам НЕ точно на теб, ако беше друг, щях да кажа ДА 🙂
• в случаи, когато се колебаеш и клониш към НЕ, но се опасяваш да не съжаляваш, кажи “трябва ми малко време да реша, да преценя”
• дай идея кой друг може да го свърши вместо теб, за да кажеш “НЕ съм аз твоят човек”

Ето някои изрази, с които да се справим заедно в НЕ-то:

• О, ласкаеш ме, но НЕ мога да приема.
• Ех, да можех да се раздвоя, ама НЕ мога 🙂
• Хубава оферта, но НЕ идва в подходящ момент.
• Извинявам се, но НЯМАМ никакво време за това сега.
• Хващаш ме в момент, в който казвам НЕ на всичко.

Аз съм човекът, който си мисли,

че ако кажа НЕ, ще:

–> обидя другия
–> няма да получа друга оферта
–> разочаровам очакванията към мен
–> ми се разсърдят
–> съм лош човек
–> съм груба
–> правя на интересна

и мога да изброявам още и още, защото не обичам да казвам не, харесва ми да си мисля, че съм YES Person, че мога да огрея навсякъде, да съм полезна, важна и значима, защото винаги съм на линия.

Но това НЕ е така. Трябва спешно да се науча да казвам НЕ, както правят в чужбина:

• Мерси, че си се сети за мен, но НЕ мога.
• Съжалявам, че те разочаровам, но няма да успея.
• Звучи прекрасно, но НЕ мога да се включа.
• Мерси, може би другия път.
• Обади ми се пак другия сезон или година.
• Сега имам да свърша други спешни неща.
• Нека си помисля и ще ти пиша скоро.
• Ех, да можех, ама не мога.
• Точно поех друг ангажимент.
• За жалост правя друго сега.

И ако случайно отсреща не разбират от мили и внимателни откази, давай смело:

• Не, не става
• Няма да сработи.
• Не искам сега.
• Не ми се занимава.
• Не съм аз човекът.
• Не мога да го направя.
• Не!
• Няма!

Ние не сме лоши хора, когато отстояваме позициите си, времето и ресурсите си за по-важни, по-приятни или просто други занимания. Нека ценим себе си, за да ни ценят и другите. Нека сме мили в отказа си, но ако това е невъзможно, тогава да го направим категорично и ясно с едно просто НЕ без обяснения.

Хайде да ви отправя предизвикателство:

Колко пъти днес каза ДА, когато искаше да кажеш НЕ?

Утре пробвай да кажеш леко НЕ и ела в профила ми в инстаграм под тази снимка да споделиш как върви:

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

P.S. Случайно в Google попаднах на тези книги, които ни учат как да казваме НЕ:

The Power of No by James Altucher and Claudia Azula Altucher

The Book of NO by Susan Newman

The Power of A Positive No by William Ury

Saying No by Asha Phillips

The Curse of Lovely by Jacqui Marson

How to Say No Without Feeling Guilty: And Say Yes to More Time, and What Matters Most to You

The Art Of Saying NO: How To Stand Your Ground, Reclaim Your Time And Energy, And Refuse To Be Taken For Granted (Without Feeling Guilty!)

The post Как да казваме НЕ, ама не само на децата, а на всичко, което не искаме в живота и деня си appeared first on Radostna Mama.

• бързо и качествено събиране на куфари
• минимален брой продукти, без които не можем
• места, откъдето да си набавя повечето неща наведнъж
• всичко да ми е подръка при нужда

А намеря ли нещо готино, полезно и самата аз ползвам, веднага го споделям: пазаруване за ваканция от онлайн аптека е новото ми откритие за 2021:)

Какво най-често търсим и купуваме, когато лятото пътуваме с деца:

• слънцезащита
• репеленти
• пробиотици
• всичко за настинка без рецепта
• лепенки и други за рани
• козметика за деца
• нещо против повръщане
• кърпички и подобни почистващи
• пюрета, ако пътуваме с бебета
• пелени + такива за вода
• за сваляне на температура
• срещу разстройство и повръщане

След като направя ревизия на чантата ни за път със задължителните артикули, правя списък какво ми липсва и купувам наведнъж. Тази година го направих онлайн и си спестих не само време, разкарване и носене, но и пари, защото се възползвах от много промоции в Аптеки Galen 🙂

И така поръчах, тествах и прибрах в багажа ни.

После избрах 16 продукта, които ме впечатлиха от сайта GALEN.BG, не очаквах да видя или пък са с такава цена, че си заслужава да се купи сега, а да се ползва после. Разделени са по два продукта от 8 секции и силно вярвам, че ще са ти полезни и интересни – за теб, за децата, за цялото семейство 🙂

МАМА и БЕБЕ

Тук разнообразието е огромно, но аз се спрях на два продукта, които си мисля, че всяка жена трябва да има веднага щом стане майка:

Lansinoh Laboratories Крем за кърмачки 10 мл, защото болката в зърната е ужасна и е редно да се погрижиш за нея от първия момент.

Sudocrem Крем против подсичане х125 грама Actavis – това за мен е кремът, който оправя всяко дупе от ден 1, независимо колко проблемна е кожата му.

Сигурна съм, че ще намериш още каквото ти хрумне за теб и бебето.

КОЗМЕТИКА

В тази секция се задържах повече от обичайното, накрая поръчах за мен този комплект:

Nuxe My Travel Essentials Промо комплект за път “Заблестете с Nuxe 2020“ + Подарък: Несесер, защото обожавам бранда и всички видове олио, които предлага + в Galen.bg цената е на промоция / 16.79 лв/, намалена от 20.99 лв. Направих си труда да проверя колко струва в други сайтове и останах доволна – спестих около 4-5 лв само от този комплект.

Dove Go Fresh Овлажняващ крем-сапун за ръце, лице и тяло с аромат на краставица и зелен чай 100 гр – освен цялата козметика за разкрасяване, почистване на грим, поддържане на кожата и други, в сайта предлагат и DOVE на цена от 1 лв. Винаги винаги, когато видя подобна цена, купувам, защото сапунът може дълго да издържи, преди да го ползвам, а такива промоции не изпускам.

ТЕРАПИЯ и ЗДРАВЕ

От тази секция ви избрах два задължителни продукта за чантата – сироп за кашлица и сироп за сваляне на температурата:

Проспан – тук разликата в цената е супер голяма на база сравнение с други онлайн сайтове за продажба: 8.12 лв струва, а го видях за над 11 лв на друго място.

Нурофен за мен е задължителна покупка за дома, за път, за при баба, за навсякъде, защото освен за сваляне на температурата, нас ни е спасявал, когато Боян си разби зъбите и нищо не успокояваше болката, както този сироп.

ХОМЕОПАТИЯ

В чантата винаги имам нещо срещу повръщане, затова от секция Хомеопатия избрах да ви покажа:

Heel Вомитусхил При гадене и повръщане 30 мл

и противогрипните хомеопатични “зрънца”, които моята свекърва започва да взема веднага като усети неразположение и при нея работят, затова нося и аз:

Boiron Осцилококцинум при грипни състояния х6 дози.

БИО ПРОДУКТИ

Ако пътувате с бебе, което току-що сте захранили и не ви се мъкнат уреди, продукти и приспособления за готвене за кратка ваканция, ето ви лесен вариант, поръчате си пюрета и ви ги доставят до колата, не се налага да ти тежи, особено когато си с количката и бебе на ръце:

Hipp био пюре плодов десерт 4М+ 125 гр

Вторият продукт, който избрах да ви покажа от секция БИО ПРОДУКТИ в Аптеки Galen е

Klorane Bebe Защитна пудра 100 гр , защото коя майка не е ползвала пудра за първите дни? А тази е био.

АПАРАТИ и МЕДИЦИНСКИ КОНСУМАТИВИ

Накъде без термометър? Ние сме заредили вкъщи, при бабите, на къщата ни и задължително носим с нас, когато пътуваме. Децата са на 3 и 5, но все още са във възрастта, в която могат бързо да вдигнат температура и да се наложи спешно да вземем мерки. Затова избрах

Инфрачервен термометър за чело Microlife NC100 – много лесно се ползва за малки деца и бърз, докато другите отнемат повече време и нерви, ако детето не иска да го ползва правилно, но пък са опция за път или като допълнителен.

Другият продукт от секция Апарати и медицински консумативи е

Medica Стерилен компрес 8 дипли 7.5×7.5 см x5 бр,

защото с нашите юнаци лепенки, марли, кислородна вода, спрей за рани и т.н. никога не са излишни. А тези са съвсем малък пакет, подходящ за път.

Каквото и да вземете, вероятно на място ще ви потрябва и друго, но поне не сте съвсем неподготвени. Поне аз така разсъждавам при организиране на събития или дейности с децата. Правилото на 5-те П:

Предварителната Подготовка Предотвратява Провалана Представлението

И за финал не забравяйте, че в Аптеки Galen:

1. Доставката над 49,99лв. е безплатна, което на мен лично доста ми влияе при избор за онлайн пазаруване.

2. Поръчки направени до 14:00 се обработват същия ден – изтествах го и наистина така работи.

3. Отговарят на въпроси по телефон, на мейл и във Фейсбук. Можем да получим консултация от дипломирани фармацевти във всички канали, което ми се стори доста готино на фона на всички грешни решения при избор на продукти.

Елате в инстаграм профила ми да обсъдим още какво слагате вие в чантата си за летни пътешествия с деца и какво винаги ви липсва, когато стигнете до мястото?

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

П.С. Този текст е в партньорство с Аптеки Galen, за които разбрах случайно, но супер много ме изкефиха. Поръчах продукти и платих сама, за да съм сигурна, че услугите им са точно това, което обещават на сайта 🙂

The post 16 продукта за лято и всеки сезон, които ме впечатлиха от онлайн аптека и защо appeared first on Radostna Mama.