Без увертюри и празни приказки: целта на блога и всички мои писания е да покажа радостта от майчинството, от живота и доволството от собствените ни личности. Затова подаръците за себе си са номер 1 в списъка ми за всички празници:

• за моя рожден ден 🙂
• за рождения ден на децата или мъжа 🙂
• за Коледа или Нова година 🙂
• за 8-ми март и 14-ти февруари 🙂
• за имен или всеки друг ден 🙂

Момичета, хайде да изненадаме себе си!

Изненадващ подарък за себе си номер 1:

Дамско бельо , ама не онзи секси корсет , за който мъжът ти си мечтае, а онова, което теб те грабва 🙂 Може да е безшевно, бабешко и удобно 😀 може да е перверзно и брутално и изобщо да не можеш да го покажеш на никого 🙂 Може дори да е просто мека памучна пижама , с която да ставаш и лягаш радостна всеки ден! Ти избираш! Ти ще го носиш! Ти ще усещаш себе си по-такава или по-друга в него 🙂

P.S. Моето е от Astratex и все още нямам смелостта да го покажа на света 🙂

Изненадващ подарък за себе си номер 2:

Диван! Да! В краен случай може и кресло , ама от онези с лежанка или допълнително столче за пълен релакс. Зная, че е скъпо, че дори може да ти се струва ненужно, че нямаш място или че никога няма да имаш време да го ползваш, но все пак мисля, че трябва да го имаш 🙂 Ако и ти мислиш така, просто намери начин да си го осигуриш, а после ще измислиш и как и кога да го ползваш.

P.S За първи път избрах диван онлайн и не сгреших с Em Design 🙂

Изненадващ подарък за себе си номер 3:

Самолетен билет🙂 Зная, че ако кажеш вкъщи “купих си самолетен билет и сама заминавам някъде”, може и да те погледнат странно, дори да се случи семеен скандал, затова го планирай за себе си и покани мъжа с теб, приятелка, майка ти, който ти хрумне, просто помисли за всяка една емоция, която ще ти даде нова локация, радостта от дестинацията и очакването да се случи + всички снимки после 🙂 аз чак си го представих 🙂

P.S. Не съм го направила още, но ще е нещо към Испания ми се струва 🙂

Сигурна съм, че в главата ти се въртят още подаръци за себе си като “онази чанта, кожени ботуши или онзи мултикукър”, но помисли пак. Тези така или иначе ще ги вземеш, затова измисли нещо, което наистина ще те накара да се почувстваш радостна и смела в избора си 🙂

The post 3 изненадващи подаръка за теб самата, с които да си радостна (мама) още днес appeared first on Radostna Mama.

Тази година реших да подготвя изненади за семейството и най-вече за децата като направя златно парти вкъщи. Намерих безплатни файлове за печат на тема НОВА ГОДИНА и ЗЛАТО, разпечатах, изрязах и залепих:)

Подготвих празнична златиста покривка и няклко златисти детайли за масата, а после седнах да умувам меню. Няма да готвя, затова разпределих задачи по участниците + поръчах храна, която ще пристигне на 31.12.2020 надявам се точно в 18 часа.

После обаче дойде по-важният момент:

ПРОГРАМАТА ЗА НОВА ГОДИНА

Отегчени от почивни дни, ядене, стоене вкъщи и еднообразие, се заех да раздвижа купона вкъщи с игри. Прегледах Pinterest, видях какво има и в Google на картинки, но ми се сториха неподходящи за нашето семейство, което се състои от 2 малки деца, една баба, вуйчно, мъжа и мен, а и нямаше нищо на български език. Все пак сме 6 души, различни интереси и възрасти, трудна задача да е забавно за всички.

Затова заложих на децата, които ще са водещи в игрите, но реално ще накарам и възрастните да се включат активно, за да стане съвсем смешно и забавно.

Ето какви 5 игри ще разпечатам и ще предложа за занимание утре вечер на гостите – наричам ги гости, защото планувам да ги изненадам с всичко от украса, през храна и занимания, които ще подготвя в часовете между 16 и 19 часа. Тоалетите ще са златисти, синьо и в краен случай черно. Официални! Задължително 🙂

Игра 1: КАРТИ ЗА НОВА ГОДИНА

Разновидност на играта видях в интернет, но я преправих за нашето семейство. Ще започнем с нещо леко, без да се става от масата, за да няма стрес още в началото на вечертa 😀

Играе се със зар: всеки хвърля и отговаря на въпроса от числото, което му се е паднало:)

Игра 2: БИНГО ЗА МАЛКИ И ГОЛЕМИ

Тази се играе със стотинки или бонбони, като разпечатваш няколко копия от нея, от едното изрязваш фигурките, които да сложиш в купа и един да тегли от тях. Играчите имат монети или бонбони и при всяка изтеглена картинка поставят върху нея. Печели първи този, които направи линия по хоризонтала или вертикала. Обикновено се играе с 5 реда и 5 колони, но нямах нерви да правя толкова голяма аз 😀

Подготви награда за всяка игра, за да имат стимул участниците 😉

След всяко занимание може да има малка почивка, за да не се отегчат всички, както и децата да не се превъзбудят или ревнат от умора.

Игра 3: ХАЙДЕ ДА ТАНЦУВАМЕ

След кратка почивка е време за раздвижване, а и не може само ядене, нали? И тази се играе със зар: изтегленото число е твоята песен. За да улесня съвсем организатора на игрите, т.е. себе си или теб 😀 ето ти готов плейлист с песните:

Ако ви се занимава, може да го превърнете в състезание и най-добрият да спечели награда. Винаги може да смените песните с ваши любими, но тези ми се сториха най-смешни, танцувални за деца и разпознаваеми сред малките.

Игра 4: ХАЙДЕ ДА НАМЕРИМ ПРЕДМЕТИТЕ

Боян и Деян обожават да търсят предмети, които са скрити. Използват фенерчета, лупа, очила като истински детективи. Сега измислих игра, която да ги улесни, а и ние да си починем малко като ги изпратим да тършуват из стаите 🙂 Моите предмети са лесни, за да не се ядосват, а Деян е доста мъничък, но за вашите деца и гости може да измислите по-трудни, за да е наистина мисия и търсене 🙂

Може да има победител, но лично аз не бих рискувала точно за тази игра, защото дребните ще се изтрепят 🙂

Игра 5: НАПРАВИ ГО ЗА МЕН

За финал мисля да върна моите хора обратно по местата, разбирай празничната украсена маса, и да ги накарам да изиграят последната игра:

Идеята тук е всеки да направи нещо за предишния, който е хвърлил зара и му се е паднал номера със задача. Само първият ще направи за втория, който предварително ще бъде определен. Добре е да се разберете кой кога ще хвърля. Като изключим йога позата всичко се прави на маса, така че да има малко почивка:)

Зная, че за децата ще е доста забавно и интересно, за възрастните досадно и на моменти нелепо, но като се има предвид че ще сме си само най-близките и няма пред кого да се „изложим“, не виждам причина защо да не участват всички. Ако ли пък някой откаже, ще компенсирам аз с двойно участие, за да може другите да се забавляват и смеят на мой гръб. Не е ли това смисълът на семейните сбирки:)

На вас желая да сте здрави и весело да посрещанете новата 2021, а на себе си да имам енергия да измислям още 100 неща за моя и твоя ден,

Радостна мама

П.С. Ако решиш да се забавляваш с някоя от моите игри, ще ме усмихнеш, ако ползваш хаштага #ИгриЗаНоваГодина или просто ме споменеш в социалните мрежи и сред приятелки 🙂 Благодаря ти!

The post 5 игри, с които да се забавлявате с децата в новогодишната нощ /сама ги направих за моето семейство/ appeared first on Radostna Mama.

Теорията за 8 вида интелигентност е на Хауърд Гарднър, роден през 1943 г – американски когинитивен психолог и професор в Харвардския университет. Той е изучавал болестите, причинени от мозъчни поражения и е стигнал до заключението, че съществува връзка между мястото на поражението и изгубените или намалени способности. Така с времето той определя 7 вида интелигентност, а малко по-късно добавя и 8-ми вид:

• Музикално-ритмична
• Телесно-кинестетична
• Вербално-лингвистична
• Визуално-пространствена
• Логическо-математическа
• Междуличностна
• Вътреличностна
• Натуралистична

Тук можете да видите определенията за всеки вид интелигентност и да прецените къде сте вие и вашите деца:

Това, което ме впечатли в тази книжка с 80 страници е полезното и практично знание, което дава под формата на таблици и ориентир кога какво да правиш, за да развиеш интелигентността на детето си. Но най-много ми хареса идеята, че ако детето ни се развива отлично в една сфера, ние трябва да работим и за другите, а благодарение на първата да подпомагаме процесите, където среща трудности.

Винаги са ме дразнили вече утвърдените тестове за интелигентност, които сякаш са доста математически и логически, а ние сме толкова всестранно развити, че трябва да има и друг начин да се измери интелигентността на децата ни. От тази книга разбрах за нов тип тестове, които се прилагат в САЩ и се наричат WPPSI (Wechsler Preschool and Primary Scale of Intelliganece) за деца от 2 до 6 години и WISC (Wechsler Intelligence Scale for Children ) за децата от началното училище до 17 години. Тези тестове са въведени в средата на 20-ти век от американския психолог Дейвид Уешлер. Те измерват вербалната интелигентност, в частност речника и разбирането, разсъждаването и логическия капацитет. Това вече ми звучи по-приемливо за тест за интелигентност:)

Книгата за различните видове интелигентност ме накара да се замисля как ние делим децата на “отдава му се, не му се отдава”, “добър е в спорта, смята бързо”, като загърбваме редица други таланти и възможности за развитие на интелигентността им. В САЩ теорията за различните видове интелигентност е приета в света на образованието след появата на книгата “Frame of Mind” от Хауърд Гарднър през 1983 г. После във Франция приветстват идеята, благодарение на Брюно Урст и неговата “За удоволствието да учиш” от 1997 г. Тепърва ще видим и при нас кога и как ще дойде тази идея, а после и как ще се внедри в образователните процеси.

Книжката на “Клевър бук” е тънка и лесна за употреба с практични задачи и съвсем точни указания как да се спомогне развитието на една или друга интелигентност у детето. Според мен е полезна и за възрастни, които искат да надградят себе си, да допълнят умения и усет за околния свят. Има и таблици за разпознаване на различните видове интелигентност, както и 8 отделни страници за всеки вид интелигентност с идеи, които да предоставите на детето, за да са в хармония всички негови таланти, като тази:

Тази книга е подарък за цялото семейство, който всеки с малки деца трябва да си направи, за да се ориентира лесно как да подхрани този букет от интелигентности у детето, че и у себе си 🙂

Повече за книгата вижте тук:

https://cleverbook.net/razlichnite-vidove-inteligentnost-razkrijte-talantite-na-vasheto-dete,

а ако искате да прочетете какво мисля за “Как да помогнете на детето ви да порасне с Монтесори – част 1 от поредицата “Ефективният родител”, четете тук:

Ще се радвам да обсъдим тази и още подобни теми в профила ми в инстаграм:

The post Различните видове интелигентност: Разкрийте талантите на вашето дете – част 2 от поредицата “Ефективният родител” appeared first on Radostna Mama.

Лятото започнах да ставам рано и да правя йога. Вече писах по темата тук, така че продължавам с 30-дневното предизвикателство на Ирина Атанасова.

Срещнах Ирина случайно през февруари в една спа хотел. Хареса ми излъчването й, някак сериозна и в същото време спокойна ми се стори. 6 месеца по-късно се свързах с нея, за да работим заедно. Вече бях извървяла дълъг път на осъзнаване и нужда от промяна. Не е като да съм се събудила с идеята “Днес ще отслабвам” и хоп да се захвана. Все пак поддръжам 54-55 килограма и ми се струваше съвсем ок на моите 160 см.

Първо започнах с ранно ставане и йога. После продължих с йога и малко зумба. Преминах на леко ограничаване от снаксове, сладкиши и пържено. Говорих с Ирина в продължение на 2 седмици, докато най-накрая дойде време за начало на моето приключение, наречено УПРАЖНЕНИЯ и РЕЖИМ.

Започнах ентусиазирано:

1. Взех дрехи за спорт – за мен това е изключително важно, защото някак те надъхват, правят те да изглеждаш по-секси, удобни са и не ти се навират в лицето докато висиш с главата надолу / поза down dog в йогата /.
2. Вечер си представях как ще протече сутрешния ми ритуал – вода с лимон, 7-8 минути йога за разтягане, 7-8 мин кардио / аз го правя с Pamela Reif, защото е сладка, музиката е свежа и някак не ме напряга и депресира с трудност. Всеки ден правя само happy workout с нея. / После идва трудната част – упражнения на Ирина за корем. После заължително се къпя, защото за първи път в живота си се потя и вмирисвам 😀
3. Музиката – тя се оказа от изключителна важност, защото може да ти помогне, или тотално да те демотивира. За йогата използвам музиката и позите от приложението DOWN DOG, за Pamela – музиката, която върви в клипчето й, но за коремните – там се видях в чудо: каква музика да избера, че да ме вълнува, надъхва и мотивира. Когато мъжът ми видя на какво правя упражнения, щеше да припадне – Ed Shareen, Perfect 😀 Не звучи като да е за спорт, нали? Но аз имах нужда от следните неща:

• силна емоция, която да ме отвлича от на моменти доста трудните упражнения;
• красив клип, който да ме отнася другаде;
• музиката, която да ме вълнува;
• история и лица, за които да мисля.

Музикалният ми избор включва още изпълнители като Shakira – заради ритъм и супер якото й тяло, което не е кльощаво, но чудесно се справя с кълченето:) Papi Hans & Azis, които в дует показват как се прави музика, пък и доста са потренирали, за да имат тези голи тела в клипа. 50 cent, заради лудите партита, за които ми напомня. Сканду, Тита, Криско, песните ми от сватбата … все музика, която не звучи като за спорт, но във всяка песен аз намирам лична мотивация, лична причина да продължа с увеличаващия се брой упражнения и с невероятно трудния за мен планк накрая. Според мен всеки трябва да намери неговия микс от песни или просто да си пусне Spotify, които винаги имат готови плейлисти.

4. Инструкторът ми Ирина изигра ключова роля в това да започна, да премина и да се справя успешно с това предизвикателство.

Спорт вкъщи за много майки и жени звучи като скучно, досадно и невероятно занимание, заради липса на време и мотивация.

Точно тук Ирина свърши чудесна работа за мен. Комуникирахме онлайн и по телефон. Споделях й менюто си, а тя ми правеше забележки къде греша. За мен това е ключово – градивна критика, дисциплина и да се отчитам на някого. Нито една забележка на Ирина не ме е накрала да спра, да се откажа или “да си правя, каквото си знам”. С нея намерих баланса, от който имах нужда. Все пак за 35 години никога не съм била толкова сериозна в режим и упражнения. Пробвала съм различни хранителни промени, ходене в зала, но частично и бързо съм се отказвала. Сега искам да продължа и да го превърна в начин на живот.

5. За храненето – в началото се подготвях 10 дни и повече, преди да започна. Исках тялото ми постепенно да свикне с промените и наистина се получи. Ако някой ми беше казал, че ще издържа месец и половина без парче шоколад, торта или пържени филийки, никога нямаше да повярвам. Досега винаги съм мислила, че каквото ти се яде, трябва да го изядеш, че режими и ограничения те правят нещастна. Оказа се, че с годините мисленето ми се променя и вече искрено се радвам на банан с мед и орехи 🙂

А режимът, който Ирина ми подготви, беше съвсем лесно изпълним, защото не стоиш гладна, не се ограничаваш от чак толкова неща, важно беше да се науча да съчетавам храните правилно, а тя разрешава да се готви с малко сметана, което съвсем ме зарадва. Освен това редовно споделя идеи за режимно хранене в нейните профили и това ме изкефи още повече:

6. Вода и крачки – да се пие вода казва всеки. Аз по принцип доста пия, но с това ново за мен физическо натоварване, пиенето на вода стана още по-лесно и естествено. Правя поне 10 000 крачки на ден не само защото се налага, а защото е такъв денят ми. Все пак упражненията са 5-6 дни в седмицата. Имаш поне 1 -2 дни почивка, в които не бива да се залежаваме:)

7. Подкрепящ кръг от хора – дали ще са семейство, приятели, хора в една група с еднакви интереси, каквато е групата на Ирина – Стегнат корем с Ирина Атанасова

или пък последователи в Инстаграм, ти избираш, но е важно да ги има. За мен те свършиха повече от мотивиращата музика:)

8. Резултатите – честно да призная не виждам моите резултати в сантиметри отразени в тялото ми. Някак не виждам да съм отслабнала, да съм намалила талия, ханш, НО други го забелязват, а и метърът не лъже. Тук е важно да отбележа, че меренето в началото е досадно, но после става като мания, искаш да се мериш сутрин и вечер, което няма особено голям смисъл 😀 Ирина препоръчва да се мерим всяка седмица, но тук малко наруших правилата, както се вижда в таблицата с дати и размери. Сигурно се чудите как така на финала сантиметрите на талията съвсем започнаха да падат – сякаш намалих още повече храната и увеличих движението. Сякаш с приближаването на края на предизвикателството исках да съм в супер форма, за да напиша хубава цифра. Поне за мен така проработи.

9. Радостта накрая на 30-дневното предизвикателство: едно е да видиш на лист едни числа, друго е бельото вече да ти е голямо, да минеш пак на рокля размер S, да сложиш пола и да не приличаш на бременна хлебарка, да се чувстваш свежа, подмладена и някак във форма. А благодарение на йогата – мога да си вдигам високо крака горе 😀

Аз продължавам. Ако имаш нужда от малко мотивация, виж видеото ми тук, не е само за спорт, а като цяло:

Днес ще празнувам този голям за мен успех и той не се крие в новите ми мерки, а в това, че не се отказах, че бях сериозна и дисциплинирана, че ставах преди децата уикенда, че пропуснах само 1 ден упражнения, но завърших успешно програмата.

Затова че не докоснах нито един бонбон, с който ме черпиха през този месец, нито едно чипсче, което друг ядеше до мен, нито хапка “грешна” храна, въпреки че имах право на разпускащ ден в седмицата, не се възползвах от него, защото понякога допусках грешки в режимното меню без да искам и реших, че така ще компенсирам.

При мен се получи след подготовка, правилен инструктор и силна воля. Ще ви държа в течение как продължавам, но щом аз мога, значи всеки може. Все пак аз бях най-заклетият анти-спортър сред всички мои познати:)

Благодаря на Ирина Атанасова / https://instagram.com/ira_atanasova /, но и на всички, с които споделях ежедневно до кой ден съм и как се чувствам в Инстаграм, получавах похвали и надхъване, нещо, без което нямаше да се справя:

The post Моите първи 30 дни с режим и упражнения в живота: 9 см по-тънка талия, 5 см по-малък ханш и още големи промени appeared first on Radostna Mama.

В този епизод споделям моите мисли, тревоги, емоции и нужди за отварянето на детските градини в България по време на пандемия. Събрала съм и информация от чужбина, но преди това разказвам за 5 нови неща, които научих през изминалата седмица:

1. за приложението за обработка на снимки Lightroom;

2. за колата за опасни битови отпадъци;

3. за играта на Canon Bulgaria, в която има награда принтер PIXMA G;

4. за новия  инстаграм стикер;

5. за първата книга на Стивън Кинг.

Ако ти е приятно и забавно с Радостна мама, ела в инстаграм профила ми за още информация и срещи с мен,

The post Слушай епизод 5: Ще си пусна ли децата на градина, когато ги отворят appeared first on Radostna Mama.