Ето моите 5 места за лято 2024:

Поморие – моят първи и последен избор. Толкова ни харесва тук, че решихме дори да си купим апартамента от Botabara, в който отсядахме през последните 3-4 години.

Градът е толкова семейно и спокойно ориентиран, а в същото време си има всичко, от което имаме нужда, че не ни омръзва.

Тук основното, което трябва да се знае и посети, е:

–> бар Чайка – страхотен екип го управлява, създава ти усещане за пълен айляк и просто е яко да си там с деца 🙂

–> центърът на града с всички забавления – от луна парк до корабчета, просто има всичко за деца 🙂

–> аквапаркът, който е по-малък, по-евтин и по-празен от другите, което го прави чудесно място за нашите деца (на 6 и 8 г)

–> близо до Бургас и Слънчев бряг е, а в Бургас са моловете, пък в Слънчев бряг е всичко друго 🙂

Слънчев бряг много ме радва със своя винаги активен живот, разнообразието от забавления, аквапаркове, готини хотели и чужденци.

Гостувахме на частно семейно студио в Premier Fort Beach, където успяхме да се порадваме на пързалките, басейните, анимацията през деня, а допълнително си платихме и за храна в ресторанта на блок маса. Ако те вълнува тази оферта, оставям номер за контакт: +359898709675, частно лице е и цените са съвсем приемливи. Можеш да си готвиш в студиото, да си гледаш басейна и морето, да се радваш на спокойствие, докато децата играят в затворен комплекс с куп забавление. А като решиш, можеш и до плажа да скочиш, защото е на 1 минута от студиото.

Сега предстои кратък престой в Effect Grand Victoria Hotel отново в Слънчев бряг. Различното тук е, че ми се стори доста спокойно и семейно. На втора линия в курорта е, има собствен плаж и басейн, но по-важното е, че много ме изкефи идеята за азиатски ресторант, както и това, че е ultra all inclusive. Препоръчаха ми го, поканиха ме и тепърва ще споделя как е, но на снимки и отзиви е супер:)

Един бърз лагер за нас с децата в Банско в хотел “3 планини”, на който очаквам да е спортно, английско и вълнуващо 🙂 Децата ще са активните, аз само ще им се радвам и ще ги снимам, докато се обучават и забавляват.

Къмпингът не е нещо, което ме вълнува особено, но е готино за децата и след като миналата година тествах за първи път, тази пак съм планирала. Сменихме локацията – от Якото място в Черноморец, та и за него ще споделям с емоции, надявам се по-положителни от 2023 🙂

Веднага след къмпингът сме избрали пак малко пързалки и all inclusive концепция по препоръка на брат ми. Хотелът е Сол Маре Несебър и се надявам децата да са доволни от забавленията там.

Истинската почивка обаче очаквам да се случи в Турция през септември, когато без лаптопи и готови за активно хранене и лежане ще се отправим към Papillon Belvil

Избрахме го заради аквапарка, футболните игрища и чудесните снимки + приемливата цена, разбира се:) Резервирахме през https://polonia.bg/ пак по препоръка на приятели.

Лятото е чудесно време за море и планина, но за мен още по-ценното е сближаването с децата. Прекарваме по 24 часа заедно и това са най-интересните дни за мен, а надявам се за тях.

Идвай в инстаграм профила ми, където споделям в реално време всички локации и форми на забави с децата –> https://www.instagram.com/radostna/.

The post 7 места на море и планина, които избрах да посетя с децата през лято 2024 appeared first on Radostna Mama.

Тази година е различна и дори шашава за повечето от нас с това стоене вкъщи, изолация от хора, страх от болест и т.н. През юни бях на среща с приятелка / Мирелката /, която сподели, че става сутрин в 5 часа, за да се наслади на тишина, кафе и бистри мисли.

Така силно се впечатлих от тази идея, че веднага реших да я реализирам. После обаче дойде въпросът

“Какво ще правя, ако стана толкова рано?”

Задачите не свършват и винаги има какво да се прави, но на мен ми трябваше план, рутина, действия, които да следвам, които да ме мотивират да ставам, а не на втория ден да си поспя.

Върнах се малко по-далеч към всички статии и книги, които съм чела за великите и успешни хора, които спят по 4-5-6 часа на денонощие. А преди дни видях статия в manager.bg, която показваше, че създателят на Фейсбук Марк спи по 5 часа, а настоящият американски президент Тръмп по 3 часа. Вдъхнових се.

После се замислих коя сутрешна рутина в 5-6 сутринта би била освежаваща, енергизираща и зареждаща за целия ден, чак до 23 часа вечерта. Видях Мария от https://www.instagram.com/mariyas.journal/, че вече цяла година прави йога и има страхотен прогрес. Беше точно попадение.

Исках нещо, което да балансира тялото и мисълта ми, защото мозъкът все препуска напред, а тялото доста често изостава в тази надпревара.

Поставих начална дата – първите дни на морето, защото наехме апартамент с прекрасна гледка към морето, което щеше да ми даде чудесна отправна точка за вдъхновение, стимул да стана, а не да подремна още малко, да не се излежавам, докато децата се наспят.

Що се отнася до йогата – в началото не знаех от къде да тръгна. Толкова много информация, клипчета, приложения, нямах никаква идея нито защо се прави, нито как, но ме изкефи идеята за това “спиране”, защото досега винаги са ме привличали занимания като зумба, скачане и танци.

Посъветвах се с две прекрасни майки на малки дечица, които са йога инструктори. Първата е Криси https://www.facebook.com/Kristin.Uzun/, която ми даде идея за видеа, с които мога да започна. После се свързах с Лили в Дания https://www.instagram.com/warrior_lilly/, която ми отдели време и внимание да разкаже основните неща като:

• вземи си шалте за йога, но не се изхвърляй в началото с някое скъпо
• как да почиствам шалтето
• не се насилвай с нищо
• слушай внимателно как се правят
• съвети за коленете
• сутрин е най-доброто време за йога
• не яж преди йога
• свали си приложението down dog – https://www.downdogapp.com/

Последното беше най-важното, защото буквално се влюбих в приложението от пръв поглед. Всичко се персонализира, музиката не дразни, инструкторката е супер безлична, така че да се съсредоточиш върху позите, обясненията са прости и ясни. Можеш да си запазваш любимите сесии и да си сменяш музиката. Свалих го безплатно и имам някакъв гратисен период, така че ако те вълнува, пробвай и ти.

В началото беше скучно и трудно. После беше скучно и малко по-лесно. Месец по-късно правя почти всеки ден, без събота и неделя, вече е някак като рутина.

Ставането сутрин в 5 дори не го пробвах, но тествах в 6.20 и 6.30 и 6.50. Оказа се, че 6.50 ми е точното време, когато съм се наспала и не се налага да се боря със себе си дали да стана или не. Стимулът ми е следният:

• ставам рано и имам поне час пълно спокойствие;
• правя нещо за тялото и мисълта ми;
• имам страхотна гледка, която трябва да попивам всяка минута, преди да си тръгнем;
• сякаш съм част от някаква специална общност, която прави същото всеки ден;
• чувствам се модерна, тъй като в Ню Йорк и САЩ като цяло всички са луди по йога 😀
• разтягам се и така сякаш тялото ми се буди по-свежо за целия ден;
• уча се да оставям мозъка да си почива, без да мисли и то в будно състояние;
• вдъхновявам се за нови идеи, които да реализирам с ранното ставане.

Това беше на морето три седмици. После дойдох в Смолян. Асоциацията ми за града е студ, така че реших да добавя към йогата зумба за още повече енергия и загряване. Така тук рутината е следната:

• 6.30 – 6.50 ставане
• пия топла вода с лимон / можеш да видиш видеото, което ще си гледам цяла зима тук https://www.instagram.com/tv/CDf8RVSDgWW/
• 20 минути йога, 2 минути почивка накрая, в която се лежи и точно тогава се опитвам да не мисля
• 10-20 минути корейска зумба – същата е като всяка друга, но инструкторката е от Корея и с нея тренират готини усмихнати баби, което адски много ме радват, надъхват и вдъхновяват – https://www.youtube.com/channel/UC5Zmq455O8FUEgFtm6OwYPQ / търсих доста време приложение за зумба, подобно на down dog за йога, но не открих. После разглеждах видеа, в които хореографията ми допада, но музиката не. Пробвах да гледам танците от тв, а музика в слушалки, но стана манджа с грозде, защото няма синхронизация и накрая случайно открих корейския канал.
• пия кафе и работя
• закусвам

Усещам, че от ден на ден имам повече сили и енергия за още физически занимания, които да не са само разходки и игри с децата. Затова се обърнах към Ирина от https://withirinaatanasova.com/about-me/ за по-сериозна работа с мен. Режим, тренировки, определени цели и резултати. Все още не съм ги започнала, но ще следя прогрес и ще споделям, защото вярвам, че за един човек да съм мотивация да направи нещо, което да го освежи, значи е имало смисъл да го разкажа.

Пропуснах да споделя, че винаги съм мразела спорт, физически активности и ранно ставане.

За мен това е супер ново и различно, затова стимулът в главата ми е най-важен. На този етап килограмите са ми добре /53-54/, но по корема има работа за година напред. И дори и да не се промени, усещам, че съм по-свежа, не се изморявам така лесно и това ме мотивира силно. А ако вляза в супер форма и решим да имаме трето дете, ще е доста яко за всички нас 🙂 А в допълнение към свежата музика, която постоянно си слушам, удоволствието нараства с всеки изминал ден.

Безжичните слушалки са задължителни. Открих ги по време на изолацията, която децата полудяваха, а те ме спасяваха. Сега, докато всички спят всички, не им преча, а това, че са безжични ми дава пълна свобода на движение. Що се отнася до дрехите – на морето просто обличах нещо удобно, но после успях да си взема розов потник и къси панталонки за спорт, които допълнително улесняват и радват по време на заниманията.

Интересно ли ви е да споделям още? Натисни на снимката долу, за да си говорим под нея:

Радостна мама

The post Как се вдъхнових да ставам рано за йога и зумба appeared first on Radostna Mama.

В епизод 7 на Radostna podcast ще чуеш:

1. Защо и как избрахме Поморие за дълга семейна ваканция за трета поредна година
2. Какво правим там с децата по цял ден и вечер
3. Кои заведения препоръчвам
4. Как ще се предвижваме из града тази година
5. Кой е любимият ми магазин в Поморие 

+ до какво вдъхновение стигнах на 35-ия си рожден ден

Ела да си поговорим след като го чуеш в инстаграм профила ми

www.instagram.com/radostna

или във фейсбук страницата ми

www.facebook.com/radostnamama

Ако ти се гледа видео от Поморие с мен и децата, ето ти линк:

Пиши ми,

#Радостнамама

The post Слушай епизод 7: В Поморие за 3 седмици с деца – защо и как appeared first on Radostna Mama.

БЕБЕТА НЕ СА ПРИЧИНА ДА СПРЕТЕ ДА СЕ ДВИЖИТЕ! НАПРОТИВ, ТЕ СА ПРИЧИНА ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДА СПОРТУВАТЕ 🙂

Качили сте килограми, последните месеци сте си почивали доста, преди да родите, а след това сте се застояли и вкъщи. Време е за движение. С цел или без цел, социализирайте, докато се движите.

Направих кратко проучване за големите градове – къде какво може да се прави с бебетата. Ако живеете в София, сте щастливка – тук има най-голямо разнообразие и възможности за активности с бебета. Ако сте от Пловдив, Стара Загора, Бургас, Варна или Смолян, четете по-долу.

Специални благодарности на майките, които отговориха на запитването ми къде и как може да се спортува в изброените градове:)

За София вече съм публикувала програма по дни и часове какво можете да правите с бебета, но сега ще се фокусирам само върху спортните активности.

• танци с бебе – Baby Dance Sofia –https://www.facebook.com/babydancesofia/

• тренировка за мама и бебе – Вихровения – http://vihrovenia.bg/

• гимнастика и танци за мама и бебе – Амара – http://amara.bg/grafik/

• пилатес за мами – Angel Steps – http://artcenter.efffective.com/

• йога за мама и бебе – Студио Янтра – https://yantra.natalyoga.net/

• йога за мама и бебе – Естествени идеи – https://estestveni-idei.com/

• йога за мама и бебе – Патладжани – https://patlajani.com/

• фитнес център The Hall, Младост – http://beta.thehall.bg/

  Спортната зала разполага с детска стая, в която деца, които не спортуват, могат да изчакват спортуващ възрастен придружител. Служител на залата обгрижва и наблюдава деца на възраст от 0+ години, само в дневните работни часове на Спортната зала от 8:30 ч. до 14:00 ч., от понеделник до петък. В останалите часови работни интервали, служител на залата само наблюдава децата.

• Плуване за бебета – http://pluvanesbebe.bg

Пловдив е родният ми град, т.е. родена съм там, но не помня живота в града, защото като много малка майка ме е върнала в Смолян. Като културна столица на Европа за 2019, предполагам, че много семейства ще го посетят и вероятно ще отседнат там за по-дълго, така че за гражданите и гостите на града, ето предложенията на майките за спорт с деца:

• тичане след количката на Гребната / да! супер готина идея, която дойде от една майка във Фейсбук група, но е съвсем реалистично, дори в София имаше такава организация, която стимулира майките да тичат с колички около НСА /
• плуване за бебета и деца Baby Swim – http://baby-swim.wixsite.com/pluvanezabebeta
• танци за бебеносещи Sling’n Dance – http://dancestation.bg/sling-and-dance-tanci-za-majki-i-bremenni/
• йога за мама и бебе – Dance Station
• йога – Арт студио Shanti

Стара Загора ми е много специален град, защото мъжът ми и цялата му рода са от там. Малко тъпо, че там няма никакви организирани занимания за спорт на майки с бебета и малки деца, но все пак майките са доста креативни и имат предложения за вас, ето ги:

• Кафе – сладкарница „Флорентина“ , Кристина Сртефанова мило предложи възможности за спорт и похапване там –  „който иска да бебеноси, който иска кафе, който иска да танцува , да тренира“. Според мен това си е доста готина оферта, особено след като няма друго организирано в града.

• финтес в мол Галерия + детски кът, в който можете да оставите децата от възраст 1.8 г. – отново майките го предложиха и дори някои са го практикували. Оставяш си детето в детския кът и в близост има финтес. При нужда ти звънят по телефона да видиш какво става с малкото ти 🙂

Лятото е съвсем близо, така че ако ви се наложи да прекарате цял месец в Бургас или пък пътувате често до там с децата, ето ви идеи къде да спортувате с тях:

• Бебеносеща среща и танци – На мама мястото
• Програма за майка и бебе с цел възстановяване фигурата на майките – Студио „София“ 

Не познавам Варна изобщо. Била съм там два пъти за по час максимум, но това не пречи да проуча какво може да се спортува в града, ако реша да го посетя с децата лятото:)

• Гимнастика за майки с деца – Fitnesline
• Спорт за бременни и майки – Fit Mama BG
• Плуване за мама и бебе/дете/ – Двата делфина 
• Йога за деца и майки – читалището във Владиславово
• Йога за мама и бебе  – Студио Ом Шанти 

В родния ми град Смолян няма организирани събития и активности, където майките да спортуват с децата си. И все пак аз имам идеи какво да правите, ако се окажете в Смолян с деца и нуждата да сте по-активни:

• Мушкате бебето/детето в раница и бегом по стълбите нагоре – пробвала съм лично. Изтощително и занимателно е! Лично аз си поставях цели като брой крачки, разстояние или за време, но във всички случаи работи. Сега не е точният момент с този сняг и вероятно липсата на видими стълби, но ей сега ще се стопи и хайде по стълбите нагоре 🙂

• Танци у дома с You Tube клипчета – предлагам едно супер лесно и не много натоварващо като за начало – ВИЖ ВИДЕОТО ТУК, но като ви омръзне, можете да намерите множество онлайн. Най-хубавото е, че обикновено бебета заспиват, докато танцувате, а аз лично постоянно приписвам малкото по този начин и правя поне по 9-10 000 крачки на ден само от това 🙂

• Групиране на майки и редуване в залата – друга идея, която ми хрумна, докато разпитвах майките в групата на Смолян е възможността да се групирате приятелки с малки деца и да се редувате в залата. Звучи малко абстрактно, на моменти дори невъзможно, не не пречи да опитате. Или пък да инициирате мини детски сектор в някой същестуващ финтес в града. Трябват само няколко оградки и мек пъзел за пода. Играчките от вас, мили майки 🙂

• Бутане на колички по баир – мисля си, че това и да не ви го кажа, ви се случва всеки ден, така че съм сигурна, че вече сте в супер форма 🙂

Това са няколко кратки идеи и предложения от мен, ако вие имате още или пък тепърва ще организирате и инициирате, пишете ми да ви включа. Нека не оставяме майките във вашия град да скучаят,

#radostnamama

The post Къде и какво да спортуваме с бебета и малки деца в София, Пловдив, Стара Загора, Бургас, Варна и Смолян appeared first on Radostna Mama.

През юни и юли бяхме на море с децата на две тотално различни места. Първият път избрахме затворен комплекс с осигурена храна, аниматори, плаж под носа и всички екстри в рамките на комплекса. Второто море беше по-смело – на квартира в Поморие. Ето плюсовете и минусите на двете, когато ги посещаваш с едно бебе на 2-3 месеца плюс дете на 2 години.

Зорница сендс в Елените е едно много приятно място за почивка и на пръв поглед чудесно за деца. Хубаво обслужване, вкусна храна, красива гледка. На какво се зарадвахме по време на престоя ни и защо решихме, че за децата е по-добре да почиваме в градски курорт:

ПЛЮСОВЕТЕ НА ЗАТВОРЕН КОМПЛЕКС:

1. Всичко е на едно място, почти безопасно за двегодишния.
2. Плажът е буквално пред входа на хотела, стига се за минута от стаята, така че ако си забравил играчка, шише, памперс или блуза, скачаш и си там.
3. Има сервитьор, който обслужва и плажа.
4. Осигурената храна по часове е супер плюс за нетърпеливи деца и родители.
5. Басейнът за деца е чудесна екстра.
6. Детската дискотека в рамките на комплекса е добро забавление в рамките на 30 минути.
7. Хотелското почистване всеки ден е направо супер за гости с деца.
8. Наличието на лекар 24 часа е супер преимущество, когато детето се разболее.
9. Супер гледката дава готини възможности за снимки в Instagram 🙂

МИНУСИТЕ НА ЗАТВОРЕН КОМПЛЕКС:

1. Нашата почивка беше 10 дни и малко се отегчихме на едно място.
2. Наоколо почти няма какво да се прави с толкова малки деца.
3. Храната, макар и вкусна, започва да става еднообразна след петия ден.
4. Заведението до плажа е само едно и за дълъг престой доскучава.
5. Плажът е частен и поради тази причина тесен и доста ограничен.
6. Аниматорите са предвидени за доста по-големи деца.
7. Детският кът не работи нон-стоп и не е особено интересен за двегодишен разбойник.
8. Когато децата не обичат да пътуват, затвореният комплекс е добре да предлага много атракционни, което в нашия случай липсваше.

Седмици след първата ни почивка в Елените, заминахме за втора в Поморие. Избрахме двуседмичен престой на квартира в близост до санаториума, защото едната баба беше там. Споделям наблюденията си за плюсовете и минусите да посетите градски курорт с две деца:

ПЛЮСОВЕТЕ НА ГРАДСКИЯ КУРОРТ:

1. Разнообразието от забавления и атракционни е неизчерпаемо. В нашия случай – батути, колички, кончета, влакче из града, файтон, пристанище с кораби, фонтани.
2. Много хора посещават Поморие в пика на сезона, за това постоянно имахме компания, макар и да заминахме само аз с децата и гледачката.
3. Множество плажни барове, на които всеки ден можете да водите децата. Да. Децата. Водихме и Деян, на когото доста му допадаше да стои по боди на диванче и да рита с крака, да му подухва морски вятър и да се наслаждава на всякакви сменящи се гледки.
4. По тези барове има доста дечица, които скучаят и си търсят компания и нови играчки.
5. Разнообразна храна всеки ден, без определен час.
6. Квартирата, която наехме, включваше огромен двор, в който не само Деян спеше, Боян играеше, а паркирахме колата дори.
7. По-ниски цени на храна и услуги от затворения комплекс.
8. Дълги разходки с колички покрай морето.
9. Дори и да вали, винаги имаш какво да правиш.
10. Разнообразието дава готини възможности за сторита в Instagram.

МИНУСИТЕ НА ГРАДСКИЯ КУРОРТ:

1. Когато си в квартира, а не в хотел – чистенето е само няколко пъти за целия престой.
2. Липсата на осигурена храна е и плюс, и минус, защото постоянно трябва да мислиш кога и какво да ядеш. Да чакаш да я приготвят, после да чакаш да сервират, да искаш сметка, да чакаш да я платят.
3. Поморие се оказа по-скъп град от очакваното, вероятно поради наличието на много руснаци в района, в който бяхме отседнали.
4. Вечер в града става лудница. Буквално. Хиляди хора се струпват в централната част, в заведенията, покрай морето и децата откачат от превъзбуждане.

Вероятно има още множество позитиви и негативи и в двата случая, но важното е да намерите оптималния вариант за вас и вашите деца. Ако все още не сте почивали, сигурно този текст ще ви бъде полезен. А ако вече сте се върнали от почивка, пишете вашите впечатления – затворен комплекс или град избрахте и защо.

P.S. Вижте снимки от двете ни ваканции в профила ми в Instagram: https://www.instagram.com/radostna/

#RadostnaMama

The post На море с две деца appeared first on Radostna Mama.