радостина христова
02.03.2021
3 вкусни и лесни протеинови рецепти за делник и празник
За нуждата от протеини в дневното ни меню няма да разказвам. Мисля, че всеки знае или поне е чувал колко е важно да се храним балансирано и задължително да има протеини в храната ни. За спортистите и активно спортуващите това е като религия 🙂 По принцип можем да си ги набавим с основни храни като…
18.09.2020
Моите първи 30 дни с режим и упражнения в живота: 9 см по-тънка талия, 5 см по-малък ханш и още големи промени
Момичета, това не е реклама. Това е текст за мотивация, много усилия и пот, промяна на хранене и светоусещане. И всичко това с Ирина Атанасова ♡ Лятото започнах да ставам рано и да правя йога. Вече писах по темата тук, така че продължавам с 30-дневното предизвикателство на Ирина Атанасова. Срещнах Ирина случайно през февруари в…
10.07.2020
Как разбрахме, че Боян е със зрение 20% на едното око и 30% на другото и ще трябва да носи очила поне до 22 години
Накратко историята е следната – водихме Боян на лекар на 2 години в Александровска болница, където имаше леки отклонения от нормата и получихме препоръка да го следим. На 3 години се проведе национално одобрена здравна кампания в неговата ясла с профилактични прегледи, включително и на очите. Резултатите бяха добри и ние продължихме да бъдем спокойни.…