Детски център на Столична библиотека
Детският център на Столична библиотека разполага с над 65 хиляди книги, VR стая и др., редовно има събития и занимания за най-малките. Тук можете да видите програмата.

Адрес: пл. „Петко Р. Славейков“ 4, София
Тел.: 02 801 5972

https://www.facebook.com/childrenscentreofsofiacitylibrary/

Плувам с мама и тати
Ако сте фенове на водата, искате и децата ви да свикват с нея от малки, тези уроци и занимания са за най-малките от 3 месеца до 5 години, но с участието на родителя. Има 4 локации в София, на които можете да проверите дали ще ви допадне.
Адрес: ж.к. София Парк, кв. Манастирски ливади, ж.к. Студентски град, Бункера, р-н Витоша, ул. Донка Ушлинова 2
Тел.: 088 748 8558

https://pluvanesbebe.bg/bg/

Музейко
Музейко е едно от най-любимите ми места в София за деца, защото ходим там с баба, а аз мога да работя в чудесното им кафене. Иначе е така направен, че да могат най-малките от 1 година да имат свое кътче и пак да са заедно с по-големите си братя и сестри. Винаги има допълнителни занимания и е интересно за децата и родителите. С посещението си очаквайте интерактивни игри, научни работилници и арт ателиета за деца от 1+ година, както и чудни рождени дни се случват там. О, за малко да забравя калната градинка, която работи в топлите месеци, но си носете допълнителни дрехи и чорапи 🙂

Адрес: ул. „Проф. Боян Каменов“ 3, Студентски град, София
Тел.: 00 359 2 902 00 00

https://www.muzeiko.bg/bg

Climb Academy
Другото ми любимо място в София, където водя децата, моите са на 4 и 6 сега, са стените на Walltopia и по-конкретно Climb Academy. Приемат деца над 3 години, има програма и обучение, но и кафенето им е прекрасно за работа, за рожден ден и среща с приятели.

Адрес: бул. Цариградско шосе 111В, София
Тел.: 0888 038 835

https://climbacademy.eu/

Stuart Little Kids Zone Cafe
Трябва да призная, че не съм била в това заведение, но всички толкова го хвалят, че нямаше как да не го включа в списъка ми със забавления за най-малките.

Адрес: ул. „Кишинев“ 17, Хладилника, София
Тел.: 088 689 5982

https://www.facebook.com/stuartlittlekids/

The Little Gym Sofia
Когато моите деца бяха по-малки ги водех и доста им допадаше да спортуват с игри на английски език, но сега са по-големи, на нас ни е далече и вече се забавляваме на други места, но не спирам да ги препоръчвам. И екипът е чуден, а и правят рождени дни там. Заниманията представляват класове за развиване на активно движение, стимулиране на мозъчната дейност и социални умения за момичета и момчета от 4 месеца до 12 години.

Адрес: бул. България 118, Манастирски ливади, София
Тел.: 088 859 4441

https://sofia.thelittlegym.eu/

“Детски център с ластици за висене” или новото любимо място на Боян в София – The Little Gym

Столичен Куклен театър
Водила съм децата в Операта, когато бяха много много малки и беше хубаво. В Куклен театър не сме били, но предполагам, че е още по-забавно и интересно, защото е предвидено да бъде за най-малките. Може да сте попадали и на ПАНАИР НА КУКЛИТЕ, който представя едни от най-интересните и модерни заглавия в областта на кукления и уличен театър не само от България и Европа, но и от целия свят.

Тел.: 02/988 54 16

http://www.sofiapuppet.com/

Детски Клуб Аристокотките
Този детски клуб ще ви хареса, защото предлага и почасово гледане на деца, а от опит знам, че това може да се окаже безценно в някой момент. Лично аз не съм посещавала, но отзивите са хубави.

Адрес: ул. Рилски езера 2-4, София
Тел.: 087 984 1010

https://aristokotkite.com/

Национален природонаучен музей
Музеят е чудесно място за ново знание, любопитни факти и приключение. Освен всичко, което могат да видят децата, лично аз не знаех, че там може да се празнува рожден ден и децата се впускат в ‘Откриватели на съкровища в музея’ – образователна игра за деца до 15 броя. 90 минути е, струва 120 лв и не може да консумирате никаква храна там, така че планирайте партито другаде.

Адрес: бул. „Цар Освободител“ 1, София
Тел.: 087 922 6573

https://www.nmnhs.com/index_bg.php

Киндиру
От най-малки бебетата вече посещават тези занимания за развиване на мозъка и тялото, което ми се струва много сладко, особено за майката, която социализира и не скучае нон-стоп с бебето вкъщи. КиндиРу е научно обоснована сензорно-моторна перцептуална програма и представлява система от занимания и игри, които стимулират интелектуалното, емоционалното, социалното и физическото развитие на бебетата и децата. За деца от 6 седмици до 7 години.

Адрес: Бъкстон, Гео Милев, Изток, Лозенец, Люлин, Младост, Черни връх

https://kindyroo.bg/

KIDS ONLY
Детският целодневен арт център предлага творчески и музикални класове, литература за деца, детски театър, уроци по английски и математика и др.

Адрес: ул. „Ивелин Димитров” 18б
Тел.: +359 886 003 853

https://www.facebook.com/kidsonlydailycenter/

Споделено пространство – детски център и танцова академия
И в това пространство не съм била лично с децата, но щом организират почасово гледане – одобрявам 🙂 а и всяка събота организират събития за деца.

Адрес: София, кв. Полигона, бл. 13, партер (зад мосю Бриколаж на бул. Цариградско шосе)
Тел.: 089 568 828

https://spodelenoprostranstvo.com/

ДЕТЕгледане (Витоша)
Полудневна и целодневна грижа за деца, почасово забавление, арт работилница, състезателни игри за деца.

Адрес: ул. „Джон Атанасов” 1
Тел.: 088 334 4442

https://www.facebook.com/detegledane/

Парк Боби и Келли (Патиланци)
Когато Боян и Деян бяха по-малки, редовно бяхме там, затова спокойно мога да препоръчам мястото за най-малките. Има катерушки, открито и закрито пространство за игри, предвидено е и за най-малките, иначе официално е от 1 до 12 години.

Адрес: ул. „Филип Аврамов“,  ж.к. Младост 3, София
Тел.: 02 974 4839

https://www.parkbobykelly.bg/

Софийска опера и балет
Представленията за деца са вълнуващи, интересни и децата могат за първи път да докоснат до това музикално и театрално изкуство, както и да влязат в красивата Опера.

Адрес: бул. „Княз Александър Дондуков“ 30, София
Тел.: 02 800 6266

https://www.operasofia.bg/repertoire

Детски театър в City Mark Art Center
Само веднъж водих Боян там, не беше очарован, но децата менят мненията и настроенията си постоянно, затова смело препоръчвам мястото с интересни постановки и подходящо за мъници в центъра на София.

Адрес: София, бул. “Янко Сакъзов” 30
Тел.: 02/955 74 78

https://www.cmart.info/for-children-and-babies

Quartal Food Park
Фен съм на мястото за хранене, но все по-често виждам, че организират занимания и забавления за деца, което искрено ме радва, защото е на открито, децата могат да се веселят, докато родителите се видят с приятели или се хранят в приятна обстановка. Вижте програмата за всяка седмица във Facebook страницата им.

Адрес: бул. „Черни връх“ 69
Тел.: 089 782 8752

https://www.facebook.com/quartal.city

The post 17 места, където можем да заведем деца от 1 до 3 години в София за забавление, спорт и образование (подходящи са и по-големи) appeared first on Radostna Mama.

Лятото започнах да ставам рано и да правя йога. Вече писах по темата тук, така че продължавам с 30-дневното предизвикателство на Ирина Атанасова.

Срещнах Ирина случайно през февруари в една спа хотел. Хареса ми излъчването й, някак сериозна и в същото време спокойна ми се стори. 6 месеца по-късно се свързах с нея, за да работим заедно. Вече бях извървяла дълъг път на осъзнаване и нужда от промяна. Не е като да съм се събудила с идеята “Днес ще отслабвам” и хоп да се захвана. Все пак поддръжам 54-55 килограма и ми се струваше съвсем ок на моите 160 см.

Първо започнах с ранно ставане и йога. После продължих с йога и малко зумба. Преминах на леко ограничаване от снаксове, сладкиши и пържено. Говорих с Ирина в продължение на 2 седмици, докато най-накрая дойде време за начало на моето приключение, наречено УПРАЖНЕНИЯ и РЕЖИМ.

Започнах ентусиазирано:

1. Взех дрехи за спорт – за мен това е изключително важно, защото някак те надъхват, правят те да изглеждаш по-секси, удобни са и не ти се навират в лицето докато висиш с главата надолу / поза down dog в йогата /.
2. Вечер си представях как ще протече сутрешния ми ритуал – вода с лимон, 7-8 минути йога за разтягане, 7-8 мин кардио / аз го правя с Pamela Reif, защото е сладка, музиката е свежа и някак не ме напряга и депресира с трудност. Всеки ден правя само happy workout с нея. / После идва трудната част – упражнения на Ирина за корем. После заължително се къпя, защото за първи път в живота си се потя и вмирисвам 😀
3. Музиката – тя се оказа от изключителна важност, защото може да ти помогне, или тотално да те демотивира. За йогата използвам музиката и позите от приложението DOWN DOG, за Pamela – музиката, която върви в клипчето й, но за коремните – там се видях в чудо: каква музика да избера, че да ме вълнува, надъхва и мотивира. Когато мъжът ми видя на какво правя упражнения, щеше да припадне – Ed Shareen, Perfect 😀 Не звучи като да е за спорт, нали? Но аз имах нужда от следните неща:

• силна емоция, която да ме отвлича от на моменти доста трудните упражнения;
• красив клип, който да ме отнася другаде;
• музиката, която да ме вълнува;
• история и лица, за които да мисля.

Музикалният ми избор включва още изпълнители като Shakira – заради ритъм и супер якото й тяло, което не е кльощаво, но чудесно се справя с кълченето:) Papi Hans & Azis, които в дует показват как се прави музика, пък и доста са потренирали, за да имат тези голи тела в клипа. 50 cent, заради лудите партита, за които ми напомня. Сканду, Тита, Криско, песните ми от сватбата … все музика, която не звучи като за спорт, но във всяка песен аз намирам лична мотивация, лична причина да продължа с увеличаващия се брой упражнения и с невероятно трудния за мен планк накрая. Според мен всеки трябва да намери неговия микс от песни или просто да си пусне Spotify, които винаги имат готови плейлисти.

4. Инструкторът ми Ирина изигра ключова роля в това да започна, да премина и да се справя успешно с това предизвикателство.

Спорт вкъщи за много майки и жени звучи като скучно, досадно и невероятно занимание, заради липса на време и мотивация.

Точно тук Ирина свърши чудесна работа за мен. Комуникирахме онлайн и по телефон. Споделях й менюто си, а тя ми правеше забележки къде греша. За мен това е ключово – градивна критика, дисциплина и да се отчитам на някого. Нито една забележка на Ирина не ме е накрала да спра, да се откажа или “да си правя, каквото си знам”. С нея намерих баланса, от който имах нужда. Все пак за 35 години никога не съм била толкова сериозна в режим и упражнения. Пробвала съм различни хранителни промени, ходене в зала, но частично и бързо съм се отказвала. Сега искам да продължа и да го превърна в начин на живот.

5. За храненето – в началото се подготвях 10 дни и повече, преди да започна. Исках тялото ми постепенно да свикне с промените и наистина се получи. Ако някой ми беше казал, че ще издържа месец и половина без парче шоколад, торта или пържени филийки, никога нямаше да повярвам. Досега винаги съм мислила, че каквото ти се яде, трябва да го изядеш, че режими и ограничения те правят нещастна. Оказа се, че с годините мисленето ми се променя и вече искрено се радвам на банан с мед и орехи 🙂

А режимът, който Ирина ми подготви, беше съвсем лесно изпълним, защото не стоиш гладна, не се ограничаваш от чак толкова неща, важно беше да се науча да съчетавам храните правилно, а тя разрешава да се готви с малко сметана, което съвсем ме зарадва. Освен това редовно споделя идеи за режимно хранене в нейните профили и това ме изкефи още повече:

6. Вода и крачки – да се пие вода казва всеки. Аз по принцип доста пия, но с това ново за мен физическо натоварване, пиенето на вода стана още по-лесно и естествено. Правя поне 10 000 крачки на ден не само защото се налага, а защото е такъв денят ми. Все пак упражненията са 5-6 дни в седмицата. Имаш поне 1 -2 дни почивка, в които не бива да се залежаваме:)

7. Подкрепящ кръг от хора – дали ще са семейство, приятели, хора в една група с еднакви интереси, каквато е групата на Ирина – Стегнат корем с Ирина Атанасова

или пък последователи в Инстаграм, ти избираш, но е важно да ги има. За мен те свършиха повече от мотивиращата музика:)

8. Резултатите – честно да призная не виждам моите резултати в сантиметри отразени в тялото ми. Някак не виждам да съм отслабнала, да съм намалила талия, ханш, НО други го забелязват, а и метърът не лъже. Тук е важно да отбележа, че меренето в началото е досадно, но после става като мания, искаш да се мериш сутрин и вечер, което няма особено голям смисъл 😀 Ирина препоръчва да се мерим всяка седмица, но тук малко наруших правилата, както се вижда в таблицата с дати и размери. Сигурно се чудите как така на финала сантиметрите на талията съвсем започнаха да падат – сякаш намалих още повече храната и увеличих движението. Сякаш с приближаването на края на предизвикателството исках да съм в супер форма, за да напиша хубава цифра. Поне за мен така проработи.

9. Радостта накрая на 30-дневното предизвикателство: едно е да видиш на лист едни числа, друго е бельото вече да ти е голямо, да минеш пак на рокля размер S, да сложиш пола и да не приличаш на бременна хлебарка, да се чувстваш свежа, подмладена и някак във форма. А благодарение на йогата – мога да си вдигам високо крака горе 😀

Аз продължавам. Ако имаш нужда от малко мотивация, виж видеото ми тук, не е само за спорт, а като цяло:

Днес ще празнувам този голям за мен успех и той не се крие в новите ми мерки, а в това, че не се отказах, че бях сериозна и дисциплинирана, че ставах преди децата уикенда, че пропуснах само 1 ден упражнения, но завърших успешно програмата.

Затова че не докоснах нито един бонбон, с който ме черпиха през този месец, нито едно чипсче, което друг ядеше до мен, нито хапка “грешна” храна, въпреки че имах право на разпускащ ден в седмицата, не се възползвах от него, защото понякога допусках грешки в режимното меню без да искам и реших, че така ще компенсирам.

При мен се получи след подготовка, правилен инструктор и силна воля. Ще ви държа в течение как продължавам, но щом аз мога, значи всеки може. Все пак аз бях най-заклетият анти-спортър сред всички мои познати:)

Благодаря на Ирина Атанасова / https://instagram.com/ira_atanasova /, но и на всички, с които споделях ежедневно до кой ден съм и как се чувствам в Инстаграм, получавах похвали и надхъване, нещо, без което нямаше да се справя:

The post Моите първи 30 дни с режим и упражнения в живота: 9 см по-тънка талия, 5 см по-малък ханш и още големи промени appeared first on Radostna Mama.

Тази година е различна и дори шашава за повечето от нас с това стоене вкъщи, изолация от хора, страх от болест и т.н. През юни бях на среща с приятелка / Мирелката /, която сподели, че става сутрин в 5 часа, за да се наслади на тишина, кафе и бистри мисли.

Така силно се впечатлих от тази идея, че веднага реших да я реализирам. После обаче дойде въпросът

“Какво ще правя, ако стана толкова рано?”

Задачите не свършват и винаги има какво да се прави, но на мен ми трябваше план, рутина, действия, които да следвам, които да ме мотивират да ставам, а не на втория ден да си поспя.

Върнах се малко по-далеч към всички статии и книги, които съм чела за великите и успешни хора, които спят по 4-5-6 часа на денонощие. А преди дни видях статия в manager.bg, която показваше, че създателят на Фейсбук Марк спи по 5 часа, а настоящият американски президент Тръмп по 3 часа. Вдъхнових се.

После се замислих коя сутрешна рутина в 5-6 сутринта би била освежаваща, енергизираща и зареждаща за целия ден, чак до 23 часа вечерта. Видях Мария от https://www.instagram.com/mariyas.journal/, че вече цяла година прави йога и има страхотен прогрес. Беше точно попадение.

Исках нещо, което да балансира тялото и мисълта ми, защото мозъкът все препуска напред, а тялото доста често изостава в тази надпревара.

Поставих начална дата – първите дни на морето, защото наехме апартамент с прекрасна гледка към морето, което щеше да ми даде чудесна отправна точка за вдъхновение, стимул да стана, а не да подремна още малко, да не се излежавам, докато децата се наспят.

Що се отнася до йогата – в началото не знаех от къде да тръгна. Толкова много информация, клипчета, приложения, нямах никаква идея нито защо се прави, нито как, но ме изкефи идеята за това “спиране”, защото досега винаги са ме привличали занимания като зумба, скачане и танци.

Посъветвах се с две прекрасни майки на малки дечица, които са йога инструктори. Първата е Криси https://www.facebook.com/Kristin.Uzun/, която ми даде идея за видеа, с които мога да започна. После се свързах с Лили в Дания https://www.instagram.com/warrior_lilly/, която ми отдели време и внимание да разкаже основните неща като:

• вземи си шалте за йога, но не се изхвърляй в началото с някое скъпо
• как да почиствам шалтето
• не се насилвай с нищо
• слушай внимателно как се правят
• съвети за коленете
• сутрин е най-доброто време за йога
• не яж преди йога
• свали си приложението down dog – https://www.downdogapp.com/

Последното беше най-важното, защото буквално се влюбих в приложението от пръв поглед. Всичко се персонализира, музиката не дразни, инструкторката е супер безлична, така че да се съсредоточиш върху позите, обясненията са прости и ясни. Можеш да си запазваш любимите сесии и да си сменяш музиката. Свалих го безплатно и имам някакъв гратисен период, така че ако те вълнува, пробвай и ти.

В началото беше скучно и трудно. После беше скучно и малко по-лесно. Месец по-късно правя почти всеки ден, без събота и неделя, вече е някак като рутина.

Ставането сутрин в 5 дори не го пробвах, но тествах в 6.20 и 6.30 и 6.50. Оказа се, че 6.50 ми е точното време, когато съм се наспала и не се налага да се боря със себе си дали да стана или не. Стимулът ми е следният:

• ставам рано и имам поне час пълно спокойствие;
• правя нещо за тялото и мисълта ми;
• имам страхотна гледка, която трябва да попивам всяка минута, преди да си тръгнем;
• сякаш съм част от някаква специална общност, която прави същото всеки ден;
• чувствам се модерна, тъй като в Ню Йорк и САЩ като цяло всички са луди по йога 😀
• разтягам се и така сякаш тялото ми се буди по-свежо за целия ден;
• уча се да оставям мозъка да си почива, без да мисли и то в будно състояние;
• вдъхновявам се за нови идеи, които да реализирам с ранното ставане.

Това беше на морето три седмици. После дойдох в Смолян. Асоциацията ми за града е студ, така че реших да добавя към йогата зумба за още повече енергия и загряване. Така тук рутината е следната:

• 6.30 – 6.50 ставане
• пия топла вода с лимон / можеш да видиш видеото, което ще си гледам цяла зима тук https://www.instagram.com/tv/CDf8RVSDgWW/
• 20 минути йога, 2 минути почивка накрая, в която се лежи и точно тогава се опитвам да не мисля
• 10-20 минути корейска зумба – същата е като всяка друга, но инструкторката е от Корея и с нея тренират готини усмихнати баби, което адски много ме радват, надъхват и вдъхновяват – https://www.youtube.com/channel/UC5Zmq455O8FUEgFtm6OwYPQ / търсих доста време приложение за зумба, подобно на down dog за йога, но не открих. После разглеждах видеа, в които хореографията ми допада, но музиката не. Пробвах да гледам танците от тв, а музика в слушалки, но стана манджа с грозде, защото няма синхронизация и накрая случайно открих корейския канал.
• пия кафе и работя
• закусвам

Усещам, че от ден на ден имам повече сили и енергия за още физически занимания, които да не са само разходки и игри с децата. Затова се обърнах към Ирина от https://withirinaatanasova.com/about-me/ за по-сериозна работа с мен. Режим, тренировки, определени цели и резултати. Все още не съм ги започнала, но ще следя прогрес и ще споделям, защото вярвам, че за един човек да съм мотивация да направи нещо, което да го освежи, значи е имало смисъл да го разкажа.

Пропуснах да споделя, че винаги съм мразела спорт, физически активности и ранно ставане.

За мен това е супер ново и различно, затова стимулът в главата ми е най-важен. На този етап килограмите са ми добре /53-54/, но по корема има работа за година напред. И дори и да не се промени, усещам, че съм по-свежа, не се изморявам така лесно и това ме мотивира силно. А ако вляза в супер форма и решим да имаме трето дете, ще е доста яко за всички нас 🙂 А в допълнение към свежата музика, която постоянно си слушам, удоволствието нараства с всеки изминал ден.

Безжичните слушалки са задължителни. Открих ги по време на изолацията, която децата полудяваха, а те ме спасяваха. Сега, докато всички спят всички, не им преча, а това, че са безжични ми дава пълна свобода на движение. Що се отнася до дрехите – на морето просто обличах нещо удобно, но после успях да си взема розов потник и къси панталонки за спорт, които допълнително улесняват и радват по време на заниманията.

Интересно ли ви е да споделям още? Натисни на снимката долу, за да си говорим под нея:

Радостна мама

The post Как се вдъхнових да ставам рано за йога и зумба appeared first on Radostna Mama.

През последните дни избрахме няколко места, които да посетим, освен паркове и площадки.

Кончетата са радост за очите, щастие за децата, затова тази седмица посетихме

Конна база “Ахил”, за която писах повече тук

и вероятно ще ви е любопитно да разберете, че на 30-ти, 31-ви май и 1-ви юни ще има специално събитие там “Деца помагат на деца”,

което ще набира средства за провеждане на конна терапия на деца със специфични нужди.

Конна база “Войнеговци” – смело мога да кажа, че толкова коне на едно място бях виждала само по телевизията. Мястото е интересно и просторно, дори и да не яздите, струва ми се готино да посетим просто да наблюдаваме животните и природата около тях. Хубаво е. А Боян не пропусна да се качи на кон, въпреки строгия дори рязък тон на един от мъжете там. Кака Сияна обаче оправи положението с мило и топло отношение.

Следващата ни конна база ще бъде “Адгор” защото Симона ми разказа за нея и нямам търпение да посети, но все си мислех, че е по-различно преживяване там, сякаш за професионалисти, докато не прочетох повече на сайта им и разбрах, че и деца под 7 години могат да направят кратка обиколка с кон.

И докато съм на конна вълна, ще споделя, че преди време бяхме и в “Нова звезда”, но там някак не беше нашето място и въпреки това препоръчвам да посетите да се порадват децата на животните там.

На кончета сме водили децата и в конна база “Хан Аспарух” в София. Там имаше една кръчма с кебапчета, която ни спаси от глад, та имаме хубав спомен.

В “Кондабайда” има малко пони, на което децата истински се забавляват, както и други животни. Вижте и него, ако търсите идеи къде да водите децата след изолация, хем да социализират, хем да не са на закрито с другите. Последно видях и куклен театър там на открито.

За пръв път бяхме семейно на кръчма след близо 2-3 месеца вкъщи. Избрахме случайно село и селска механа с игрушки. “Пуката” в Световрачане спазва всички изисквания за дезинфекция, защото докато бяхме там видяхме няколко пъти да чистят масите до нас правилно, имаше дезинфектант навсякъде, спазваха правилото за настаняване на семейство на маса и броя хора, а храната беше приемлива като за село. За децата има катерушки, пързалка и люлки точно пред масите. Препоръчвам.

Зоологическата градина, колкото и тривиално да е, върши чудесна работа в тази ситуация – широко пространство, животни и 100 неща, които децата да правят там, че да не скучаят. Нашите играха поне час с два китайски меча, пазиха, атакуваха и се криха в японската горичка в началото на зоологическата градина.

Имах идея да ги водим на Xbeach bar, който е в хидропарк Казичене, гледа към езерото и атмосферата е почти като в Гърция, защото пускат радио Vanilla. Можете да си поръчате храна от ресторанта, където ние обикновено ядем риба, салата и картофи и никога не сме били разочаровани. Много е готино за деца, защото е голяма зелена трева, интересно им е да гледат спортуващите или малките жаби и змийчета във водата, а мястото наистина е приятно.

Парк-музей “Врана” беше следващият ни избор и макар тези почивни дни да не стигнахме дотам, в списъка ни е. Красиво, величествено, просторно и подходящо за деца, дори за колело или тротинетка.

Детски кът “Трънче” отвори преди дни и от миналата година ми е любимо място. Вече е подобрено и има ред за влизане и използване на съоръженията от децата. Във всички случаи едно такова детско място на открито е готина опция, както и че предлагат храна. Скоро ще го посетим.

В групата ми “Събития и места за деца от 0 до 5 години в София” изскачат места за обучение на деца, които ще преподават в дворове и навън, това доста ми допадна, макар и да няма да се възползвам от тази опция.

Видях и интересен лагер на Витоша за деца над 4 години, който ще започне от 15-ти юни до 19-ти. Стори ми се чудесна възможност за родители, които няма да пуснат децата си на градина или не са на училище, а ще могат да са навън по цял ден с други деца. Такива опции има доста, потърсете при организаторите на ски училища летни лагери.

Още нещо подходящо за деца, които са готови и имат супер нужда от спорт – Забавни тренировки за деца – гимнастика, скокове на батут и весели игри близо до Арена Армеец.

На закрито е, но пък обещават да спазват всички правила за безопасност и дезинфекция + за някои деца е наистина важно да спортуват групово и от това зависи щастието им.

От 27.05 отваря и The Little Gym, за което съм споменавала неведнъж и мисля да започнем посещения с малкия ни син Деян, който е на 2.

Приключенски парк “Коколандия” е място, за което слушам от доста време и все си мисля, че е за по-големи, но съм решила да го посетим с Боян, който е на 4. Сигурна съм, че страшно ще му хареса, защото е фен на гори, катерене и забавление.

Военно – историческият музей е чудесна опция за момчета, а и за момичета разбира се, защото повечето интересни неща са навън. Вход 2 лева звучи супер, нали? Боян посети преди дни и все натам го влече.

Пътувахме и до зоокът “Алис” до Перник, но попаднахме на такава навалица, че дори не слезнахме от колата, обърнахме и потеглихме обратно. Доста е приятно за децата там и животните са интересни. Миналата година го посетихме за пръв път.

Толкова успях да измисля за 2-3 дни, откатко сме по-активни. Ако искате още, елате в групата ми

Събития и места за деца от 0 до 5 години

За София

https://www.facebook.com/groups/SofiaKidsEvents/

За Пловдив

https://www.facebook.com/groups/PlovdivKids/

За Варна

https://www.facebook.com/groups/VarnaKids

За Стара Загора

https://www.facebook.com/groups/StaraZagoraKids/

За Бургас

https://www.facebook.com/groups/BurgasKids/

или просто ме последвайте в инстаграм да видите къде ние водим децата,

#Радостнамама

The post 14 места за деца на открито, но със занимания + 2 на закрито / за София / appeared first on Radostna Mama.

Радостна мама: Здравей, би ли се представила за хората, които не те познават?

Ваня: Казвам се Ваня Тодорова. Преди 6 години житейските пътеки ме „пренасочиха“ от интересната и многообразна професия на преводач към конете. Конна база „Ахил“ е създадена с много любов и ентусиазъм като място за езда и отдих на малки и големи. Тя е китно място в планината, при това съвсем близо до София, където всеки може да прекара приятно времето си без значение дали ще язди или просто ще поседи на чист въздух и ще се наслаждава на природата. До базата се стига много лесно. С кола е само на 6 мин. от бул. „Околовръстен път“, а за тези, които са без автомобил, автобус 98 спира на входа на конната база.

Радостна мама: От преводач към коне по цял ден, как се случи?

Ваня: Преди 6 години не съм си и помисляла, че конете и работата с тях могат да се превърнат в ежедневно и пълноценно занимание. Ездата от хоби се превърна в работа. Не съжалявам дори и за миг, че избрах този път. Вярно е, че не е лесно, че няма почивка, празници или море, но никога досега не съм се чувствала по-удовлетворена от това, което правя. Както се казва „Превърни хобито си в работа и няма да имаш нито един работен ден“:)

Радостна мама: Какво е по-специфичното и интересното в работата ти?

Ваня:Работата с коне е емоция в пълния смисъл на думата. При това много положителна емоция. Гледането не е само грижа – да бъдат нахранени, напоени и почистени. Те са изключително интелигентни, деликатни и любвеобилни същества. И те също като нас имат дни, когато не са в настроение и имат нужда от повече внимание. Понякога им се играе, понякога са уморени, понякога просто ги мързи 🙂 Когато се отнасяш към тях с любов и уважение, те се отплащат многократно. Конете са много чувствителни. Разбират кога трябва да бъдат внимателни, ако на гърба им има дете, и кога могат да бързат и да тичат.

Радостна мама: Разкажи ни повече за децата и конете – какво правите заедно, от каква възраст препоръчвате?

Ваня: Няма дете, което да не харесва конете и да не им се възхищава. Аз много обичам да работя с деца, защото те са чисти и непредубедени и изразяват много искрена емоция към коня.

Децата много обичат да задават въпроси – какво ядат, как ги гледаме, как ги почистваме и оседлаваме и на мен ми е много приятно да показвам как да срешем гривата или да правим плитки. Ездата е изключително полезна за децата, защото укрепва гърба и предотвратява изкривявания. Дори и десетминутна разходка подобрява баланса и раздвижва тялото. При нас идват много деца, от 2-3 до 15-16- годишни за кратки или по-дълги разходки. Много деца идват и да се радват на конете, носят им моркови, защото си имат любимци. Системно обучение по езда може да започне от 8-10 годишна възраст в зависимост от физиката на детето. Не на последно място, заниманията с коне сред природата може да „откъсне“ днешните деца от електронните устройства. Според едно изследване на японски учен, ездата развива познавателните способности на децата, защото активизира симпатиковата нервна система и след езда, те възприемат и запомнят по-лесно, което се отразява на успеха им в училище.

Радостна мама: Как помагате на деца със специални нужди или проблеми в развитието?

Ваня: Терапията с помощта на коне вече се прилага в много страни. Тя е вид рехабилитация на гърба на коня и помага при много физически и психически проблеми като детска церебрална парализи, синдром на Даун, синдром на Рет, аутизъм, хиперактивност и дефицит на вниманието и други. Конната терапия е много полезна и при проблемни тийнейджъри, както и при различни зависимости и депресивни състояния. Ефектът е многопластов – въздействие върху физиката, психиката, познавателните способности, дишането, говора. Той се получава в резултат на движението на гърба на коня, който едновременно се движи в три равнини – нагоре-надолу, напред-назад и наляво-надясно и на неговата телесна температура, която е по-висока от човешката с около 2 градуса. По време на сесията се променя позицията на тялото в зависимост от нуждите на детето или се правят различни упражнения.
Вече втора година лично аз успешно работя с повече от 20 деца с различни проблеми. Резултатите не се случват с магическа пръчка, трябва постоянство, но когато вече са видими, радостта ми и тази на родителите е голяма.


Радостна мама: Какво ще кажете на родителите, които се страхуват да качат децата си на кон?

Ваня: Родителите не трябва да се притесняват да качат детето си на кон, ако детето наистина иска. Ако се спазват изискванията за безопасност в конната база, разходката на гърба на коня е едно изключително преживяване и за малки, и за големи. Доказано е, че само след десетминутна разходка с кон, нивото на хормона окситоцин, който отговаря за доброто ни настроение, се увеличава многократно. Често се случва след детето да се качи и майката или таткото, само, за да опитат, и толкова да им хареса, че да ни станат редовни клиенти 🙂

Радостна мама: За финал дай твоето послание към майките и към тези, на които им предстои да бъдат

Ваня: Децата имат нужда да общуват с животни, не ги лишавайте от това преживяване. Колкото по-близо до природата и животните растат, в толкова по-балансирани и отговорни хора ще се превърнат.

Ако искате да посетите конна база “Ахил”, адресът им е:
Гр. София, бул. „Симеоновско шосе“ и ул. „Буйново ждрело“
1444, в.з. Калфин дол
ahil@konnabaza.bg

https://sofia.konnabaza.bg/
+359 895 686 019

А тук можете да видите и усетите мястото:

Надявам се и ние с Боян и Деян скоро да посетим, за да се порадваме на кончета, природа и различно изживяване. Конната база вече работи, но можете да им се обадите, преди да посетите,

#RadostnaMama

The post Кончета до София помагат на деца и родители appeared first on Radostna Mama.

Боян скоро ще навърши 4, а Деян скоро ще стане на 2, така че програмата е съобразена с Боян, за да може да е интересна и за двамата. Дори е за по-големи деца, защото източниците ми го налагат, а те основно са:

• учебната програма на Боян в държавната градина, която посещава
• Ucha.se
• менюто от последния месец в градината и яслата на децата
• Cleverbook.net като създател на карти за игра по възрасти и информацията в тях
• The Little Gym Sofia – за спортни занимания, съобразени по възраст
• английски и руски ще импровизирам, но Jolly Phonics познавам от Kidsville, така че ще ползвам и тази програма. Намерих и готини клипчета в Youtube канала на Рики с уроци по руски за най-малките, които със сигурност ще ползвам – линк към тях тук.

Преди да споделя нашата програма и меню за децата ни, моля да имате предвид че ние разрешаваме екрани, но не ги насърчаваме да гледат редовно. Менюто им е на база храните, които харесват и ястията, които ядат в яслата и градината. Вкъщи почти нищо не е забранено и не следваме някакъв специален здравословен режим.

Тук ще видите програмата, която създадох и накратко ще ви разкажа за нея:

В pdf можете да изтеглите от тук и да разпечатате или да ползвате за вдъхновние: https://mama.radostna.com/wp-content/uploads/2020/03/programa_za_izolaciq_deca_2_6.pdf

Децата не спят на обяд и затова лягат между 19.30 и 20 часа.

Доста са активни и се отегчават бързо, затова всичко е под формата на игра.

В Уча.се има програма по български език, математика и околен свят за 4-та група, което е за доста по-големи от нашите, но прегледах доста от клипчетата и избрах по-достъпни от тях, за да ги ползвам за нашите мъници като теми

Семейство,

Правила,

Пари,

Пролет,

Приказки,

Гости и приятели,

Професии.

От български и математика избрах теми, които да са съвсем до тях –

да брои Боян,

Деян да учи нови думи,

Боян да разказва приказки и т.н.

До 29.03.2020 всички ресурси в Уча.се са пуснати за безплатно свободно ползване. После абонаментът е около 15 лв на месец.

Боян посещава Латино и Народни танци, Английски и Руски език в градината, така че включих и тях в програмата ни. Има Музика, която през ден осъществяваме с конферентен разговор с тяхната учителка от градината на платформата Zoom.us, която ползваме безплатно. Учителката пее, свири и ги учи на нови песни и инструменти, а децата могат да се видят и поговорят.

Картите на CleverBook.net използвам за ориентир за основни теми за учене по възраст, както и за занимания с игрите им за най-малките.

The Little Gym София предлагат ново видео всеки ден в Youtube канала им, на български са и Боян ги познава, защото сме посещавали джима и е доста по-забавно и интересно за него, пък Деян повтаря всичко след него.

От физическите занимания – почти всички са делегирани на баща им – футбол, баскетбол, топки и гонене, след работа баща им ги “разтичва”, не че преди това не са тичали и карали тротинетки вкъщи като луди 😀

Що се отнася до другите игри, обикновено те си ги измислят сами и им трябва по една лъжица, балон, топчета, кубчета или каквото имат под ръка. Любими игри са им лего, кули, къщички за строене, влакчета, дървени пъзели и плодве за магазин, ремонт на всякакви повредени неща, криене и гонене, игра на чашки, а аз черпам допълнително идеи от хаштага на https://www.facebook.com/1minmama/ – #днесиграемна + различни други източници, които сега бълват от предложения.

Когато се изморят или отегчат, пускам им телевизор или таблет, обичат да играят на няколко игри:

My talking Tom – хранят го и го къпят, галят го и го бият

Robots – строят роботи и после събират звезди с новия робот

My car – рисуват коли, мият ги и после тези коли пътуват

Christmas Coloring Book – Оцветяват картинки

Dinosaurs – Боян прави пъзел с динозаври

Освен това Боян гледа Пипи Дългото Чорапче – сериала, Mr. Bean – анимацията, а Деян Шрек и Спайдърмен.

По време на игрите им заедно – да се гонят, крият, строят кули, играят на лего, война или друга безумна ролева игра, аз готвя, зареждам съдомиялна и простирам. Чистенето е заедно с тях – давам им да държат прахосмукачка, парцали, дезинфектанти със затворени капачки, които симулират, че пръскат.

С Боян готвим чат-пат заедно, тогава Деян е с баща му или гледа някоя серия на Шрек – може да видите #каквоготвяднес тук и тук.

В момента групите ми за събития и места за деца от 0 до 5 години в София, Пловдив, Стара Загора, Бургас и Варна са пълни с предложения за игри, онлайн уроци и срещи, четене на приказки и физически упражнения, но лично мен ме натоварва целият този поток от информация, затова избрах да се спра на няколко канала, които да ползвам по време на изолация и децата да свикнат с тях, да ги познават и очакват, а не всеки ден да виждат различни канали и видеа, разнообразни занимания и още повече да се превъзбуждат. Всеки може да избере или пък да цъка каквото му падне, важното е, че в момента интернет е залят от много предложения и няма да скучаем за миг дори, което си мисля, няма да е излишно за кратко 🙂

Тук може да видите менюто, което изготвих за семейството ни на база вкусовете на децата и което дори и да не спазвам едно към едно, е отправна точка, към която да се връщам, за да не мисля и по тази тема.

Цялото меню в pdf можете да видите и свалите тук – https://mama.radostna.com/wp-content/uploads/2020/03/sedmichno_menu_2-6g.pdf

Ако и вие искате да си направите такова, препоръчвам ви да ползвате canva.com – най-доброто безплатно приложение за телефон и компютър, с което се превръщате за минути в дизайнер 😉 Аз лично ползвам него и Photoshop всеки ден.

В края на деня по принцип препоръките са за по-спокойни игри, за без екрани и спокойствие, но в нашата къща това не се случва. Добрата новина обаче е, че лягат и за 5-10 мин заспиват с приказка, измислена от мен. Последната седмица сме на вълна “магии, фокуси и небивалици”, които доста ги увличат. На база познати ми книги си съчинявам истории като „Матилда“ и „Вещиците“ на Ролад Дал, „Джак и Бобеното зърно“ и подобни доста ми помагат. До 20.30 часа най-късно са заспали и тогава започва денят за мен – книги, къпане, блогване, среща с мъжа и нормални разговори за възрастни:)

В следващите текстове ще споделя къде, какво и как пазаруваме, как съхраняваме храната и какви грешки допускаме в тази ситуация. Колко често готвя неща, които децата не ядат и какви решения взехме на база този опит, защото каквото и да правим ние не сме детска градина, не готивм като в кухнята там и нямаме колективното, което да ги накара да седнат да се хранят заедно и да изядат всичко от начало до край 😀

Ще се радвам да споделите и вашите програми и менюто, да се обогатим и да видя други гледни точки, пишете ми в инстаграм, фейсбук или на мейла me@radostna.com,

The post Седмична програма и меню за деца от 2 до 6 години по време на изолация appeared first on Radostna Mama.

После обаче идва моментът за сваляне на килограми, броиш крачки и мериш пулс. Трябва ти друг часовник.

След това започват излизанията навън, тържества и хоп – хайде нов часовник.

Връщаш се на работа и попадаш в цял нов свят, с ново време и изисквания за външен вид. Ето ти повод за още един часовник.

Преди време писах за смяната или изобщо премахването на парфюмите след раждане – виж линк тук, а сега е ред на часовниците.

Имам към 10 в нас и нося винаги само един – умен, който да ми свети през нощта, когато ставам за н-ти път или пък ми мери крачките, които така или иначе няма да намаля да правя с или без часовник 😉

Около 2 години след второто и 4 години след първото дете се замислих, че вече е време да нося и други часовници, че е време да съм в крак с външния свят. И какво направих – поръчах си нов часовник – красив, нежен, с инкрустирани цветя, съвсем като за парти, за офис и подходящ за среща с всякакви хора.

Но преди това се замислих какво казва часовникът за теб. Някои специалисти по темата определят 27 вида часовници като ги базират на това дали са

аналогови,

дигитални,

хибридни,

тактилни – за слепите,

с докосване,

или пък за какъв повод се носят:

ежедневни,

официални,

модерни,

луксозни,

как се задвижват:

кварцови,

механични,

автоматични,

слънчеви,

кинетични,

как се зареждат:

слънчеви,

умни часовници,

с батерии и

други.

По функционалност:

имат ли хронометър,

показват ли дата, месец,

положение на луната,

ден и нощ,

за гмуркане ли са и подобни.

Аз пък ще ви споделя, че има дори часовници за майки кърмачки като – mommy’s watches , които мерят температурата и времето, когато е съхранена кърмата в шишета или пакети.

Друг е въпросът, че когато децата пораснат, вече започваш трескаво да мислиш за техните часовници – да имат проследяваща функция, да сигнализират, ако се отдалечат от района, който си им задала. Да имат сим карта, с която да разговаряш с тях или пък да “пускат ток”, ако се отдалечат – такива не съм виждала, но преди дни коментирахме с мъжа, че би било яко да имаме подобни за нашите бързи бегачи 😀

И сега да видим каква жена си, ако носиш следните часовници:

Силната и дори властна жена

обикновено носи Cartier, Omega , Rolex и подобни, които са не просто скъпи, ръчно изработени и с по някои диамант, но са и демонстрация на влияние и богатство, стил и класа + издържат във времето и спокойно можете да предадете на децата и внуците си като завещание:)

Приключенката –

ако се гмуркаш, катериш скали, участваш в маратони или пък скачаш с парашут, много вероятно часовникът ти да е Breitling, Certina, Longines. Но предвид цените им, нищо чудно и да си ходиш с някои подходящ за нуждите на приключенията ти модел на Seiko или пък Casio.

Жените със сложна и фина натура,

които обичат театри, изложби, красиви и изискани места за вечеря, е много вероятно да предпочитат винтидж часовници, дори втора употреба, но с история. Някой Doxa, който е по-бюджетен от подобен модел на Cartier или пък Weiss.

Здравословната и практична жена

търси удобството на умните часовници, а за майките сигурно важи в още по-голяма сила. Да мери крачки, калории, пулс, да има хронометър и да ти казва кога да пиеш вода. Какво повече освен чат пат да изскача блееща крава, която да те спира да ядеш месо или пък да пиеш животинско мляко 😀 шегувам се, не съм виждала такъв, но с тенденциите в днешни дни няма да се изненадам скоро и такъв да изскочи. Да плащаш с него, когато нямаш ръка да извадиш портмоне или просто да не се тревожиш, че ще го издраскаш. Такива са Fitbit, iWatch, Huawei, Samsung и много други.

Без часовник –

ти си над нещата и не ти пука за нищо или пък толкова много работиш, че постоянно се опира в клавиатурата на компютъра ти и просто пречи. Или пък непрекъснато си гледаш телефона, че няма нужда от още едно устройство, което да ти казва колко точно е часът или коя дата сме днес.

Мацката, която иска да е винаги в час, носи всякакви часовници,

без оглед на цени, цветове и марки, просто обича да има много и за всеки повод. Официални, ежедневни, червен и черен, спортен и за офиса, когато е с децата навън или пък на вечеря с приятелки. Да има. Дори понякога вземаш и на мъжа, защото стилът пасва точно на неговата бяла риза, която си решила да заемеш днес. Guess, S. Oliver, Cluse, Pierre Cardin, Citizen, Fossil, Diesel, Festina, Hugo Boss, Michael Kors, Furla и всякакви други, получени за подарък, взети на намаление или пък точно за онази “красива рокля, с която ще бъда тази събота” 🙂

С други думи, часовникът отдавна не е показател само за време, но се ползва като бижу, символ за статус или пък за здраве и безопасност. Какъвто и да носите, нека винаги показва часа, който ви трябва 🙂

Вие от кой вид жени сте? Какъв е вашият часовник?

P.S. Този текст е в партньорство с https://timedix.bg/, от където си взех новия ми часовник и който нямам търпение да разходя по барове и срещи.

P.S. 2 Очаквам те в профила ми в Инстаграм, където споделям полезна информация и игри с подаръци – www.instagram.com/radostna 🙂

The post Часовникът на майката – какъв носиш и какво казва за теб appeared first on Radostna Mama.

В града ни е пълно с ресторанти с детски кът, но аз съм ще ви дам списък с детски заведения, клубове или както искате ги наричайте, но това са места, където родителите са само за “красота”, защото те са изцяло мислени и работещи за децата.

Кондабайда

е едно доста различно място за забавление. Далече от лукса и претенциите на повечето млади майки, Кондабайда е резиденция за деца и животни. През седмицата е център за целодневни грижи, но през уикенда можете да посетите свободно, да участвате в различни събития или просто да видите животните. Има допълнителни занимания като английски и руски език; конна езда; плуване; йога; куклен театър; класически, модерни и народни танци; музика; изкуства и занаяти. Можете да празнувате рожден ден сред природата или в голямата зала, но като цяло това е едно различно място. Намира се на ул. Цар Борис III, 238 и лично аз подходих с предразсъдъци, но на децата много им хареса. Особено при хубаво време навън.

Artmade Kids

е в жк. Хаджи Димитър, ул. Макгахан 42 (в читалище Иван Вазов) и предлага организиране на всякакви тържества, седмични арт работилници за деца и фотографско студио със специално изготвяне на концептуални фотосесии.

Напоследък чувам все по-добри отзиви за мястото, така че ми е в списъка за посещение.

Детски парти център Жу-Жу

е нашия квартал – Гео Милев на ул. Галилео Галилей 17. Истината е, че съм посещавала няколко пъти с децата и не сме получавали кой знае каква грижа или отношение, но пък има и предимства – хубава зона за игра и катерене, място за рисуване и пространство за обикаляне с колички. Предвидено е и място за родителите. За рожден ден не зная дали бих се съгласила, но за почасова грижа е съвсем ок.

Смърфони

е детски парти клуб в Овча купел, където се организират доста интересни дневни събития за най-малките, а и като гледам за рождени дни не е лошо. Шарено, с настроение и мисъл за деца. Не съм била там, но предстои до дни да го посетя.

Морско конче

в Белите брези е част от веригата детски заведения “Морско конче”. В Дървеница сме празнували и не бях очарована, но пък за това в Бели брези похвалите са много, определят го като най-просторното и приятно от всички, затова със сигурност ще му дам шанс.

Цветна градина

в Дианабад е изненада за мен. На снимки доста ми допада и планувам до дни да посетя и да видя дали е подходящо за рожден ден на малкия ни син Деян. Лично мен ме впечатли двора и възможността родителите да са под навес при хубаво време, а децата да играят навън. Все пак април не е сигурно дали ще е много топло или зимно време. Вътре също ми изглежда приятно за игра.

Бонбонената къща

в кв. Люлин 10 на ул. Майски ден 22 е също доста препоръчано заведение в моята група “Събития и места за деца от 0 до 5 години в София”. Лично за мен е доста далече, но при удобен случай ще посетя и това място, за да съм наясно какво предлага пазарът на детски забавления в града ни.

The little gym

e на бул. „България“ 118, малко преди Околовръстното шосе, и с Боян посещаваме седмичните спортни занимания там. Програмата е доста добра за децата от 10 м до 12 г. Предлагат и пакети за рождени дни, но си мисля, че ще е по-подходящо за по-големи деца, а не за 1-2 годишни. Атмосферата обаче е супер приятна, шарена и просторна, така че със сигурност ще стане весело парти там.

Тренолино

е в Павлово и е доста приятно местенце за децата. За възрастните залата е просторна и светла, за децата също има забавления, но според играчките и съоръженията са подходящи за по-малки деца. Харесва ми, че има и градина, а в хубаво време това е чудесно допълнение към празник или ежедневна грижа. Лично аз доста умувах първия рожден ден на Деян да бъде там, но се отказах, заради часовия диапазон, който ни предложиха и невъзможност за удължаване. Затова сега организирам детските рождени дени 3-4 месеца по-рано, като запазваме минимум за 5 часа мястото, когато не рискуваме да има рожден ден преди или след нас.

Trinity Kids

за мен е едно от най-луксозните и готини места за деца в София, но е и доста скъпо по моите представи. Иначе организират рождени дни и творчески ателиета. Има лятна занималня, а най-якото е, че има 4 зали за игра, които включват батут, дървени мини къщички, интерактивни игри, образователни и развлекателни игри, играчки за деца на всяка възраст.
Салонът за родители е като готин бар и е с видео екран.

Kido Kids Play

е от веригата на Trinity Kids и го има на няколко места в София – мол Парадиас, бул.“Никола Вапцаров“ № 6 и Верила 3. Била съм само в Парадйас и е до Mr. Piza. Бях в първия ден, когато го отвориха и беше доста чисто и приятно. Цените ми се сториха високи, но помня, че се ползва отстъпка, ако си клиент на заведението. На парти там не съм била, но изглежда лъскаво, макар и отделно от родителите – зная, че за повечето родители това е мечта, но за нас е ужасно, защото винаги сме в детския кът и никога не стигаме до храната на масите 🙂

Нашите деца са родени през април и май и още от януари им търся места за рождени дни, така че ще се радвам на всяко предложение от вас, а до тогава елате да се запознаем в моя инстаграм профил

www.instagram.com/radostna ,

където всеки ден споделям полезна информация за деца и майки, за събития и готини идеи за семейството,

#RadostnaMama

P.S. Ако не сте от София, но искате да сте в час с местата и събитията за най-малките деца, вижте групите ми по градове:

За Пловдив

https://www.facebook.com/groups/PlovdivKids/

За Варна 

https://www.facebook.com/groups/VarnaKids/

За Стара Загора

https://www.facebook.com/groups/StaraZagoraKids/

За Бургас

https://www.facebook.com/groups/BurgasKids/

The post Още 11 детски заведения в София, които стават за свободна игра и рождени дни appeared first on Radostna Mama.

И ето ме вече майка на две деца, която само се оглежда за нови места, където да ги води и забавлява. Да се развиват, да учат и да се изморяват, за да спят спокойни и по-малко да се бият.

Когато преди 2-3 години отваряха The Little Gym София, бях една от първите, които се записаха на безплатен пробен урок /и вие можете да го направите на този линк. / Изкефих се на идеята за гиманстика за деца и то от толкова ранна възраст. Тогава Боян беше едва на няколко месеца. Случиха се 100 неща и не успях да посетя, но сега когато си партнираме с тях, съм решена да сме редовни всяка седмица.

И да ви споделя защо съм фен на мястото и програмата, още преди да посетя:

• американска е, а аз съм нещо като омагьосана от Америка и новите технологии, системи и неща, които вземаме от тях
• обучава децата не само да скачат и да правят кълбета, но следват определена програма и това допринася за ученето
• децата стават по-уверени, работи се и по въображението, учи се английски и дори математика
• възпитват децата на дисциплина по възможно най-лекия и неусетен начин, без принуждаване или натиск
• така е измислено, че в цял свят във всички салони на бранда се прави едно и също всяка седмица и ако ви се наложи да се преместите или да пътувате с децата, намирате си салона в новата държава и ги пускате там, сякаш миналата седмица са били – за чужденци, дипломати или пък постоянно пътуващи това е опция децата да намират познатото и сигурно на новото място
• толкова се трогнах от думите на собственика в България, че дори се просълзих, а за мен е важно кой и защо стои зад даден проект или кауза:

“Няколко години по-рано, бях изживял нещо като лично прозрение, което в крайна сметка щеше да промени хода на живота ми. Един ден бях „избягал“ от работа, за да присъствам на училищното представление на по-голямата ми дъщеря, Моника. Честно казано, чувствах се много гузен, че все не успявах да отида на нейните специални събития в училище заради работата ми и този път бях абсолютно решен да съм там. Но главата ми не беше там – беше на работа… 

Когато представлението започна, нещо прещрака в мен. Очите ми се напълниха със сълзи. Имаше нещо толкова чисто и истинско в тези 25 четири-пет годишни деца от различни цветове и религии, които пееха и играеха заедно, невинни, щастливи, живеещи тук и сега. В този момент осъзнах, че искам да се занимавам с нещо, което помага, закриля и е в полза на децата. Не знаех още кога, какво и как, но знаех, че това ще е новата мисия в живота ми. “

И всичко това преди дори да посетим с Боян, който е на 3 години и влиза в класа “Предучилищна гимнастика от 3 до 6 г или с други думи “най-трудният клас”. Има и за по-малки / от 4 месеца /, както и за по-големи / до 12 г / .

Ето какво се случи по време на първото и второто ни посещение в The Little Gym София:

• ставаме в събота сутрин, аз казвам на Боян, че ще ходим на спорт, той казва “НЕ”
• започвам увещаване и накрая уличих точната дума “Детски център с ластици за висене” / тук вмъквам, че при Боян думите са много важни и носят различен заряд и емоции, затова доста внимавам и постоянно измислям нови думи за едно и също нещо/
• Стигаме до джима, който се намира на бул. България 118 и ни е доста далече, но пък така си минава половината ден с возенето до там и обратно
• Боян е пленен от видяното – шарени стени, високи стъкла, вътре толкова много неща за катерене, висене и търкаляне
• Събухме се и хайде да започва нашият клас – по принцип това е възраст без родители, но тъй като на него му беше за първи път, аз влязох с него за подкрепа и опознаване
• В началото той само стоеше встрани, наблюдаваше и не искаше да се включи в никакво занимание, но после се отпусна и започна да участва избирателно
• така се зарадвах, че никой не му даде зор или не го накара насила да направи някое упражнение, защото щеше да стане “цирк” и рев до небесата и хайде да си ходим, без дори да сме пробвали

Аз малко се притесних, че той не изпълнява, но после ме успокоиха, че така е нормално, че всяко дете има свое темпо на свикване, слушане и включване в общата група. Точно като за Боян, когато аз съм там. Без мен е съвсем различно и веднага изпълнява групови занимания.

И продължавам разказа за първата му тренировка:

• игра, скача, къде изпълни, къде не, но за мен беше готино да видя, че се пее на английски, имат ключови думи и упражнение за седмицата, инструкторите са страшно мили и с абсолютна мисъл за децата на тази възраст
• после дойде време за край на тренировката и стикеритееее, които децата обожават
• но не свършваме до тук – той не пожела да си ходи, поиска да рисува, да си прави чай, да гледа другите как играят и най-вече да повторим и ние сесията вътре

Това беше първият път. Втория вече беше по-отпуснат, знаеше къде отива, влезе смело, разгледа всичко и изпълни своите 5 мин exploration time съвсем целенасочено на любимите му ластици, а после се зае да следва инструкции.

Харесва ми. Атмосферата. Хората. Учителите. Цветовете. Емоциите на Боян и стремежът му да направи нещо, което не е правил до сега. Да изпълни успешно упражнение или категорично да заяви – това не ми харесва, няма да го правя.

Тепърва предстои студено време, когато предполагам, че Боян ще чака с нетърпение нещо да му се случи и да отиваме на “детски център с ластици за висене”. Надявам се и там да намери нови другарчета и съвсем да ме освободи като наблюдател в залата, а да си пия кафе пред големите стъкла на спокойствие, но всичко с времето си.

Засега съм радостна, че сме намерили едно готино място за следващите месеци та чак до юни, където Боян учи, спортува и в същото време социализира. Вярвам, че това ще допринесе да е по-спокоен, уверен и още по-комуникативен. Ще бие по-малко брат си Деян и ще е доволен от живота. За напред ще се информирам за рождените дни и лагерите, но сега си мисля, че нашите са още малки.

Да не говорим за ползите от физическата активност и изграждането на такива навици в най-ранна детска възраст. Всяка неделя планирам да сме там с Боян, така че следете сторитата ми на www.instagram.com/radostna и ще разберете в реално време дали това е мястото, на което искате да водите и вашите деца,

#radostnaMama

The post “Детски център с ластици за висене” или новото любимо място на Боян в София – The Little Gym appeared first on Radostna Mama.

БЕБЕТА НЕ СА ПРИЧИНА ДА СПРЕТЕ ДА СЕ ДВИЖИТЕ! НАПРОТИВ, ТЕ СА ПРИЧИНА ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДА СПОРТУВАТЕ 🙂

Качили сте килограми, последните месеци сте си почивали доста, преди да родите, а след това сте се застояли и вкъщи. Време е за движение. С цел или без цел, социализирайте, докато се движите.

Направих кратко проучване за големите градове – къде какво може да се прави с бебетата. Ако живеете в София, сте щастливка – тук има най-голямо разнообразие и възможности за активности с бебета. Ако сте от Пловдив, Стара Загора, Бургас, Варна или Смолян, четете по-долу.

Специални благодарности на майките, които отговориха на запитването ми къде и как може да се спортува в изброените градове:)

За София вече съм публикувала програма по дни и часове какво можете да правите с бебета, но сега ще се фокусирам само върху спортните активности.

• танци с бебе – Baby Dance Sofia –https://www.facebook.com/babydancesofia/

• тренировка за мама и бебе – Вихровения – http://vihrovenia.bg/

• гимнастика и танци за мама и бебе – Амара – http://amara.bg/grafik/

• пилатес за мами – Angel Steps – http://artcenter.efffective.com/

• йога за мама и бебе – Студио Янтра – https://yantra.natalyoga.net/

• йога за мама и бебе – Естествени идеи – https://estestveni-idei.com/

• йога за мама и бебе – Патладжани – https://patlajani.com/

• фитнес център The Hall, Младост – http://beta.thehall.bg/

  Спортната зала разполага с детска стая, в която деца, които не спортуват, могат да изчакват спортуващ възрастен придружител. Служител на залата обгрижва и наблюдава деца на възраст от 0+ години, само в дневните работни часове на Спортната зала от 8:30 ч. до 14:00 ч., от понеделник до петък. В останалите часови работни интервали, служител на залата само наблюдава децата.

• Плуване за бебета – http://pluvanesbebe.bg

Пловдив е родният ми град, т.е. родена съм там, но не помня живота в града, защото като много малка майка ме е върнала в Смолян. Като културна столица на Европа за 2019, предполагам, че много семейства ще го посетят и вероятно ще отседнат там за по-дълго, така че за гражданите и гостите на града, ето предложенията на майките за спорт с деца:

• тичане след количката на Гребната / да! супер готина идея, която дойде от една майка във Фейсбук група, но е съвсем реалистично, дори в София имаше такава организация, която стимулира майките да тичат с колички около НСА /
• плуване за бебета и деца Baby Swim – http://baby-swim.wixsite.com/pluvanezabebeta
• танци за бебеносещи Sling’n Dance – http://dancestation.bg/sling-and-dance-tanci-za-majki-i-bremenni/
• йога за мама и бебе – Dance Station
• йога – Арт студио Shanti

Стара Загора ми е много специален град, защото мъжът ми и цялата му рода са от там. Малко тъпо, че там няма никакви организирани занимания за спорт на майки с бебета и малки деца, но все пак майките са доста креативни и имат предложения за вас, ето ги:

• Кафе – сладкарница „Флорентина“ , Кристина Сртефанова мило предложи възможности за спорт и похапване там –  „който иска да бебеноси, който иска кафе, който иска да танцува , да тренира“. Според мен това си е доста готина оферта, особено след като няма друго организирано в града.

• финтес в мол Галерия + детски кът, в който можете да оставите децата от възраст 1.8 г. – отново майките го предложиха и дори някои са го практикували. Оставяш си детето в детския кът и в близост има финтес. При нужда ти звънят по телефона да видиш какво става с малкото ти 🙂

Лятото е съвсем близо, така че ако ви се наложи да прекарате цял месец в Бургас или пък пътувате често до там с децата, ето ви идеи къде да спортувате с тях:

• Бебеносеща среща и танци – На мама мястото
• Програма за майка и бебе с цел възстановяване фигурата на майките – Студио „София“ 

Не познавам Варна изобщо. Била съм там два пъти за по час максимум, но това не пречи да проуча какво може да се спортува в града, ако реша да го посетя с децата лятото:)

• Гимнастика за майки с деца – Fitnesline
• Спорт за бременни и майки – Fit Mama BG
• Плуване за мама и бебе/дете/ – Двата делфина 
• Йога за деца и майки – читалището във Владиславово
• Йога за мама и бебе  – Студио Ом Шанти 

В родния ми град Смолян няма организирани събития и активности, където майките да спортуват с децата си. И все пак аз имам идеи какво да правите, ако се окажете в Смолян с деца и нуждата да сте по-активни:

• Мушкате бебето/детето в раница и бегом по стълбите нагоре – пробвала съм лично. Изтощително и занимателно е! Лично аз си поставях цели като брой крачки, разстояние или за време, но във всички случаи работи. Сега не е точният момент с този сняг и вероятно липсата на видими стълби, но ей сега ще се стопи и хайде по стълбите нагоре 🙂

• Танци у дома с You Tube клипчета – предлагам едно супер лесно и не много натоварващо като за начало – ВИЖ ВИДЕОТО ТУК, но като ви омръзне, можете да намерите множество онлайн. Най-хубавото е, че обикновено бебета заспиват, докато танцувате, а аз лично постоянно приписвам малкото по този начин и правя поне по 9-10 000 крачки на ден само от това 🙂

• Групиране на майки и редуване в залата – друга идея, която ми хрумна, докато разпитвах майките в групата на Смолян е възможността да се групирате приятелки с малки деца и да се редувате в залата. Звучи малко абстрактно, на моменти дори невъзможно, не не пречи да опитате. Или пък да инициирате мини детски сектор в някой същестуващ финтес в града. Трябват само няколко оградки и мек пъзел за пода. Играчките от вас, мили майки 🙂

• Бутане на колички по баир – мисля си, че това и да не ви го кажа, ви се случва всеки ден, така че съм сигурна, че вече сте в супер форма 🙂

Това са няколко кратки идеи и предложения от мен, ако вие имате още или пък тепърва ще организирате и инициирате, пишете ми да ви включа. Нека не оставяме майките във вашия град да скучаят,

#radostnamama

The post Къде и какво да спортуваме с бебета и малки деца в София, Пловдив, Стара Загора, Бургас, Варна и Смолян appeared first on Radostna Mama.