Ден 0: петък 21.10.2022

подготовката ми се състоя главно в планиране на живот без интернет, който дори и смешно да звучи, включва някои особености, а именно:

• да сваля карта на София, защото когато имам среща на някое непознато за мен място, няма как да стигна:)
• да сваля аудио книги
• да сваля по 1 филм в Netflix & Disney +
• да подготвя книги за четене
• да сложа всички приложения на социални медии в една папка на телефона с име NO, за да не ги трия и свалям после пак

• да създам план за следващите 11 дни какво и кога ще правя, не, че нямам по принцип, но сега не включваше телефон и компютър, а не бях на ваканция на някое екзотично място, а в София, вкъщи 🙂
• да предупредя най-близките ми в деня преди да изляза от нета, защото когато си 24/7 онлайн и изведнъж нямаш дори iMessages, като нищо някой ще реши, че съм умряла или болна
• да уговоря така задачите и ангажиментите си с клиенти и партньори, че да не се налага да влизам в Instagram или другаде 11 дни без изключение за нищо
• да подготвя асистентката ми какво трябва да прави онлайн от мое име
• да се настроя, че нищо не изпускам и няма какво толкова да се случи 🙂

Ден 1: събота, 22.10.2022

Когато вечерта в петък изключих data от телефона си, оставих лаптопа вкъщи и отидох на гости на майка, предупредих семейството, че ако искат да се свържат с мен, ще се наложи да е с телефонно обаждане или смс (платен, не през нет), не бяха много очаровани, но никой не ми направи забележка 🙂 По време на футбола на Боян, четох книга. По време на шофиране, не си поглеждах телефона. По време на занимания с децата, не проверявах нищо онлайн. Вечерта бях на живо изпълнение на Глория и беше просто чудесно. Не усетих липса нито за миг на телефон, комуникация или хора.

Ден 2: неделя, 23.10.2022

Когато си била на парти, а синът ти има футбол в 9 сутринта, хич не ти е до телефон, а ти е само до оцеляване 🙂 За улеснение на живота заведох децата на кино и за първи път гледах филма с тях. И двете го забелязаха и отбелязаха като голямо събитие “Мамо, гледаш филм, как е?:) “ Вечерта очаквано и планирано си четох книга вместо да докосвам телефона.

Ден 3: понеделник, 24.10.2022

Планираната ми лазерна епилация в KN център за красота мина без сторита в Instagram, екипът беше много изненадан, че съм без интернет и социални мрежи, но всички ме поздравиха за решението, колкото и странно да е то. После минах през мейли и подготовка за презентация в УНСС пред студенти по Дигитален маркетинг, готвих доста повече от обикновено тези дни и си лягах рано, 21 най-късно.

Ден 4: вторник, 25.10.2022

По време на моето безинтернетие бях доста активна офлайн: събития, срещи, сбирки с близки хора. Посетих и Digital Trends, конференция на profit.bg. Беше в Sofia Event Center в Paradise Mall, където останах очарована от новия интериор, но по-интересното беше, че без нет на телефона не можех да видя програмата, не можех да проверя някои новости, които чувам от лектори и като цяло беше приключение, което ми беше интересно да преживея. Видях се с доста познати и всички те коментираха, че е странно да ме няма онлайн:) Както споменах, през тези дни готвих доста повече и прочетох доста повече страници от книгите.

Ден 5: сряда, 26.10.2022

Един обикновен ден на майка без интернет включва посещение на очен лекар с едното дете, забавление с двете деца после, футбол с първото дете, готвене и малко мейли.

Ден 6: четвъртък, 27.10.2022

След срещите, които организирах по време на моето изключване и не си поглеждах телефона нито веднъж, докато бях в компанията на хората, дойде естественото желание на най-близките ми: да си включа поне data на телефона, за да не дават пари за смс, защото им усложнявам живота да пращат old school sms-и 🙂 или просто децата искаха да им пусна интернет за техните устройства. Пречупих се и пусках при определени ситуации интернет не телефона, но нито веднъж не посегнах към социалните, с което искрено се гордея. Дори в моменти, в които чаках на опашка, на светофар или “скучаех” за минута другаде, не го направих, което за мен си е цяло огромно постижение.

Купих си нови блинк-блинк обеци за настроение 🙂

Вечерта имах лекция в УНСС пред студенти в магистратура по Дигитален маркетинг и говорих за работа с инфлуенсъри. 2 часа не млъкнах и беше доста освежаващо. Исках да проверя нещо да им покажа в Instagram, но отново не докоснах телефона.

Ден 7: петък, 28.10.2022

По време на моето изключване имах мейли и телефонни обаждания дали съм сърдита, дали съм жива, дали съм болна, как съм, което ми показа, че съм направила грешка като не съм обявила, че няма да ме има 11 дни онлайн. Друг път като реша да си почивам, ще обявя, за да не се тревожи никой. На 7-ми ден социалните все още не ми липсваха по никакъв начин.

Ден 8 и 9 : събота и неделя , 29.10.2022 и 30.10.2022

Събота и неделя сякаш липсата на социални и нет не се усеща толкова, защото навън с децата е по-лесно, а и винаги си нося книга в чантата, така че никога да не скучая, докато те се забавляват. Среща с приятелка винаги върши добра работа, но пък все стои въпросът “Добре ли си, в депресия ли си”. Добре съм, но кой знае, може и в депресия да съм 🙂

Ден 10: 31.10.2022

Когато кумата ти, на която и ти си кума, има рожден ден, денят е празничен и преминава с приятелки на спа, за което грам не ти хрумва, че можеш да ползваш телефон. Е, за снимка може, но и другите имат телефони все пак 🙂 Маскирах се като Бяла чистителка на Черна карма за Helloween 🙂

Ден 11: 01.10.2022

Усещането за предстоящото включване увеличава напрежението и вече нямам търпение да видя кой и какво ми е писал.

Ден 12: 02.11.2022

Връщането онлайн

Станах в 6 и проверих всички съобщения. Ама не защото исках, а защото Деян пожела да строим Lego в този час 🙂

Какво ми липсваше най-силно:

безсмислената или супер смислената комуникация с най-близките във Viber & Messanger. Но нямаше как да реализирам само нея, затова спрях всичко. Йогата на телефона също ми липсваше, но правих упражнения от телевизора в Youtube.

Какво не ми липсваше изобщо:

да вляза просто да видя какво става. Бях се настроила, че нищо не изпускам и проработи.

Какво изпуснах:

на практика нищо важно освен да комуникирам работни задачи в социалните мрежи.

Какво ми помогна най-много:

да не виждам телефона, да не виждам иконите на социалните мрежи пред мен, както и да имам тежка офлайн програма, която да не ми позволява да мисля за онлайн.

Какво не беше ОК:

работата ми е нон-стоп в социалните и по време на срещи или за да свърша работен ангажимент, постоянно трябва да проверявам профили на инфлуенсъри и бизнеси, което в случая спря за 11 дни. Когато чета статия и има линк, не знам къде води, а често беше към социалните профили на фирмата, затова спрях да кликвам върху линкове 🙂 Постоянно генерирам мое съдържание и ако не го комуникирам в социалните мрежи, губя трафик.

Ползите:

От 6 часа на ден станаха 13 мин screen time

От 115 постоянен пулс стана 80- 85

Получих доста мили обаждания

Усетих, че имам контрол над себе си и не беше изключително трудно, както си го представях

Оставих мозъка ми да поработи без постоянен обстрел от информация

Почувствах се по-спокойна

Върших всичко, което и със социални, така че установих, че не ми пречат. Само мъжът сподели, че го слушам по-внимателно, когато говори 🙂

Промених навици за телефона нон-стоп в ръката

На моменти забравях или не знаех къде е телефонът ми

По време на срещи не изкарвах телефона

Измислих някои нови неща за работа

Най-големият минус

Без социални мрежи не мога да работя пълноценно и ако се изключвам пак, ще трябва да е контролирано, а не изцяло.

Какво изключих:

Instagram

Facebook

Messenger

TikTok

BeReal

Twitter

LinkedIn

YouTube

Pinterest

Viber

What’s up

Telegram

Clubhouse

Какво Оставих:

Телефон

Смс

Мейли

Уеб на лаптопа

Как ще продължа:

Ще планирам такива почивки на всеки 4 – 8 месеца по 5 дни

Ще общувам по-активно с близките ми онлайн , защото сега ги ограничих

Ще спра да отговарям на мига на всички

Мога да живея без социални , но не искам 🙂 телевизия не съм гледала по никакъв повод не съм усетила никаква липса. Майка ме попита как се информирам за случващото се: по радио в колата или от най-близките ми.

П.с.

Книгите, които прочетох

“P.S. Харесвам те” – от издателство “Емас” е и е супер тийнейджърска. И там, както при мен, младежите не използваха телефоните си, а си разменяха бележки, благодарение, на които се влюбиха един в друг.

“Лошият круиз” – от издателство “Сиела” е и богатият се влюбва в бедната сервитьорка, ама не е голяма новина, защото той си бил влюбен в нея от яслата. Супер забавна и мила история, която те учи да бъдеш себе си, а не да се криеш за грим и очаквания на обществото каква да бъдеш.

Какво сготвих

Шкембе чорба

Картофени кюфтета

Свинско със зеле

и подобни, за които трябва малко повече време.

Какво презентирах пред студенти Дигитален маркетинг в УНСС

Виж презентацията _UNWE-Presentation-Radostna-Influencers-min

Ако имаш въпроси, вече съм онлайн навсякъде, но не гарантирам кога точно ще ти отговоря 🙂

The post Дневник на една “изключена” от интернет и социалните мрежи инфлуенсърка appeared first on Radostna Mama.

Хотел в града или извън него

Малко тъпо, че се опитваме да излъжем системата, но това е опция номер 1, която ми хрумва, където работи ресторант и детски кът. Лично аз бях за Коледа в хотелски комплекс и мерките се спазваха отлично, затова бих препоръчала посещение.

По-скъпо е, но за да се възползвате трябва да сте гости на хотела, иначе нямате право да ползвате нищо. Можете да запазите нощувка за вас и още едно семейство, за да не е съвсем самотно 🙂

Апартамент или къща под наем в града или извън него

Зная, че ви писна от празници вкъщи. Затова можете да се разнообразите със смяна на обстановката като наемете за ден апартамент или къща в същия град или съседно село. AIRBNB предлагат доста възможности, но и в групите за почивка с деца винаги можете да се възползвате. Това съвсем не означава да каните 10-ки хора за парти там. По-скоро вие и децата да смените атмосферата и мястото.

Музейко или работещите музеи

Музейко отваря врати на 06.01.2021 и спокойно можете да организирате хубав празничен ден там с 1 или 2 дечица за вашия рожденик. Калната им градинка сигурно ще работи, така че двойно щастие навън. Видях, че Военноисторически музей работи само с външна експозиция, което също е готина опция за настроение на някой малък рожденик, който не може да посети детски кът с приятели.

Конна база на открито

Защо да не подарите един час с конче на детето си за рождения му ден? Не е като да има голяма торта или шумно бурно парти, но пък и в конна база може да е забавно, нали? Видях че Адгор и Войнеговци работят, затова предполагам, че и другите около вас ще ви посрещнат за един по-различен празник макар и в най-малък състав.

За конни бази около София съм писала тук:

Парка или на площадката с няколко деца

Това е винаги опция, но предвид това, че е студено навън и е много вероятно да вали, да е кално или просто да неприятно навън, можете да организирате едночасово занимание с няколко дечица, като предварително измислите какво да правят, къде и как да го направят – например щафетни игри, томбола или нещо подобно, което да изисква физическо загряване и не чак толкова дълъг престой, а в същото време да има някаква форма на сбирка с термос чай, топли питки от чантата и импровизирана торта тип пинята 🙂 Организирайте им търсене на съкровище с награди за победителите и накрая да получат грамота за участие в приключенски рожден ден с името на вашето дете.

Зоопарк и места с животни

Зная, че сте там през ден, но като за празник може да го споделите с няколко други деца, които да се присъединят към вас на импровизирана обиколка, като измислите и някаква форма на тържество там, без да се налага да спирате на едно място и да се скупчвате. Виж за ориентир предложенията от “Парка или на площадката”:) Освен зоопарка работят и други места с животни като Щраусова ферма в Долна Баня и Зоокът Алис до Перник, а съм сигурна, че около вашия град има още подобни места. Все пак това е повод да изненадате детето с някое различно място и спокойно може да поканите на разходка още 2-3 деца с по един родител, с които да споделите тази емоция. Не е като истински рожден ден, но поне децата могат да се порадват на животни и да си пообщуват навън.

Ски ден в планината

Много готино ми се вижда да организирате рожден ден в планината със ски учител и така цял ден да осигурите емоции на децата. Хем ще са навън, хем ще се зарадват на нещо ново и различно, а и може да го прекарат сами без вас 🙂 Не съм чула някое ски училище да го предлага като услуга, но лично аз бих се обадила да питам дори и само за идеята. Един спортен полуден в планината ми звучи свеж и зареждащ рожден ден. Може дори да има снимки с кексче и свещичка върху ски, не е ли яко?

Фентъзи парк с дракони в София

Вълнуващо и ново приключение за децата в София, а защо не и специално посещение по случай рождения ден на детето. Спокойно може да се организирате с още няколко деца и да отидете заедно, да вземете свирки и балони и да импровизирате празник. Няма да е като детски кът, но пък там дават да се катерят, а през вечерта очите им светят, та си е съвсем приключенско.

Куклен театър или детска постановка

Ако не ви се мръзне навън, нека празникът ви е вътре. Тук поканата за други дечица би била с просто купуване на билет и заедно гледане, защото едва ли ще има опция за игра в театъра, но пък си емоция, особено за деца, които са фенове на такива занимания. Може да говорите с управата на театъра да честити рождения ден по микрофон или от сцената накрая. Не мисля, че е толкова трудно 🙂

Спортен рожден ден

Видях, че някои зали за спорт за най-малките отварят врати, така че спокойно може да се обадите да разберете дали не може да организирате тренировка за вашето и няколко други деца. Няма ли да е забавно – хем да поспортуват, хем да се видят, а и да отбележат различен рожден ден. Нека има и нещо за след тренировката – малка почерпка за вкъщи или пък документ за завършена тренировка по айкидо например 😉

Рожден ден в Парк-музей Врана

Вероятно тази зима сте били поне 2 пъти вече там, но този път може да е с нова цел – рожден ден на детето. Въображението оставям на вас, но не забравяйте, че сте навън, времето винаги може да се обърка, храната и напитките ще са най-много в една раница, а вероятността за навалица след 12 часа е голяма 🙂 Обадете се да питате дали работи за всеки случай.

Вкъщи

Писнало ти е, тъпо ти е, дори стените вече те дразнят, но с малко декорация, организация и специално детско меню, няма начин децата да не се зарадват на специалния си ден. Пусни два пречиствателя на въздуха / ако нямаш, вземи на заем от приятели /, покани 2 приятелчета с 2 майки и нека купонът започне 😉 Идеи за украса, храни и подаръци можеш да видиш тук:

И още безплатни файлове за разпечатване и идеи за рожден ден по време на изолация

Празник винаги може да се случи, макар и не с много хора, макар и без детски кът или заведение.

Много от вас ме питаха за зали за наемане, не бих искала да препоръчвам, защото съм против големи сбирки и събирания, но ако някой все пак има нужда от идея за малки пространства с малко хора /до 2 семейства/, нека ми пише.

И не забравяй – една изненада и приготовления с любимите неща на детето със сигурност ще го зарадват, защото често правим големи тържества за нас самите. Включително и аз 😀 и пак ми се иска, и пак ще правим, но не му е сега времето.

Празнувайте разумно с мисъл за утре, с мисъл за другите 🙂

П.С. Вижте още визуални идеи за рожден ден и празник в моите бордове в Pinterest.

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

Radostna mama 😉

The post 10 места за нестандартен рожден ден по време на затворени заведения и детски кътове appeared first on Radostna Mama.

През последните дни избрахме няколко места, които да посетим, освен паркове и площадки.

Кончетата са радост за очите, щастие за децата, затова тази седмица посетихме

Конна база “Ахил”, за която писах повече тук

и вероятно ще ви е любопитно да разберете, че на 30-ти, 31-ви май и 1-ви юни ще има специално събитие там “Деца помагат на деца”,

което ще набира средства за провеждане на конна терапия на деца със специфични нужди.

Конна база “Войнеговци” – смело мога да кажа, че толкова коне на едно място бях виждала само по телевизията. Мястото е интересно и просторно, дори и да не яздите, струва ми се готино да посетим просто да наблюдаваме животните и природата около тях. Хубаво е. А Боян не пропусна да се качи на кон, въпреки строгия дори рязък тон на един от мъжете там. Кака Сияна обаче оправи положението с мило и топло отношение.

Следващата ни конна база ще бъде “Адгор” защото Симона ми разказа за нея и нямам търпение да посети, но все си мислех, че е по-различно преживяване там, сякаш за професионалисти, докато не прочетох повече на сайта им и разбрах, че и деца под 7 години могат да направят кратка обиколка с кон.

И докато съм на конна вълна, ще споделя, че преди време бяхме и в “Нова звезда”, но там някак не беше нашето място и въпреки това препоръчвам да посетите да се порадват децата на животните там.

На кончета сме водили децата и в конна база “Хан Аспарух” в София. Там имаше една кръчма с кебапчета, която ни спаси от глад, та имаме хубав спомен.

В “Кондабайда” има малко пони, на което децата истински се забавляват, както и други животни. Вижте и него, ако търсите идеи къде да водите децата след изолация, хем да социализират, хем да не са на закрито с другите. Последно видях и куклен театър там на открито.

За пръв път бяхме семейно на кръчма след близо 2-3 месеца вкъщи. Избрахме случайно село и селска механа с игрушки. “Пуката” в Световрачане спазва всички изисквания за дезинфекция, защото докато бяхме там видяхме няколко пъти да чистят масите до нас правилно, имаше дезинфектант навсякъде, спазваха правилото за настаняване на семейство на маса и броя хора, а храната беше приемлива като за село. За децата има катерушки, пързалка и люлки точно пред масите. Препоръчвам.

Зоологическата градина, колкото и тривиално да е, върши чудесна работа в тази ситуация – широко пространство, животни и 100 неща, които децата да правят там, че да не скучаят. Нашите играха поне час с два китайски меча, пазиха, атакуваха и се криха в японската горичка в началото на зоологическата градина.

Имах идея да ги водим на Xbeach bar, който е в хидропарк Казичене, гледа към езерото и атмосферата е почти като в Гърция, защото пускат радио Vanilla. Можете да си поръчате храна от ресторанта, където ние обикновено ядем риба, салата и картофи и никога не сме били разочаровани. Много е готино за деца, защото е голяма зелена трева, интересно им е да гледат спортуващите или малките жаби и змийчета във водата, а мястото наистина е приятно.

Парк-музей “Врана” беше следващият ни избор и макар тези почивни дни да не стигнахме дотам, в списъка ни е. Красиво, величествено, просторно и подходящо за деца, дори за колело или тротинетка.

Детски кът “Трънче” отвори преди дни и от миналата година ми е любимо място. Вече е подобрено и има ред за влизане и използване на съоръженията от децата. Във всички случаи едно такова детско място на открито е готина опция, както и че предлагат храна. Скоро ще го посетим.

В групата ми “Събития и места за деца от 0 до 5 години в София” изскачат места за обучение на деца, които ще преподават в дворове и навън, това доста ми допадна, макар и да няма да се възползвам от тази опция.

Видях и интересен лагер на Витоша за деца над 4 години, който ще започне от 15-ти юни до 19-ти. Стори ми се чудесна възможност за родители, които няма да пуснат децата си на градина или не са на училище, а ще могат да са навън по цял ден с други деца. Такива опции има доста, потърсете при организаторите на ски училища летни лагери.

Още нещо подходящо за деца, които са готови и имат супер нужда от спорт – Забавни тренировки за деца – гимнастика, скокове на батут и весели игри близо до Арена Армеец.

На закрито е, но пък обещават да спазват всички правила за безопасност и дезинфекция + за някои деца е наистина важно да спортуват групово и от това зависи щастието им.

От 27.05 отваря и The Little Gym, за което съм споменавала неведнъж и мисля да започнем посещения с малкия ни син Деян, който е на 2.

Приключенски парк “Коколандия” е място, за което слушам от доста време и все си мисля, че е за по-големи, но съм решила да го посетим с Боян, който е на 4. Сигурна съм, че страшно ще му хареса, защото е фен на гори, катерене и забавление.

Военно – историческият музей е чудесна опция за момчета, а и за момичета разбира се, защото повечето интересни неща са навън. Вход 2 лева звучи супер, нали? Боян посети преди дни и все натам го влече.

Пътувахме и до зоокът “Алис” до Перник, но попаднахме на такава навалица, че дори не слезнахме от колата, обърнахме и потеглихме обратно. Доста е приятно за децата там и животните са интересни. Миналата година го посетихме за пръв път.

Толкова успях да измисля за 2-3 дни, откатко сме по-активни. Ако искате още, елате в групата ми

Събития и места за деца от 0 до 5 години

За София

https://www.facebook.com/groups/SofiaKidsEvents/

За Пловдив

https://www.facebook.com/groups/PlovdivKids/

За Варна

https://www.facebook.com/groups/VarnaKids

За Стара Загора

https://www.facebook.com/groups/StaraZagoraKids/

За Бургас

https://www.facebook.com/groups/BurgasKids/

или просто ме последвайте в инстаграм да видите къде ние водим децата,

#Радостнамама

The post 14 места за деца на открито, но със занимания + 2 на закрито / за София / appeared first on Radostna Mama.

В този епизод споделям моите мисли, тревоги, емоции и нужди за отварянето на детските градини в България по време на пандемия. Събрала съм и информация от чужбина, но преди това разказвам за 5 нови неща, които научих през изминалата седмица:

1. за приложението за обработка на снимки Lightroom;

2. за колата за опасни битови отпадъци;

3. за играта на Canon Bulgaria, в която има награда принтер PIXMA G;

4. за новия  инстаграм стикер;

5. за първата книга на Стивън Кинг.

Ако ти е приятно и забавно с Радостна мама, ела в инстаграм профила ми за още информация и срещи с мен,

The post Слушай епизод 5: Ще си пусна ли децата на градина, когато ги отворят appeared first on Radostna Mama.

Ето защо днес ви споделям за подкаста – какво е, защо да го слушате, какви български има и каква ползата за вас.

Накратко: подкаст е като интернет радио, което можеш да си слушаш, когато искаш, тъй като епизодите или отделните предавания са на запис, а не на живо. Можеш да си свалиш епизодите на телефона или да се абонираш за канала, за да знаеш кога ще има нов. Като радио е, защото е аудио формат, но не се излъчва в реално време и това ти дава свобода да слушаш когато и където искаш. Може да е няколко минути с един водещ или часове с много участници. Освен в iTunes / Apple Podcast / можеш да слушаш подкасти в множество платформи за музика и аудио като Spotify, SoundCloud или директно от сайта на този, който прави подкаста. С други думи това е аудио съдържание на поискване – по темите, които искаш; във времето, когато ти харесва.

И сега дългата версия:

Думата подкаст идва от iPod & broadcast. През 2004 г бившият MTV водещ Адам Къри заедно с програмиста Дейв Уайнър създават програма, която му дава възможност автоматично да сваля интернет радио предавания на неговия iPod. После още няколко програмисти работят по идеята му и така се раждат днешните подкасти.

Иначе за аудио блогване се говори още през 80-те години на 20-ти век в Америка. Но в крайна сметка терминът “подкастване” се появява за първи път във вестник “Гардиън” в началото на 21-ви век.

Интересно е, че през 2017 г в САЩ са направили проучване и са преброили близо 42 милиона американци над 12 годишна възраст, които седмично слушат поне по един път подкаст.

За България не съм видяла подобни данни, но и тук не липсват подкасти. Голям списък с такива видях наскоро в този сайт: https://kakvonauchih.com/spisak-s-balgarski-podkasti/ , а самата аз съм фенка на няколко, които споменах в инстаграм профила ми www.instagram.com/radostna.

И след това кратко въведение за същността на подкаста дойде време да споделя защо да го слушате, защо е важен за вас и какво ще ви донесе:

1. Музика може да си слушате винаги от куп източници. Тя е задължителна за настроение, танци, скачане и спорт, но подкастът не заменя музиката. Той я допълва.
2. Всяка от нас има предпочитания за теми, интереси и нови неща, които иска да научи. Както вече разбра, на английски има стотици подкасти, а и на български, както и на редица други езици, не липсват. Винаги можеш да надградиш знания по твоята тема чрез подкаст, който да чуеш във време, когато ти е удобно, в поза, която можеш, на светло или тъмно, с децата или без, докато ходиш, играеш или пък миеш чинии. Можеш да чуеш световно известни личности, хора от медиите, звезди в различни предавания на подкасти. Да слушаш редовно епизодите на американски, немски или други радио станции, списания, платформи.
3. Подкастът носи настроение, знание, връзка с любими водещи или личности, които създават съдържание точно за теб. Сега се сещам за официалния подкаст на Манчестър Юнайтед, в който можеш да чуеш футболната звезда Димитър Бербатов в открит и искрен разговор.
4. Подкастът може да бъде толкова забавен, че да нямаш търпение за следващия епизод. Особено ако избереш да слушаш някой, който отразява твоята действителност по смешен начин, без да те обижда.
5. С подаст можеш да се измъкнеш от постоянното детско мрънкане и безумни теми, с които те занимават децата нон-стоп, особено сега като сте 24/7 заедно. Слагаш слушалки, усмихваш се и кимваш, посочваш с пръст или клатиш глава, за да демонстрираш, че слушаш децата, а реално си на други честоти.
6. Подкастът може да бъде прекъснат по всяко време, ако изскочи нещо по-важно, защото е на телефона ти, свален е епизодът или просто му даваш пауза, докато можеш да се върнеш към него отново, без да губиш нищо от това прекъсване.
7. За мен подкстът е супер източник на вдъхновение, защото всеки ден чувам нови гледни точки, нови проблеми за решаване, нови смешки за повтаряне.
8. Професионалните подкасти по теми, които са ти важни, биха могли да ти помогнат и в работата. Аз слушам за дигитален маркетинг и социални мрежи, за бизнес и възпитание на децата, докато готвя или сгъвам прането.
9. Ако слушаш определен подкаст, несъзнателно можеш да станеш част от общност, която също го слуша. Да споделяте смешки, които други не разбират или да цитирате част от епизода, да се свържете по интереси.
10. Подкастът за мен се оказа много по-яка форма от видеата в YouTube, които трудно гледам и трудно създавам, затова пуснах мой личен

Radostna Podcast

Неговата цел и мисия е да те усмихва, радва и да те учи всяка седмица на нещо ново, което самата аз съм разбрала случайно или с търсене. Засягам теми за семейство, деца, но най-вече за щастливи жени, които не се страхуват да си поискат още – още удоволствия, още свободно време за себе си, още красиви рокли, още сбирки с приятелки или пък още секс от мъжа.

Първите два епизода може да чуете тук:

Епизод 1: Трикове за радост в извънредно положение с деца

Apple Podcast – https://podcasts.apple.com/bg/podcast/radostna-podcast/id1509103773

Spotify – https://open.spotify.com/show/0kYVNe5rn9yfKhrcxgLYzQ

SoundCloud – https://soundcloud.com/radostnamama/radostna-podcast

Епизод 2: Безумни и смешни поводи за скандал с любимия – тест за жени

Apple Podcast – https://podcasts.apple.com/bg/podcast/radostna-podcast/id1509103773

Spotify

SoundCloud

Който и подкаст да избереш да чуеш за първи, втори, пореден път, нека той ти носи нещо – забава, знание, настроение, нека допринесе за радостта в деня ти,

#RadostnaMama

The post Какво е подкаст / podcast / и защо е важен за майките? appeared first on Radostna Mama.

Пуснах първия си епизод на тема

Трикове за радост в извънредно положение с деца,

защото това е нещо, което не само ме вълнува, но и прилагам всеки ден, за да не откачим семейно, да не изпадна в апатия или депресия лично аз.

Идеята за подкаст или лично радио предаване, което можеш да слушаш по всяко време или да свалиш на телефона си, дойде естествено през последните дни, когато самата аз слушам доста български и чужди подкастове, които ме учат на нови неща, забавляват или ме карат да се замисля.

Прави се много по-лесно от видео клип, можеш да споделиш повече инфорамция и емоция в аудио формат и да разпространиш в редица платформи напълно безплатно.

Ако искате да знаете още детайли около въпроса защо започнах мой подаст, вижте този пост. Тук съм написала и кои български предавания слушам в Apple Podcasts или Spotify:

Тепърва мисля да развивам този комуникационен канал, наречен PODCAST по името на ipod & broadcast и съм подготивла първите няколко теми, но разговорът с вас ще ме вдъхнови за нови, затова очаквам предложения за теми, които бихте слушали с интерес. Пишете ми 🙂

И ето линкове към наличния първи епизод:

Radostna Podcast в Spotify – https://open.spotify.com/show/0kYVNe5rn9yfKhrcxgLYzQ

Radostna Podcast в SoundCloud –

RSS за абониране – https://anchor.fm/s/1d9fe490/podcast/rss

С този линк можете да се абонирате директно в Apple Podcast, докато очаквам одобрение на официалното му качване там. Ето как:

Вълнувам се по теми, които и до сега съм споделяла тук – деца, семейство, радост, книги, образование, вдъхновения, полезни места и продукти, така че и в подкаста ми ще чувате за тях, с тази разлика, че ще е по-емоционално и по-развито като аудиотема.

Очаквам обратна връзка от вас и ви благодаря, че ме четете, слушате и се абонирате за още съдържание от мен:

The post Радостна Подкаст вече е в Spotify appeared first on Radostna Mama.

После стана ясно, че ще сме вкъщи и се наложи да пренеса цялата концепция в хола ни.

И ето какво се случи:

Първо направих груба картинка на дизайна на украсата във Фотошоп, за да имам ясна идея къде какво ще поставя и какви материали ще подготвя.

После се заех с украсата – дизайн, печат, рязане и лепене – няколко вечери подред след като децата заспаха.

Измислих меню, което беше супер скромно, но пък се постарах да е зелено в тон с темата ни. То включваше:

• плодови шишчета от киви, зелена ябълка и ягоди за цвят
• авокадо разядка със сухари и варени яйца
• зелени пуканки, които направих от пакет в микровълновата, после разтворих малко зелена готварска боя в разтопено масло и ги полях с него
• шоколадови кексчета със зелен крем, който всъщност е обикновен ванилов крем с малко боя
• лимонада с мента, лайм и лимони

Децата опитаха само пуканките, всичко друго им беше безинтересно. От плодовите шишчета Боян хапна само малко ябълка 🙂 а от кексчетата посегна към едно и то в края на деня.

За основен обяд исках нещо лесно и бързо, затова заложих на овкусени пържоли и зелена салата – тематично.

Тортата беше мое дело и се получи доста суха, но пък вкусна, защото нямах идея как се прави торта, но имах идея в главата си как да изглежда. Купих 6 готови блата, 3 бели и 3 какаови, намазах с шоколад блатовете и добавих зелен крем за шоу. Получи се добре за снимки, горе-долу ставаше и на вкус, но най-важното е, че забодох 4 картинки с Шрек и децата истински се радваха на творението ми. Духането на свещичката беше в продължение на минути:)

Предварително бях подготвила маски и картинки за украсяване, бях купила свирки и шарени сламки, които добре влязоха в употреба.

И както планувах – включихме видео конферентен разговор с бабата и дядото от Стара Загора.

Бяхме взели и няколко подаръци / дървена кухня, пъзели, лего количка, конструктор, книга/, за да се усети празникът, на което децата наистина се зарадваха и 10 минути по-късно искаха в детския кът на терасата, за който писах тук.

И за финал нека ви кажа какво очаквахме и какво се случи:

1. Исках да изненадам децата с красива украса и празнично настроение, затова ги пратих при баба им, която живее на същата улица, за няколко часа и им казах да дойдат в 11 часа сутринта за начало на тържеството. Ефектът беше УАУ. Ако вие не можете да постигнете “изпращане” на децата някъде, украсете вечерта. Радостта от изненадата в очите им си заслужава гледката.
2. Исках да седнат на масата заедно с нас, но не се получи. Бяха там няколко минути, хапнаха пуканки и хукнаха да играят и тичат, т.е. нямаше семейно празнуване около масата.
3. Храната не беше никакъв интерес. Следващия път ще подготвя зелени кебапчета, за да се впечатлят 😀
4. За тортата ги изпратих в другата стая, после ги извиках и имаше песен от youtube + свещичка и наистина се зарадваха. Може би тук е моментът да споделя, че малкият имаше рожден ден, но големият се вживя в ролата на рожденик също, та празнувахме двоен празник 😀 Затова бяхме подготвили подаръци и за двамата.
5. При получаването на подаръците бяха най-развълнувани и естествено се сбиха за един.
6. Имахме идея да звънна на роднини и приятелки за тортата. Първите бяха на линия, но с вторите се разминахме, а децата не могат да чакат обаждане, за да духат свещи и да получават подаръци, та да си знаете, че плануването е малко трудно в този момент. С бабата и дядо връзка имаше, но без особена емоция от страна на децата, защото това им е все още ново, различно и непривично. Казаха “Здрасти” и изчезнаха от екрана. Ние просто оставихме камерата да снима и продължихме тържеството:)
7. Накрая приключихме празника с новите подаръци и лудите игри, а това беше идеята – да има тържество, веселба и хубави емоции. Мисля, че се получи.
8. Беше малко тъжно, че не бяхме навън с приятели и близки, но пък тържество у дома е по-добре от никакво отбелязване на празника, нали?
9. Останаха толкова много балони, които обикновено даваме на децата гости или пукат по време на игра, но сега умувам какво да ги правя – събрах ги на една връзка и ще ги окача на терасата ни за още повече настроение, оставих няколко за волейбол, защото големият направи хола ни игрище с мрежа от панделка вече, та ако ви хрумнат още идеи за останалите балони, споделете ги с мен!
10. Следобед махнах украсата, за да се върнем към нормалния режим и да сложа официално край на тържеството. Оставих само надписа “Happy Birthday, Deyan” и големия балон двойка, ей така, за настроение 🙂

В заключения ще споделя, че тържеството имаше хубави и тъжни моменти, но като цяло беше прекрасно и се радвам, че положихме доста усилия, за да го реализираме.

Файловете вече съм споделяла, но ако детето ви е фен на Шрек, това е за печат – https://www.ohmyfiesta.com/2013/05/imprimibles-de-shrek-2.html, а за други любими герои вижте в

Тук е шрифтът на Шрек – https://fontzone.net/font-details/shrek

Каня ви в моя инстаграм, където споделям всеки ден емоции от изолацията с деца + подготовка за следващия детски рожден ден през май месец:

The post Втори рожден ден у дома – очаквания и реалност appeared first on Radostna Mama.

Не броя колко дни не сме излизали с Боян / 4 г / и Деян / 2 г / и докато чакам да отворят яслите и градините, да изпратя децата да се забавляват и учат там, а аз да си полежа ей така без никакви угризения, реших да се захвана с нов домашен проект, който да ни донесе повече настроение, слънце и още едно помещение, в което да прекарваме време заедно.

Набързо измислих какво искам да се случи с малкото ни пространство, прегледах Pinterest за идеи и почти нищо не ми свърши работа от там, затова просто си набелязах от какво ще имам нужда и при интерес можете да видите колекция ми там:

1. Мрежата за оградата взехме от Mr. Bricolage за 75 лв спрямо нашите размери. Зелена и отдалече изобщо не се забелязва, а отблизо изглежда някак естествена, сякаш е била там и преди.

2. Трябваше ни маркуч, за да мия терасата лесно и удобно, а не да мъкна кофи вода от банята, затова взехме най-елементарния от Praktiker за 6 лв, но сгрешихме, защото нямаше накрайник и не пасна на нашия смесител в кухнята. Добре, че мъжът има инженерна мисъл, та реши проблема, макар и съвсем примитивно.

3. За пода решихме да ползваме мекия пъзел, на който децата прохождаха. Преди това умувах за зелена изкуствена трева, но реших, че няма да е готина за боси крачета, много ще се цапа, трудно ще се чисти и т.н. След това преглеждах дървени плоскости, но ми се видя ненужно и се върнахме на мекия пъзел, който е шарен и мек, лесно се чисти горе и е приятен за сядане и ходене. А и без друго не го ползваме.

4. Пясъчник поръчахме от Praktiker, като тук водещата мисъл беше да се занимават повече от 3 минути, да е подходящ и за двете деца, да има покрив и скамейки за сядане, да се побере на терасата ни. Всичко това намерихме в този модел от Praktiker за 119 лв. с размери 38 Х 115 Х 115 см. Той е без дъно и решихме да купим обикновен найлон, който закрепихме за пясъчника със специален телбод, за да не изчезне пясъка, преди да сме го изиграли 😀

5. Пясъкът, който ще напълни този пясъчник, е около 300 кг, затова решихме да се задоволим с наполовина пълен и купихме само 150 кг. Специален е и се казва „детски пясък“. Цената му е около 6 лв за 25 кг. Поръчахме от Bauhaus и мъжът ми отиде да го вземе от там, защото струва 36 лв, а доставката – 70 лв. Той се върна доста впечатлен от магазина, в който влязъл директно с колата, цялата поръчка била готова, натоварил и си тръгнал, защото бяхме платили онлайн.

6. Тебешири поръчах от Praktiker, защото реших, че ще им позволим да рисуват по стените на терасата, а после ще им давам водни пистолети да си мият стените. Двойно забавление и двойно повече занимания. Пистолетите взехме пак от там.

7. С водни боички мисля да рисуваме на пода, където не е покрито с мек пъзел / около пясъчника / и ще повторим процедурата по миенето. Но дори и да не измием, не виждам никаква драма всичко да е изрисувано, само дето на следващия ден няма да има празно място за нови творения 😀

8. Семена и саксии поръчах от botanika.bg и много се изкефих, че дойдоха за ден с наръчник за начинаещи, защото никога не съм сяла, садила или посягала към семена. Взех босилек, невен, морковчета и репички. Боян ги засади всичките. Ако не се получат, той ще е виновен 😀 И да не забравя, че доставката при поръчка от Botanika.bg е безплатна, а след регистрация за бюлетина им ще знаете през април както точно и как да посадите.

9. За настроението на децата и най-вече моето лично подготвих флагчета, които окачих на два реда, а в следващите дни ще добавя още декорации по стените, за да ни е още по-весело и усещането да е като в детски кът. Аз направих банер с различни размери триъгълничета като разпечатах на цветна хартия. Файловете за тях можете да свалите безплатно тук: https://thefairyprintsess.com/wp-content/uploads/2019/10/Triangle-Banner-Template-Set.pdf

За следващите дни си мисля, че ще има игри с рисуване на фигурки, ако успея да измисля такива. Игри с леген и вода, ако се стопли достатъчно, но дори само гледане на колите, пръскането им с водни пистолети е доста голяма забава.

За мен добавих 2 шарени възглавнички, които съм купувала от Икеа преди много време за външно парти на тревата, а сега ми пасват чудесно на терасата, защото при нашите диви момченца не бих сложила стол, масичка или нещо, на което да им хрумне да се покатерят.

Към този момент емоциите са силни, децата се радват да са навън, защото никога не са излизали на терасата до сега, гледат колите, хората и крещят като обезумели. Сякаш имаме маймунки в клетка, които дълго са били държани под тъмна завеса 😀

Ако искате да видите финалния резултат, как играят децата, колко пясък е останал след дни в пясъчника и как се справям с мизерията отвън и после вътре, елате в профила ми в инстаграм и ме питайте всичко, което ви хрумне за детски кът “На терасата” / #детскикътнатерасата /:

The post Как да си направиш детски кът „На терасата“ стъпка по стъпка appeared first on Radostna Mama.

ЩАСТИЕТО ПО ВРЕМЕ НА СОЦИАЛНА ИЗОЛАЦИЯ.

От разговора с него разбрах няколко основни неща за щастието и радостното ни настроение у дома.

Целият ни разговор можете да видите тук:

https://www.facebook.com/349103678934508/videos/144324750342272/ ,

но продължава повече от 40 мин, а на места и прекъсва, така че ще разкажа накратко какви изводи извлякох за себе си от тази ценна среща.

За щастието на децата тези дни

Оказва се, че за малките деца, които по принцип ходят на ясла и градина, това е златен период с родители у дома и доста повече внимание за тях. За доказателство се включиха и майки, които споделиха как децата се радват, казват, че са щастливи и се смеят често. За по-големите липсата на социални контакти би могла да доведе до унило състояние, но с новите технологии и конферентни видео връзки тези положения значително намаляват.

Как бързо да вдигнем нивото на щастие на малките вкъщи и на цялото семейство?

Това е съвсем лесно. Най-бързо настроение и тонус се повдига с физически упражнения, а ако изпаднем в панически или мрачни мисли, време е за дълбоко дишане. Това успокоява и регулира настроението ни. Виждали сме го и по филмите, аз лично редовно го правя, когато децата много ме ядосат или прекалено се замисля за бъдещето , така че мога да потвърдя – РАБОТИ.

Медитацията също е спасителен пояс в тези мигове. Не си представяйте, че трябва да сте в някой храм, на специална постелка или да звучи ритуална музика. Не. Просто се отдайте на почивка и оставете мислите сами да отлеят в друга посока. Няколко минути на ден може значително да ни повдигне настроението. Напоследък има и много безплатни курсове онлайн, който да ни помогнат.

Лично аз дишам дълбоко, скачам на въже с децата и всеки път, когато усетя сърцебиене без причина се захващам с приятни за мен дела или пък с работа, която да ме отмъкне от това състояние. Гледам сериал или чета книга, готвя сладкиш или пък се обаждам на някой свеж приятел, който зная, че няма да ме натовари.

Как се променя емоционалното състояние на хората, когато не излизат от дома си дълго време?

Социалната изолация е доста голям удар по щастието на индивидите, защото за нас това е жизнено важно и все пак модерните технологии доста ни помагат. Коци сподели, че общото между най-щастливите хора в света е, че всеки от тях има поне трима души в живота си, на които може да сподели най-мрачните си мисли и чувства, да им се довери. Те могат да бъдат роднини, приятели или партньор, но е важно да ги имате. Затова и социалното отделяне от близките ни естествено води до по-тъжни моменти, но с чуване всеки ден по телефон или видео връзка, положението не е чак толкова зле.

Каква е връзката между щастието и броя на децата вкъщи? Кои са по-щастливи – сингъл , двойки, семейни и с колко деца?

Интересно ли ви е да разберете, че децата не са особено силен фактор за по-щастливи хора. Разбира се, тук има много условности при провеждане на изследвания, защото някои имат деца, други нямат, но ключово тук е дали това е осъзнат избор или не.

Щастието означава да сме по-отговорни към себе си и близките или да ни пука по-малко и да си гледаме живота?

Да, категорично сме по-щастливи, когато се грижим за другите! Хората, които харчат пари за близки или непознати, помагат им, полезни са им са по-щастливи и това е доказано с проучвания.

Попитах Коци “Ние в България или вие в Америка сте по-щастливи?” и той директно каза: „Връзките в България са по-силни, хората са по-близки, по-често пием кафе и общуваме, което според мен води до по-щастливи хора.”

След този разговор с моя приятел психолог съм спокойна. Децата са добре в изолация, вкъщи с родителите на сигурно място са. За възрастните има лесни техники, с които да се преодолеят трудни мигове и тревожни мисли. Винаги ще има кризисни ситуации, но от нас зависи как ще излезем от тях.

И ако все пак усетите нужда от професионален разговор с психолог, вижте номерата и информацията долу, безплатно е:

„Всеки, който има нужда от психологическа помощ или съвет, може да се обърне към групата за психо-социална подкрепа – Crisis Suport Team LZ на телефоните по-долу или да пише на e-mail ihuman_factor@abv.bg.

Десислава Георгиева – 0889357960
Елена Пенчева – 0886440981
Анна Жукивская – 0889759301
Антоанета Атанасова – 0887226924
Владимир Владимиров – 0893314307
Христо Монов – 0887628909
Станислав Зашев – 0886849809
Crisis Support Team LZ

Желая ви радост и спокойствие,

The post Нещастни ли са децата по време на изолация? Как да повишим радостта у дома? appeared first on Radostna Mama.

Боян скоро ще навърши 4, а Деян скоро ще стане на 2, така че програмата е съобразена с Боян, за да може да е интересна и за двамата. Дори е за по-големи деца, защото източниците ми го налагат, а те основно са:

• учебната програма на Боян в държавната градина, която посещава
• Ucha.se
• менюто от последния месец в градината и яслата на децата
• Cleverbook.net като създател на карти за игра по възрасти и информацията в тях
• The Little Gym Sofia – за спортни занимания, съобразени по възраст
• английски и руски ще импровизирам, но Jolly Phonics познавам от Kidsville, така че ще ползвам и тази програма. Намерих и готини клипчета в Youtube канала на Рики с уроци по руски за най-малките, които със сигурност ще ползвам – линк към тях тук.

Преди да споделя нашата програма и меню за децата ни, моля да имате предвид че ние разрешаваме екрани, но не ги насърчаваме да гледат редовно. Менюто им е на база храните, които харесват и ястията, които ядат в яслата и градината. Вкъщи почти нищо не е забранено и не следваме някакъв специален здравословен режим.

Тук ще видите програмата, която създадох и накратко ще ви разкажа за нея:

В pdf можете да изтеглите от тук и да разпечатате или да ползвате за вдъхновние: https://mama.radostna.com/wp-content/uploads/2020/03/programa_za_izolaciq_deca_2_6.pdf

Децата не спят на обяд и затова лягат между 19.30 и 20 часа.

Доста са активни и се отегчават бързо, затова всичко е под формата на игра.

В Уча.се има програма по български език, математика и околен свят за 4-та група, което е за доста по-големи от нашите, но прегледах доста от клипчетата и избрах по-достъпни от тях, за да ги ползвам за нашите мъници като теми

Семейство,

Правила,

Пари,

Пролет,

Приказки,

Гости и приятели,

Професии.

От български и математика избрах теми, които да са съвсем до тях –

да брои Боян,

Деян да учи нови думи,

Боян да разказва приказки и т.н.

До 29.03.2020 всички ресурси в Уча.се са пуснати за безплатно свободно ползване. После абонаментът е около 15 лв на месец.

Боян посещава Латино и Народни танци, Английски и Руски език в градината, така че включих и тях в програмата ни. Има Музика, която през ден осъществяваме с конферентен разговор с тяхната учителка от градината на платформата Zoom.us, която ползваме безплатно. Учителката пее, свири и ги учи на нови песни и инструменти, а децата могат да се видят и поговорят.

Картите на CleverBook.net използвам за ориентир за основни теми за учене по възраст, както и за занимания с игрите им за най-малките.

The Little Gym София предлагат ново видео всеки ден в Youtube канала им, на български са и Боян ги познава, защото сме посещавали джима и е доста по-забавно и интересно за него, пък Деян повтаря всичко след него.

От физическите занимания – почти всички са делегирани на баща им – футбол, баскетбол, топки и гонене, след работа баща им ги “разтичва”, не че преди това не са тичали и карали тротинетки вкъщи като луди 😀

Що се отнася до другите игри, обикновено те си ги измислят сами и им трябва по една лъжица, балон, топчета, кубчета или каквото имат под ръка. Любими игри са им лего, кули, къщички за строене, влакчета, дървени пъзели и плодве за магазин, ремонт на всякакви повредени неща, криене и гонене, игра на чашки, а аз черпам допълнително идеи от хаштага на https://www.facebook.com/1minmama/ – #днесиграемна + различни други източници, които сега бълват от предложения.

Когато се изморят или отегчат, пускам им телевизор или таблет, обичат да играят на няколко игри:

My talking Tom – хранят го и го къпят, галят го и го бият

Robots – строят роботи и после събират звезди с новия робот

My car – рисуват коли, мият ги и после тези коли пътуват

Christmas Coloring Book – Оцветяват картинки

Dinosaurs – Боян прави пъзел с динозаври

Освен това Боян гледа Пипи Дългото Чорапче – сериала, Mr. Bean – анимацията, а Деян Шрек и Спайдърмен.

По време на игрите им заедно – да се гонят, крият, строят кули, играят на лего, война или друга безумна ролева игра, аз готвя, зареждам съдомиялна и простирам. Чистенето е заедно с тях – давам им да държат прахосмукачка, парцали, дезинфектанти със затворени капачки, които симулират, че пръскат.

С Боян готвим чат-пат заедно, тогава Деян е с баща му или гледа някоя серия на Шрек – може да видите #каквоготвяднес тук и тук.

В момента групите ми за събития и места за деца от 0 до 5 години в София, Пловдив, Стара Загора, Бургас и Варна са пълни с предложения за игри, онлайн уроци и срещи, четене на приказки и физически упражнения, но лично мен ме натоварва целият този поток от информация, затова избрах да се спра на няколко канала, които да ползвам по време на изолация и децата да свикнат с тях, да ги познават и очакват, а не всеки ден да виждат различни канали и видеа, разнообразни занимания и още повече да се превъзбуждат. Всеки може да избере или пък да цъка каквото му падне, важното е, че в момента интернет е залят от много предложения и няма да скучаем за миг дори, което си мисля, няма да е излишно за кратко 🙂

Тук може да видите менюто, което изготвих за семейството ни на база вкусовете на децата и което дори и да не спазвам едно към едно, е отправна точка, към която да се връщам, за да не мисля и по тази тема.

Цялото меню в pdf можете да видите и свалите тук – https://mama.radostna.com/wp-content/uploads/2020/03/sedmichno_menu_2-6g.pdf

Ако и вие искате да си направите такова, препоръчвам ви да ползвате canva.com – най-доброто безплатно приложение за телефон и компютър, с което се превръщате за минути в дизайнер 😉 Аз лично ползвам него и Photoshop всеки ден.

В края на деня по принцип препоръките са за по-спокойни игри, за без екрани и спокойствие, но в нашата къща това не се случва. Добрата новина обаче е, че лягат и за 5-10 мин заспиват с приказка, измислена от мен. Последната седмица сме на вълна “магии, фокуси и небивалици”, които доста ги увличат. На база познати ми книги си съчинявам истории като „Матилда“ и „Вещиците“ на Ролад Дал, „Джак и Бобеното зърно“ и подобни доста ми помагат. До 20.30 часа най-късно са заспали и тогава започва денят за мен – книги, къпане, блогване, среща с мъжа и нормални разговори за възрастни:)

В следващите текстове ще споделя къде, какво и как пазаруваме, как съхраняваме храната и какви грешки допускаме в тази ситуация. Колко често готвя неща, които децата не ядат и какви решения взехме на база този опит, защото каквото и да правим ние не сме детска градина, не готивм като в кухнята там и нямаме колективното, което да ги накара да седнат да се хранят заедно и да изядат всичко от начало до край 😀

Ще се радвам да споделите и вашите програми и менюто, да се обогатим и да видя други гледни точки, пишете ми в инстаграм, фейсбук или на мейла me@radostna.com,

The post Седмична програма и меню за деца от 2 до 6 години по време на изолация appeared first on Radostna Mama.