И друг път съм писала за трикове и начини да бъдем радостни, но сега ще разширя темата с

ВДЪХНОВЕНИЕ:

• за работа
• за дома
• за успехи
• за нови проекти, които да ни усмихнат
• за добро настроение
• за ново знание
• вдъхновение да бъдем по-добри за себе си и любимите ни хора.

Ще разделя текста на секции, за да видиш само това, което те вълнува сега:

Книги | Аудио формати | Приложения | Обучения | Личности | Навици у дома

КНИГИ

За книги мога да говоря с часове. Обикновено най-надъхана за нови проекти идват от книгите, които чета. От най-обикновения любовен роман до сериозни научни трудове или биографии на известни личности. За ориентир ще изброя няколко вдъхновяващи за мен книги, които са ми въздействали за различни начинания във времето:

• “Мисли и забогатявай”, Наполеон Хил – точно тази книга ме вдъхнови да поставя ясни измерими цели за работата си, да ги преследвам на всяка цена и да не се отчайвам или спирам при трудности. В нея се говори за пари, но при мен тя проработи като катализатор за вдъхновение за друг тип постижения, които пак са свързани с цифри, но не са финансово измерими.
• Икигай: Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот – това е книга, която промени някак мисленето ми изведнъж или по-скоро всичко ми се изясни рязко. Говори за щастието и дейностите в живота.
• Биографията на Мишел Обама “Моята история” ме усмихна, замисли и вдъхнови да мисля по-мащабно и по-далече от собствените ми битови грижи всеки ден.
• Всички любовни романи, в които действието се развива през 19-ти век, когато репутацията на една жена е от най-голяма важност ме вдъхновяват да пренасям някои действия и мисли от онова време вкъщи днес 🙂

Имам още десетки книги, които са ме изстреляли в даден момент, но скоро ще направя и видео за тези, които ще ме вдъхновяват през 2021.

АУДИО ФОРМАТИ

Откритието ми на 2020 се казва аудио. Доскоро мислех, че аудио е само музика, но вече съм супер запалена по ПОДКАСТИ, които ме учат, вдъхновяват и вълнуват. Самата аз бях толкова ентусиазирана от този американски формат, че създадох мой Radostna Podcast, който можеш да слушаш в Spotify, Podcasts на Apple и всички големи платформи за подкасти.

С интерес слушам американските :

Marketing School – бързи епизоди, в които двама маркетолози от Калифорния коментират определена тема

Social Media Marketing with Michael Stelzner – професионални интервюта и истории от известни брандове и маркетолози

Hashtag Authentic – този е за малки бизнеси, блогъри и хора, които творят съдържание

The Michel Obama Podcast – 50-60 мин разговори на бившата първа дама на САЩ с избрани от нея популярни хора

TheBlondeFiles Podcast – жената на Чък Лори Ариел говори за здраве и добруване, а самата тя е готина руска мацка

От българските подкасти препоръчвам:

Influncer.bg – темите са за маркетинг и инфлунсъри, но не само

Thrift Sheep Podcast – Рада засяга доста различни и модерни теми като дигитално номадство, дигитални отпадъци, опазване на околна среда, зелен живот и т.н.

Bibons – Биляна е различна и интересна с избора си на теми и гости

Капитал Подкаст – Децата и парите – готин формат за обучение на децата за парите, но е за по-големи

За моя радост има над 100, може вече и да са над 200 подкаста на български език, с които да се забавляваме, обучаваме, запознаваме с нови хора и тенденции, да слушаме по интереси и да очакваме с интерес. Просто потърси в Spotify, Apple Podcasts, SoundCloud или друга платформа за аудио и ще се изненадаш колко готино съдържание има на всякакви езици. А тук има списък на българските подкасти, който се обновява периодично.

Друг аудио формат, който наистина ме вдъхновява, увеличавам звука и дори танцувам на онлайн радио станциите. Покрай Коледа слушам коледни, покрай лятото латино и танцувални, есента слушам jazz, а най-готиното е, че можеш да се насладиш на музика и предавания напълно безплатно от цял свят. Обикновено аз слушам американски и английски, но понякога ме кефи да чуя немски, новозаландаски и дори китайски и норвежки. Просто си пускам и се кефя на езика и на музиката, която те слушат. После ми хрумват още куп идеи за работата ми като мама блогър или маркетинг консултант.

Най-новията аудио формат, който чух и който ми се прииска да бях измислила самата аз, е ПОСТКАСТ, който Мъро от anomaly.bg пусна в профила си в Instagram и слушам с кеф. Представлява пост като карусел – на първата има снимка, а на втората аудио запис с отговор на въпрос. Много е свежо и кратко.

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Hristomir Vitanov Anomaly (@hristomiracle)

Аудио книгите са новата ми страст и реално няма ден, в който не слушам поне по час. Ползвам Storytel.bg и за мен няма по-добре платени 7.50 лв на месец / ако платиш цяла година наведнъж /.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Телефонът е нон-стоп в ръцете ми и за моя радост не е само за Instagram & Facebook. Все по-често плащам за приложения и виждам супер много смисъл за емоционалното ми и професионално развитие. Цяла година четох Medium без пари, но тогава имам право само на 3 статии на месец, сега откакто плащам чета поне по една на ден, а в неделя над 5. Моите интереси са в сферата на маркетинг, блогърство и родителство, но ако ти си артист, продавач, психолог или какъвто и да си, има професионално написани статии на английски и за теб.

Medium – приложението са професионални статии на различни теми, написани от най-големите експерти в света

Canva – приложението за дизайн за недизайнери, което аз използвам ежедневно за работа, но и за вдъхновение за готини картинки, хубава наредба, дори идеи за съдържание ми хрумват от там

TuneIn Radio – безплатно приложение за стотици радио станции от цял свят

Spotify – приложението за музика, което мисли за теб, предлага ти музиката, на която се кефиш и подкасти, които би харесал

ClubHouse – е най-новото приложение в телефона ми и е като социална мрежа, в която има отделни “стаи”, където се провеждат различни разговори. Новото от всички досега е, че тези разговори са в реално време и са със звук, а не с текст. Няма видео. Нещо като аудио социална мрежа.

Twenty20 – е едно от най-любимите ми приложения за снимки, гледам и се надъхвам за моите собствени, чат пат продавам, ако ми се занимава да качвам и да пиша описания, но най-вече се вдъхновявам от красиви кадри:)

Pinterest – от години не мога да живея без него, защото от там се раждат всички мои идеи за рождени дни, за декор у дома, за дрехи и каквото ви хрумне. Истинското бижу за визуално вдъхновение на всяка тема.

Yoga / Down dog app / – приложението, което ползвам за йога от юли 2020 и което препоръчвам денонощно, защото можеш да избираш всичко на база твоите нужди и желания.

Meditation – от създателите на Yoga е за медитация. Аз правя по 5 мин все още , но скоро ще увелича на 10 и тотално ме кефи.

ОБУЧЕНИЯ

Какво по-вдъхновяващо може да ти се случи днес от това да научиш нещо ново и утре да го приложиш в живота, в работата, в дома си? Последният курс, който си купих, беше от

UDEMY и за дигитален маркетинг, но има и стотици други теми

Trainingacademy.bg – видеата са на български и са добре структурирани, подготвени са от професионалисти и не са скъпи. Лично аз съм избрала 2 за дигитален маркетинг и скоро ще споделя още впечатления

Лично аз съм си поставила за цел през 2021 да премина поне 2 сериозни онлайн обучения в сферата, в която се развивам и работя. Но ако ти си вдъхновена за нова работа, нова дейност или собствен бизнес, можеш да преминеш курс за твоята сфера. Или пък ако децата са на градина и училище, а ти си все още вкъщи, използвай времето за обучение вместо за сериали и чистене примерно 🙂

ЛИЧНОСТИ

Обикновено в списъка ми с вдъхновяващи личности присъстват жени от далечното минало, жени, които познавам и такива, за които съм чела и само им се възхищавам онлайн. Независимо кои са твоите велики личности, важно е да те вдъхновяват за нещо повече в твоя ден. Тук можеш да чуеш кои са жените, които вдъхновяват мен и защо

и изобщо не е необходимо да са известни. Твоите може да са от квартала, от детската градина или случайни непознати. Нека вземем най-добрия пример от хората, които ни заобикалят и го приложим за нас.

Напоследък личности, които вдъхновят мен, са:

Gary Vee – Гари Вайнерчук, който е мега спец по съдържание в социалните мрежи

Michel Obama – която постави въпроси за детското хранене не само в САЩ, но и в цял свят

Майки на 3 и 4 деца, които лично познавам

Майки на 5 и 6 деца, които следвам в Instagram

Успешни жени в бизнеса, българки в чужбина

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

ПОЛЕЗНИ НАВИЦИ

Как може един навик да е полезен и в същото време вдъхновяващ. Разказвам моите:

• кафе с красиви чаши, направено от любим кафе бранд

• сутрешни ритуали по гримиране, обличане и музика, която те усмихва

• време за любими храни и дейности, време само за теб
• аромати, с които да повдигнеш настроението си в случай на нужда – свещи, ароматизатори, парфюми или напитки и храни
• разходки и почивки за вдъхновение – лично аз си измислям причина да отида някъде, за да се разходя, да слушам някой от ауди форматите, за които споменах горе или просто да видя нещо, което не съм видяла досега
• навици за организиране на работно или друго пространство, което те кара да се усмихваш и те вдъхновява да правиш нови неща през деня.

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от RadostnaMama (@radostna)

• планери с красиви стикери и екстри, ако това те радва.

Често ме питат от къде идва вдъхновението за текстовете в блога или за някои други идеи. Отговорът ми редовно е от личният ми живот с деца, от приятелки и непознати жени. Така и от множеството статии, които чета по различни теми и превръщам в релевантни за моите работи, от книги и подкасти, от разговори с непознати или от идеи, които ми идват по време на йога или докато се къпя.

Вярвам, че вдъхновението е навсякъде около нас, грабвай го още сега и ела да си говорим за него в профила ми в инстаграм 🙂

Прави смели неща, какво толкова може да се обърка? 🙂

The post Източниците на вдъхновение на една радостна мама – книги, аудио формати, приложения, обучения, личности, навици appeared first on Radostna Mama.

В 8-ми епизод на Радостна подкаст ще чуеш смешни и драматични междусъседски истории, както и въпросите, които възникват след тях.

Към средата на епизода има информация за обичаи и традиции по света, които са свързани със съседите, като бой в Боливия, подаръци в Индия и измитане на дома в Италия.

Идеята е да се посмеем и замислим заедно за най-близките ни по врата хора – съседите и самите ние да се опитаме да бъдем по-добри с тях.

Елате да си говорим по темата в инстаграм профила ми:

The post Слушай епизод 8: За съседите със смях, омраза и малко любов appeared first on Radostna Mama.

В епизод 7 на Radostna podcast ще чуеш:

1. Защо и как избрахме Поморие за дълга семейна ваканция за трета поредна година
2. Какво правим там с децата по цял ден и вечер
3. Кои заведения препоръчвам
4. Как ще се предвижваме из града тази година
5. Кой е любимият ми магазин в Поморие 

+ до какво вдъхновение стигнах на 35-ия си рожден ден

Ела да си поговорим след като го чуеш в инстаграм профила ми

www.instagram.com/radostna

или във фейсбук страницата ми

www.facebook.com/radostnamama

Ако ти се гледа видео от Поморие с мен и децата, ето ти линк:

Пиши ми,

#Радостнамама

The post Слушай епизод 7: В Поморие за 3 седмици с деца – защо и как appeared first on Radostna Mama.

В този епизод споделям моите мисли, тревоги, емоции и нужди за отварянето на детските градини в България по време на пандемия. Събрала съм и информация от чужбина, но преди това разказвам за 5 нови неща, които научих през изминалата седмица:

1. за приложението за обработка на снимки Lightroom;

2. за колата за опасни битови отпадъци;

3. за играта на Canon Bulgaria, в която има награда принтер PIXMA G;

4. за новия  инстаграм стикер;

5. за първата книга на Стивън Кинг.

Ако ти е приятно и забавно с Радостна мама, ела в инстаграм профила ми за още информация и срещи с мен,

The post Слушай епизод 5: Ще си пусна ли децата на градина, когато ги отворят appeared first on Radostna Mama.

В този епизод ти разказвам как да станеш мама блогър в три лесни стъпки + кратка история на моя блог. 

Споделям с кои компании работя от началото на 2020, както и към какви суми се стремя на месец от блогърска дейност.

Но преди това – какво ново научих през изминалата седмица – за филма на Мишел Обама, за Итън Колидж, както и за безжичните слушалки по време на пандемия.

Надявам се да се забавляваш с мен и Radostna Podcast.

Очаквам те в инстаграм да си говорим по темата:

The post Слушай епизод 4: Как да станеш мама блогър в 3 стъпки + историята на Радостна мама appeared first on Radostna Mama.

В епизод 3 на Радостна подкаст ще разбереш кои жени ме вдъхновяват и защо. Подсказвам ти, че са от България, Америка, Англия, Франция + инстаграм.

Както и какво ново научих през изминалата седмица:

за думата “аквафаба”;

за подкаста The Blonde Files;

кое най-силно ме развълнува от факта, че през 1924 г в Ню Йорк има Школа за изящни изкуства в Grand Central.

Не забравяй да чуеш и предишните епизоди и ела да ги обсъдим в инстаграм профила ми www.instagram.com/radostna:

The post Слушай епизод 3: Жените, които ме вдъхновяват от миналото и днес appeared first on Radostna Mama.

Ето защо днес ви споделям за подкаста – какво е, защо да го слушате, какви български има и каква ползата за вас.

Накратко: подкаст е като интернет радио, което можеш да си слушаш, когато искаш, тъй като епизодите или отделните предавания са на запис, а не на живо. Можеш да си свалиш епизодите на телефона или да се абонираш за канала, за да знаеш кога ще има нов. Като радио е, защото е аудио формат, но не се излъчва в реално време и това ти дава свобода да слушаш когато и където искаш. Може да е няколко минути с един водещ или часове с много участници. Освен в iTunes / Apple Podcast / можеш да слушаш подкасти в множество платформи за музика и аудио като Spotify, SoundCloud или директно от сайта на този, който прави подкаста. С други думи това е аудио съдържание на поискване – по темите, които искаш; във времето, когато ти харесва.

И сега дългата версия:

Думата подкаст идва от iPod & broadcast. През 2004 г бившият MTV водещ Адам Къри заедно с програмиста Дейв Уайнър създават програма, която му дава възможност автоматично да сваля интернет радио предавания на неговия iPod. После още няколко програмисти работят по идеята му и така се раждат днешните подкасти.

Иначе за аудио блогване се говори още през 80-те години на 20-ти век в Америка. Но в крайна сметка терминът “подкастване” се появява за първи път във вестник “Гардиън” в началото на 21-ви век.

Интересно е, че през 2017 г в САЩ са направили проучване и са преброили близо 42 милиона американци над 12 годишна възраст, които седмично слушат поне по един път подкаст.

За България не съм видяла подобни данни, но и тук не липсват подкасти. Голям списък с такива видях наскоро в този сайт: https://kakvonauchih.com/spisak-s-balgarski-podkasti/ , а самата аз съм фенка на няколко, които споменах в инстаграм профила ми www.instagram.com/radostna.

И след това кратко въведение за същността на подкаста дойде време да споделя защо да го слушате, защо е важен за вас и какво ще ви донесе:

1. Музика може да си слушате винаги от куп източници. Тя е задължителна за настроение, танци, скачане и спорт, но подкастът не заменя музиката. Той я допълва.
2. Всяка от нас има предпочитания за теми, интереси и нови неща, които иска да научи. Както вече разбра, на английски има стотици подкасти, а и на български, както и на редица други езици, не липсват. Винаги можеш да надградиш знания по твоята тема чрез подкаст, който да чуеш във време, когато ти е удобно, в поза, която можеш, на светло или тъмно, с децата или без, докато ходиш, играеш или пък миеш чинии. Можеш да чуеш световно известни личности, хора от медиите, звезди в различни предавания на подкасти. Да слушаш редовно епизодите на американски, немски или други радио станции, списания, платформи.
3. Подкастът носи настроение, знание, връзка с любими водещи или личности, които създават съдържание точно за теб. Сега се сещам за официалния подкаст на Манчестър Юнайтед, в който можеш да чуеш футболната звезда Димитър Бербатов в открит и искрен разговор.
4. Подкастът може да бъде толкова забавен, че да нямаш търпение за следващия епизод. Особено ако избереш да слушаш някой, който отразява твоята действителност по смешен начин, без да те обижда.
5. С подаст можеш да се измъкнеш от постоянното детско мрънкане и безумни теми, с които те занимават децата нон-стоп, особено сега като сте 24/7 заедно. Слагаш слушалки, усмихваш се и кимваш, посочваш с пръст или клатиш глава, за да демонстрираш, че слушаш децата, а реално си на други честоти.
6. Подкастът може да бъде прекъснат по всяко време, ако изскочи нещо по-важно, защото е на телефона ти, свален е епизодът или просто му даваш пауза, докато можеш да се върнеш към него отново, без да губиш нищо от това прекъсване.
7. За мен подкстът е супер източник на вдъхновение, защото всеки ден чувам нови гледни точки, нови проблеми за решаване, нови смешки за повтаряне.
8. Професионалните подкасти по теми, които са ти важни, биха могли да ти помогнат и в работата. Аз слушам за дигитален маркетинг и социални мрежи, за бизнес и възпитание на децата, докато готвя или сгъвам прането.
9. Ако слушаш определен подкаст, несъзнателно можеш да станеш част от общност, която също го слуша. Да споделяте смешки, които други не разбират или да цитирате част от епизода, да се свържете по интереси.
10. Подкастът за мен се оказа много по-яка форма от видеата в YouTube, които трудно гледам и трудно създавам, затова пуснах мой личен

Radostna Podcast

Неговата цел и мисия е да те усмихва, радва и да те учи всяка седмица на нещо ново, което самата аз съм разбрала случайно или с търсене. Засягам теми за семейство, деца, но най-вече за щастливи жени, които не се страхуват да си поискат още – още удоволствия, още свободно време за себе си, още красиви рокли, още сбирки с приятелки или пък още секс от мъжа.

Първите два епизода може да чуете тук:

Епизод 1: Трикове за радост в извънредно положение с деца

Apple Podcast – https://podcasts.apple.com/bg/podcast/radostna-podcast/id1509103773

Spotify – https://open.spotify.com/show/0kYVNe5rn9yfKhrcxgLYzQ

SoundCloud – https://soundcloud.com/radostnamama/radostna-podcast

Епизод 2: Безумни и смешни поводи за скандал с любимия – тест за жени

Apple Podcast – https://podcasts.apple.com/bg/podcast/radostna-podcast/id1509103773

Spotify

SoundCloud

Който и подкаст да избереш да чуеш за първи, втори, пореден път, нека той ти носи нещо – забава, знание, настроение, нека допринесе за радостта в деня ти,

#RadostnaMama

The post Какво е подкаст / podcast / и защо е важен за майките? appeared first on Radostna Mama.

Аз съм Радостина Христова, мама блогър и комуникатор. Някои ме познават като Радостна Мама и имам за цел да те усмихна, да те замисля и да ти покажа нещо ново.

Темата на този епоизод е за смешните причини за караници в семейството, а преди това споделям какво ново научих тази седмица:

Разбрах за Platformata.bg – инструмент за набиране на дарения и конкретно за кампанията „На първа линия“ в помощ на медиците в борбата с COVID-19 в България. Защо избрах да споделя точно за нея, чуй в епизода.

И към темата:

Как той ползва пастата за зъби и защо ти каза, че може да си качила някое кило?

Ти не можеш да готвиш, сякаш той пък може по-добре?

Все ти се подиграва, че гледаш любовни сериали, а той не спира да се вълнува от мачове, повече отколкото за теб?

Подготвих ти 10 повода за малки, средни и големи скандали, а ти си вземи лист и химикал, за да отчетеш резултата си и накрая ще разбереш обичаш ли да спориш или си професионална скандалджийка 🙂

Това е Радостна Подкаст и има за цел да те разсмее, а ти ела да споделиш резултатите си с мен в профила ми www.instagram.com/radostna 🙂

The post Слушай епизод 2: Безумни и смешни поводи за скандал с любимия – тест за жени appeared first on Radostna Mama.

Писна ти от всичко и си на ръба да викаш ей така за успокоение? Или пък си в такава дълбока апатия, че таванът да падне, няма да разбереш?

Спри! 

Имам няколко радостни идеи за теб, освен това съм ти подготвила и нещо ново, за което разбрах преди дни и от което можеш да правиш по някой друг долар на ден.

Заинтригувах ли те? Пусни си Радостна Подкаст и ела да си говорим в инстаграм

The post Слушай епизод 1: Трикове за радост в извънредно положение с деца appeared first on Radostna Mama.