БЕБЕТА НЕ СА ПРИЧИНА ДА СПРЕТЕ ДА СЕ ДВИЖИТЕ! НАПРОТИВ, ТЕ СА ПРИЧИНА ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДА СПОРТУВАТЕ 🙂

Качили сте килограми, последните месеци сте си почивали доста, преди да родите, а след това сте се застояли и вкъщи. Време е за движение. С цел или без цел, социализирайте, докато се движите.

Направих кратко проучване за големите градове – къде какво може да се прави с бебетата. Ако живеете в София, сте щастливка – тук има най-голямо разнообразие и възможности за активности с бебета. Ако сте от Пловдив, Стара Загора, Бургас, Варна или Смолян, четете по-долу.

Специални благодарности на майките, които отговориха на запитването ми къде и как може да се спортува в изброените градове:)

За София вече съм публикувала програма по дни и часове какво можете да правите с бебета, но сега ще се фокусирам само върху спортните активности.

• танци с бебе – Baby Dance Sofia –https://www.facebook.com/babydancesofia/

• тренировка за мама и бебе – Вихровения – http://vihrovenia.bg/

• гимнастика и танци за мама и бебе – Амара – http://amara.bg/grafik/

• пилатес за мами – Angel Steps – http://artcenter.efffective.com/

• йога за мама и бебе – Студио Янтра – https://yantra.natalyoga.net/

• йога за мама и бебе – Естествени идеи – https://estestveni-idei.com/

• йога за мама и бебе – Патладжани – https://patlajani.com/

• фитнес център The Hall, Младост – http://beta.thehall.bg/

  Спортната зала разполага с детска стая, в която деца, които не спортуват, могат да изчакват спортуващ възрастен придружител. Служител на залата обгрижва и наблюдава деца на възраст от 0+ години, само в дневните работни часове на Спортната зала от 8:30 ч. до 14:00 ч., от понеделник до петък. В останалите часови работни интервали, служител на залата само наблюдава децата.

• Плуване за бебета – http://pluvanesbebe.bg

Пловдив е родният ми град, т.е. родена съм там, но не помня живота в града, защото като много малка майка ме е върнала в Смолян. Като културна столица на Европа за 2019, предполагам, че много семейства ще го посетят и вероятно ще отседнат там за по-дълго, така че за гражданите и гостите на града, ето предложенията на майките за спорт с деца:

• тичане след количката на Гребната / да! супер готина идея, която дойде от една майка във Фейсбук група, но е съвсем реалистично, дори в София имаше такава организация, която стимулира майките да тичат с колички около НСА /
• плуване за бебета и деца Baby Swim – http://baby-swim.wixsite.com/pluvanezabebeta
• танци за бебеносещи Sling’n Dance – http://dancestation.bg/sling-and-dance-tanci-za-majki-i-bremenni/
• йога за мама и бебе – Dance Station
• йога – Арт студио Shanti

Стара Загора ми е много специален град, защото мъжът ми и цялата му рода са от там. Малко тъпо, че там няма никакви организирани занимания за спорт на майки с бебета и малки деца, но все пак майките са доста креативни и имат предложения за вас, ето ги:

• Кафе – сладкарница „Флорентина“ , Кристина Сртефанова мило предложи възможности за спорт и похапване там –  „който иска да бебеноси, който иска кафе, който иска да танцува , да тренира“. Според мен това си е доста готина оферта, особено след като няма друго организирано в града.

• финтес в мол Галерия + детски кът, в който можете да оставите децата от възраст 1.8 г. – отново майките го предложиха и дори някои са го практикували. Оставяш си детето в детския кът и в близост има финтес. При нужда ти звънят по телефона да видиш какво става с малкото ти 🙂

Лятото е съвсем близо, така че ако ви се наложи да прекарате цял месец в Бургас или пък пътувате често до там с децата, ето ви идеи къде да спортувате с тях:

• Бебеносеща среща и танци – На мама мястото
• Програма за майка и бебе с цел възстановяване фигурата на майките – Студио „София“ 

Не познавам Варна изобщо. Била съм там два пъти за по час максимум, но това не пречи да проуча какво може да се спортува в града, ако реша да го посетя с децата лятото:)

• Гимнастика за майки с деца – Fitnesline
• Спорт за бременни и майки – Fit Mama BG
• Плуване за мама и бебе/дете/ – Двата делфина 
• Йога за деца и майки – читалището във Владиславово
• Йога за мама и бебе  – Студио Ом Шанти 

В родния ми град Смолян няма организирани събития и активности, където майките да спортуват с децата си. И все пак аз имам идеи какво да правите, ако се окажете в Смолян с деца и нуждата да сте по-активни:

• Мушкате бебето/детето в раница и бегом по стълбите нагоре – пробвала съм лично. Изтощително и занимателно е! Лично аз си поставях цели като брой крачки, разстояние или за време, но във всички случаи работи. Сега не е точният момент с този сняг и вероятно липсата на видими стълби, но ей сега ще се стопи и хайде по стълбите нагоре 🙂

• Танци у дома с You Tube клипчета – предлагам едно супер лесно и не много натоварващо като за начало – ВИЖ ВИДЕОТО ТУК, но като ви омръзне, можете да намерите множество онлайн. Най-хубавото е, че обикновено бебета заспиват, докато танцувате, а аз лично постоянно приписвам малкото по този начин и правя поне по 9-10 000 крачки на ден само от това 🙂

• Групиране на майки и редуване в залата – друга идея, която ми хрумна, докато разпитвах майките в групата на Смолян е възможността да се групирате приятелки с малки деца и да се редувате в залата. Звучи малко абстрактно, на моменти дори невъзможно, не не пречи да опитате. Или пък да инициирате мини детски сектор в някой същестуващ финтес в града. Трябват само няколко оградки и мек пъзел за пода. Играчките от вас, мили майки 🙂

• Бутане на колички по баир – мисля си, че това и да не ви го кажа, ви се случва всеки ден, така че съм сигурна, че вече сте в супер форма 🙂

Това са няколко кратки идеи и предложения от мен, ако вие имате още или пък тепърва ще организирате и инициирате, пишете ми да ви включа. Нека не оставяме майките във вашия град да скучаят,

#radostnamama

The post Къде и какво да спортуваме с бебета и малки деца в София, Пловдив, Стара Загора, Бургас, Варна и Смолян appeared first on Radostna Mama.

Мили майки, имам толкова предложения за вас, че няма да ви остане време да сготвите и да се спрете изобщо у дома:)

Реших да ви разнообразя дните с бебетата и децата до 3 г, като ви подготвя детайлна, но не и изчерпателна програма по дни и часове с цени и места, където можете да ходите с малките.

Самата аз посещавам или съм била на повечето, за които пиша и мога да ви дам обратна връзка за всяко едно по отделно, стига да имам наблюдения или пък впечатления от приятелки. Пишете и ме питайте в коментар или пък в някой от социланите ми профили:

Facebook: https://www.facebook.com/radostnamama/

Instagram: https://www.instagram.com/radostna/

По-долу е програмата, която съм подготвила в PDF, за да можете да разпечатате или просто да си я гледате за ориентир.

Programa_MAMA_dete_0_3_Sofia

Programa_MAMA_dete_0_3_Sofia

Обобщено мога да разделя заниманията на 3 групи:

• спортни тренировки, където майката танцува, подскача или прави нещо забавно, докато бебето стои в слинг/раница или лази/ходи в залата. Обикновено тези активности са по чорапи и залите са съобразени изцяло с бебе присъствието, така че няма от какво да се тревожите; вчера разбрах за Fitbabyhotmama.com, които още не съм тествала, но пише, че децата също са добре дошли;
• музикални и йога събития, където децата вземат по-активно участие като слушат, получават специално внимание, игри или масажи, пее им се, танцува се, но фокусът е върху тях;
• интелектуалните забави – тук поставям киното, езиковите обучение за най-малките, бебешкото четене. Те са доста по-обогатяващи, но в същото време и трудни за задържането на интереса на децата. Имайте предвид, че ако ходите за пръв път, може да не дочакате края на събитието, защото детето се е отегчило или изнервило.

Освен заниманията по часове и дни, които ще видите, в края на таблицата има предложения за ежедневни посещения на места, където най-малките деца са добре дошли като:

*Плуване с бебета и деца

Басейните са специално съобразени и подготвени за най-малките – от бебета до ученици. Има програма по часове и дни, където можете да изберете дали да участвате с бебето или да го оставите на професионлистите. Освен в големите басейни, плуване с бебе може да се реализира и във вани като такава се предлага в болница Щерев и център Естествени идеи.

*КиндиРу

Това е академия за бебета, деца и родители. Аз лично никога не съм посещавала дори и безплатните им часове, но от мои близки зная, че децата са супер щастливи да правят упражнения и да пеят, майките са активни с тях, запознават се с други и развиват бебетата от най-ранна възраст чисто физически, а и ментално. Има абонаментни карти и отделни класове по възрасти. Пробвайте някой от безплатните им часове, за да се убедите дали това занимание е подходящо за вас и детето ви. Центровете са пръснати из цяла София, както и в някои от по-големите градове.

*Музейко

Трябва да призная, че в началото, когато водехме Боян в Музейко, беше много по-интересно за нас, отколкото за него. Въпреки че огранизират специални четения за най-малките, дни и активности за деца от 0 до 3 г, за мен Музейко е за по-големи и най-вече по-любознателни деца. И все пак- базата е чудесна дори само за кафе и храна, има доста атркационни, които можете само да покажете на детето, без да настоявате да се забавлява с тях, има отделен сектор за най-малките с мини пързалка и игрушки, закрито е и доста чисто и приятно. За зимния сезон е направо чудесно място. Има абонаменти карти, както и доста фирми вече си партнират с музея, за да дават талони за отстъпки при посещение. Възползвайте се, ако не заради децата, заради себе си. На мен лично доста ми харесва там, а и е супер за снимки, ако сте фен на това занимание.

*Столичен куклен театър

Водила съм Боян на куклени театри, но не точно тук. Препоръчвам го, обаче, защото е специализиран куклен театър, има богата програма и е в центъра. Вярвам, че децата се развиват по-бързо и добре, ако им се говори, играе и пресъздава света чрез кукли.

*Моловете в София с детска програма през почивните дни

Като един истински фен на молове и търговски центрове, не спирам да ги посещавам всеки ден с различни цели. Ходили сме с децата на представления в The Mall и Сердика Център, където Боян не беше очарован, защото постановките не бяха за най-малките, историите бяха доста странни и актьорите на моменти плашеха. И все пак препоръчвам да се опита, защото програмата се мени, винаги има нещо ново, а и на децата им е забавно да седят на малки столчета със себеподобни и дори да се върглаят по пода, което в този случай си е съвсем нормално. Покрай празниците винаги има чудесни програми в моловете, за това не спирайте да се оглеждате за най-подходящото събитие за вас и вашите деца.

*Зоологическа градина

Преди време имах терзания дали трябва да водим децата в Зоологическата градина в София, защото там е леко тъжно и неугледно. Стигнах до извода, че Боян се забавлява и научава доста. Разпитва за животните – какво ядат, как спят, какво правят и после разказва за тях. За мен това е полезно и приятно. Все още не осъзнава, че животните са затворени и изолирани от естествения си хабитат, така че на този етап е ок. Има и програма през почивните дни, когато показват как се хранят животните, с какво и разказват повече за тях. Цените са съвсем народни и има карти за целогодишни посещения.

*Театър Възраждане

Лично аз не съм фен на театъра и киното, но когато става въпрос за детски представления, сякаш е по-забавно и повече ми се ходи с Боян. Не съм била в Театър Възраждане, но виждам, че всяка седмица има детски представления и ако ви е удобна локация, няма причина да не опитате.

*Джаз за деца

Боян е доста танцувален и музикален, но до сега не сме били на нито едно шоу от програмата на Джаз с деца. Мисля, че доста сме пропуснали, но ще се опитам да наваксам при следващото. Ако вие сте фен на музиката, децата ви се кефят на такива събития, пробвайте.

*Солна стая

С идването на хладните дни и навлизането на всички сополи на света в носа на вашето дете, солните стаи са един вид решение за игра и полезно занимание през деня или след ясла. Вътре е топличко, солта е под формата на „пясък“ за игра и повечето деца се забавляват.

*Музеи в София като Национален Военноисторически музей, Природонаучен, Музей на куклите

Ще се изненадате да разберете колко музеи има в София и колко от тях имат програма за най-малките в определени дни и по поводи. Ние сме били във Военния, където Боян беше доста заинтригуван от машините, самолети и танкове. В Природонаучния още не сме ходили, но когато застудее, ще го заведем да гледа змии и големи препарирани животно, като ще се наложи да обясним какво точно означава препариран, кой ги препарира и защо 🙂

Скоро разбрах, че в София има Музей на куклите. Била съм в такъв в Париж и беше доста страховито, но се надявам тук да е по-приятно. Особено ако имате момиченца, сигурно ще ви е още по-приятно.

Детските кътове не са споменати в седмичната програма, защото предполагам, че всички имате любими и водите децата си така или иначе вече там. Особено като захладня.

Ще се радвам да видите програмата, да допълните с идеи и предложения, за да имаме винаги под ръка богат избор от активности и така майките да не скучаят през деня. Имайте предвид че в някои от спортните клубове приемат карти Мултиспорт и Sodexo, така че не забравяйте да попитате.

Целта на тези мои предложения е да се забавлявате заедно с децата си, а така всяка от вас да бъде истинска #radostnaMama ♡

Ако знаете някое много готино събитие или дейност за деца от 0 до 3 г, или пък самите вие организирате, пишете ми и аз ще го добавя към списъка,

#radostnamama

The post Седмична програма за събития и активности с деца от 0 до 3 г appeared first on Radostna Mama.