ЩАСТИЕТО ПО ВРЕМЕ НА СОЦИАЛНА ИЗОЛАЦИЯ.

От разговора с него разбрах няколко основни неща за щастието и радостното ни настроение у дома.

Целият ни разговор можете да видите тук:

https://www.facebook.com/349103678934508/videos/144324750342272/ ,

но продължава повече от 40 мин, а на места и прекъсва, така че ще разкажа накратко какви изводи извлякох за себе си от тази ценна среща.

За щастието на децата тези дни

Оказва се, че за малките деца, които по принцип ходят на ясла и градина, това е златен период с родители у дома и доста повече внимание за тях. За доказателство се включиха и майки, които споделиха как децата се радват, казват, че са щастливи и се смеят често. За по-големите липсата на социални контакти би могла да доведе до унило състояние, но с новите технологии и конферентни видео връзки тези положения значително намаляват.

Как бързо да вдигнем нивото на щастие на малките вкъщи и на цялото семейство?

Това е съвсем лесно. Най-бързо настроение и тонус се повдига с физически упражнения, а ако изпаднем в панически или мрачни мисли, време е за дълбоко дишане. Това успокоява и регулира настроението ни. Виждали сме го и по филмите, аз лично редовно го правя, когато децата много ме ядосат или прекалено се замисля за бъдещето , така че мога да потвърдя – РАБОТИ.

Медитацията също е спасителен пояс в тези мигове. Не си представяйте, че трябва да сте в някой храм, на специална постелка или да звучи ритуална музика. Не. Просто се отдайте на почивка и оставете мислите сами да отлеят в друга посока. Няколко минути на ден може значително да ни повдигне настроението. Напоследък има и много безплатни курсове онлайн, който да ни помогнат.

Лично аз дишам дълбоко, скачам на въже с децата и всеки път, когато усетя сърцебиене без причина се захващам с приятни за мен дела или пък с работа, която да ме отмъкне от това състояние. Гледам сериал или чета книга, готвя сладкиш или пък се обаждам на някой свеж приятел, който зная, че няма да ме натовари.

Как се променя емоционалното състояние на хората, когато не излизат от дома си дълго време?

Социалната изолация е доста голям удар по щастието на индивидите, защото за нас това е жизнено важно и все пак модерните технологии доста ни помагат. Коци сподели, че общото между най-щастливите хора в света е, че всеки от тях има поне трима души в живота си, на които може да сподели най-мрачните си мисли и чувства, да им се довери. Те могат да бъдат роднини, приятели или партньор, но е важно да ги имате. Затова и социалното отделяне от близките ни естествено води до по-тъжни моменти, но с чуване всеки ден по телефон или видео връзка, положението не е чак толкова зле.

Каква е връзката между щастието и броя на децата вкъщи? Кои са по-щастливи – сингъл , двойки, семейни и с колко деца?

Интересно ли ви е да разберете, че децата не са особено силен фактор за по-щастливи хора. Разбира се, тук има много условности при провеждане на изследвания, защото някои имат деца, други нямат, но ключово тук е дали това е осъзнат избор или не.

Щастието означава да сме по-отговорни към себе си и близките или да ни пука по-малко и да си гледаме живота?

Да, категорично сме по-щастливи, когато се грижим за другите! Хората, които харчат пари за близки или непознати, помагат им, полезни са им са по-щастливи и това е доказано с проучвания.

Попитах Коци “Ние в България или вие в Америка сте по-щастливи?” и той директно каза: „Връзките в България са по-силни, хората са по-близки, по-често пием кафе и общуваме, което според мен води до по-щастливи хора.”

След този разговор с моя приятел психолог съм спокойна. Децата са добре в изолация, вкъщи с родителите на сигурно място са. За възрастните има лесни техники, с които да се преодолеят трудни мигове и тревожни мисли. Винаги ще има кризисни ситуации, но от нас зависи как ще излезем от тях.

И ако все пак усетите нужда от професионален разговор с психолог, вижте номерата и информацията долу, безплатно е:

„Всеки, който има нужда от психологическа помощ или съвет, може да се обърне към групата за психо-социална подкрепа – Crisis Suport Team LZ на телефоните по-долу или да пише на e-mail ihuman_factor@abv.bg.

Десислава Георгиева – 0889357960
Елена Пенчева – 0886440981
Анна Жукивская – 0889759301
Антоанета Атанасова – 0887226924
Владимир Владимиров – 0893314307
Христо Монов – 0887628909
Станислав Зашев – 0886849809
Crisis Support Team LZ

Желая ви радост и спокойствие,

The post Нещастни ли са децата по време на изолация? Как да повишим радостта у дома? appeared first on Radostna Mama.

Подготвих списък с идеи, които ще приложа за рождения ден на Деян и ги споделям с вас, ако скоро ви предстои детски рожден ден.

Украса,

Храна и напитки,

Подаръци,

Тържество,

Споделено парти,

Започвам от украсата!

Последните няколко събития са с украса, която лично подготвям дни наред, така че няма да е кой знае каква промяната сега. Ако нямате време или не ви се занимава, можете да поръчате онлайн от магазини като Emotionsfactory, които подкрепят инициативата Да си останем вкъщи / вижте повече тук /, а при първа поръчка получавате 10% отстъпка с промокод RADOSTNAMAMA.

За щастие от Canon България ми подариха принтер PIXMA G3411 и ще го ползвам за всички нужни декорации. Заредила съм с различен тип хартия вкъщи, имам и ножици, лепило, тиксо и силиконов пистолет и ще си подготвя декорацията.

Но за да разпечатвам ми трябват файлове. Още преди месеци направих проучване и открих купища безплатни ресурси за детски тържества, затова ще ги споделя с вас.

Темата на Деян е Шрек и файловете можете да свалите от тук: https://www.ohmyfiesta.com/2013/05/imprimibles-de-shrek-2.html

Рожден ден на тема Кучетата от Paw Patrow: https://littlewishparties.com/free-paw-patrol-birthday-party-printables/

Рожден ден на тема Животни от фермата или Farm animals: http://laine-design.blogspot.com/p/freebies.html

Рожден ден на тема Животни от джунглата или Jungle Party – https://www.brightstarkids.com.au/blog/printables/free-jungle-party-printables/

Рожден ден на тема Мини и Мики Маус – https://www.catchmyparty.com/blog/free-mickey-minnie-mouse-birthday-party-printables-from-printabelle

Рожден ден на тема Мечо Пух – https://baby.ohmyfiesta.com/2018/05/lovely-winnie-pooh-free-printable.html

Рожден ден на тема Пепа Пиг –

http://www.babyshowerideas4u.com/wp-content/uploads/2016/03/FREE_peppa-pig-party-printable-A4.pdf

Рожден ден на тема Космос – пишете ми за файлове

Рожден ден на тема Дъга – http://printabelle.com/free-rainbow-party-printables-set/

Различни теми за рожден ден и форми за разпечатване – https://creativepark.canon/

При търсене на free printable birthday + името на темата ви, изскачат много предложения.

Тук можете да видите как сама подготвих украсата за първия рожден ден на Деян на тема Космос:

В случай, че нямате принтер, имам идеи и за вас – всичко може да си направите с подръчни материали като свалих някои снимки за ориентир от Pinterest, но с повече въображение, можете да

• изрежете картинки от списания, стари детски книжки за оцветяване, стари календари,

• направете гирлянд от стари вестници

• или гирлянд от оцветени картинки, които сте нарисували с подръчни материали; от цветна хартия или каквото ви хрумне

• съберете всички готови покупки по темата, имам предвид дрехи, обувки, възглавнички, книжки, играчки, всичко по темата, халати на децата, раници, каквото имате по темата и си помислете как можете да спретнете празничен кът с наличното, да облечете детето с тях или просто да създадете тематично пространство за тържество.

Преди време поръчах и пръчки за балони, като взех 7 броя по 7 балона, което да ми спести купуване на балони с хелий. Вкъщи винаги има по някой друг балон, с който децата играят, така че ще използвам наличните.

Храна

Тортата можете да поръчате от Сладкарница Неделя, 100 грама сладки или друга сладкарница, която познавате и доставя тези дни.

Кексчета от Take a cake или от сладкарницата, където сте поръчали тортата.

Аз лично ще подготвя меню, което да наподобява това от предишните рождени дни, като тук основното ще е да има по-малки хапки, за да може децата да грабват, както и да са по-забавни. Кексчета, сиренки, пръчици, палачинки, сандвичи с лютеница и каквото има в хладилника.

Идеи за такива лесни храни с подръчни продукти вижте тук:

Що се отнася до тортата – някои майки са големи специалисти и не е проблем да спретнат вкуснотия, но аз не съм от тях, затова се заредих с готови блатове за торта и ще приготвя само крема, когато настъпи моментът. Бисквитена торта или пък кекс със свещичка отгоре също би свършил чудесна работа.

Напитките

Откакто сме изолирани, всеки ден приготвям една кана с 3 пакетчета чай, гореща вода и мед. Изстудявам я и я сервирам на децата в чашите им за вода като сок.

Когато им омръзне, сменям чашите и им я давам в чаши за кафе, които ползвам за из път, като им обяснявам, че са за големи. За тържество подобен тип чай, лимонада или пък просто подсладена вода, сервирана в чаши + кубчета за лед в забавни форми, също е вариант или пък компот, разреден сироп, ако имате или каквото ви хрумне с цвят и сладък вкус. Като предупреждавам, че ние имаме кубчета за лед под формата на плодове от Джъмбо, които са пълни с вода и няма нужда да им ги слагам ледени от хладилника, а просто на стайна температура държани. Ако имате пресни плодове у дома, още по-хубаво. Можете да сервирате фрешове или пък измислен сок с парченца плод.

Подаръците можете да поръчате онлайн с доставка от CleverBook.net / с промокод radostna получавате 10% отстъпка от цената на всички артикули в сайта/, znaiko.bg / с промокод RADOSTNAMAMA получвате 20%  на всичко в Знайко/, https://dundio.com/ или от където ви хрумне, но аз лично мисля да изненадам с нещо налично вкъщи. Все още не съм измислила какво точно да бъде, но ще е нещо от типа:

• играчка, която не е разопакована или е била скрита, но ще опаковам като подарък, да изглежда нова;
• за Деян, който има по-голям брат, мога да изнамеря някоя забавна тениска или дреха от брат му с картинка и да я пакетирам като изненада;
• друга идея ми хрумва някой битов предмет, който да поднеса по забавен начин – например комплект пластмасови чаши, които си пазя за определени партита, черпак, точилка, кутии от Икеа, които са с различен размер и всяка влиза в другата, тук можем да се развихрим и съм сигурна, че децата ще се изненадат и веднага ще ги вкарат в употреба.
• Ако имате и някой стикер да залепите на битовия предмет, става си съвсем нова играчка;)

Тържеството

По време на изолация у дома, вероятно родителите работят вкъщи или пък единият ходи на работа навън, така че е добре в деня на тържеството или определената дата да направим план за събитието.

1. Подготовка – украса, храна, маса
2. Начален час
3. Какво ще се случва – ще има ли програма, изненади, плейлист с песнички, любими занимания на детето
4. Време за торта и подаръци
5. Край на тържеството

С децата вкъщи всички планове са така относителни, аз по-скоро бих свършила всичко, докато спят, но някои задачи ще им оставя за занимание и радост в деня на тържеството, да украсяват, да подреждат, да лепят нещо.

Ще им разпечатам и тематични листове с картинки за оцветяване.

Споделено парти

Липсата на деца и близки ще се усети, но има решения и за този казус – може да направите виртуално парти с тях, като обявите началото и ги включите в конферентна връзка. Например платформата ZOOM дава безплатно да ползваме до 100 души в конферетен разговор с видео до 40 мин. Точно за началото с някоя игра и дискотека, наздравица, а после и за края с тортата и подаръците.

Видео разговор по Viber или Skype, Facetime, Facebook Messanger също е вариант.

Не забравяйте да се наконтите семейно за партито 🙂

И за финал ще добавя – може изобщо да не ни се наложи да празнуваме по този начин, но дори и така да е, спокойно бихме могли да ползваме идеите за измислен рожден ден на някоя играчка, за да спретнем цял ден работа по партито 😀

А какво правим ние у дома с Боян и Деян, вижте в сторита и постове всеки ден в профила ми в инстаграм

The post Детски рожден ден по време на изолация – безплатни файлове и идеи – Шрек, Кучета, Животни, Мики Маус, Мечо Пух, Пепа Пиг, Космос, Дъга appeared first on Radostna Mama.