ЩАСТИЕТО ПО ВРЕМЕ НА СОЦИАЛНА ИЗОЛАЦИЯ.

От разговора с него разбрах няколко основни неща за щастието и радостното ни настроение у дома.

Целият ни разговор можете да видите тук:

https://www.facebook.com/349103678934508/videos/144324750342272/ ,

но продължава повече от 40 мин, а на места и прекъсва, така че ще разкажа накратко какви изводи извлякох за себе си от тази ценна среща.

За щастието на децата тези дни

Оказва се, че за малките деца, които по принцип ходят на ясла и градина, това е златен период с родители у дома и доста повече внимание за тях. За доказателство се включиха и майки, които споделиха как децата се радват, казват, че са щастливи и се смеят често. За по-големите липсата на социални контакти би могла да доведе до унило състояние, но с новите технологии и конферентни видео връзки тези положения значително намаляват.

Как бързо да вдигнем нивото на щастие на малките вкъщи и на цялото семейство?

Това е съвсем лесно. Най-бързо настроение и тонус се повдига с физически упражнения, а ако изпаднем в панически или мрачни мисли, време е за дълбоко дишане. Това успокоява и регулира настроението ни. Виждали сме го и по филмите, аз лично редовно го правя, когато децата много ме ядосат или прекалено се замисля за бъдещето , така че мога да потвърдя – РАБОТИ.

Медитацията също е спасителен пояс в тези мигове. Не си представяйте, че трябва да сте в някой храм, на специална постелка или да звучи ритуална музика. Не. Просто се отдайте на почивка и оставете мислите сами да отлеят в друга посока. Няколко минути на ден може значително да ни повдигне настроението. Напоследък има и много безплатни курсове онлайн, който да ни помогнат.

Лично аз дишам дълбоко, скачам на въже с децата и всеки път, когато усетя сърцебиене без причина се захващам с приятни за мен дела или пък с работа, която да ме отмъкне от това състояние. Гледам сериал или чета книга, готвя сладкиш или пък се обаждам на някой свеж приятел, който зная, че няма да ме натовари.

Как се променя емоционалното състояние на хората, когато не излизат от дома си дълго време?

Социалната изолация е доста голям удар по щастието на индивидите, защото за нас това е жизнено важно и все пак модерните технологии доста ни помагат. Коци сподели, че общото между най-щастливите хора в света е, че всеки от тях има поне трима души в живота си, на които може да сподели най-мрачните си мисли и чувства, да им се довери. Те могат да бъдат роднини, приятели или партньор, но е важно да ги имате. Затова и социалното отделяне от близките ни естествено води до по-тъжни моменти, но с чуване всеки ден по телефон или видео връзка, положението не е чак толкова зле.

Каква е връзката между щастието и броя на децата вкъщи? Кои са по-щастливи – сингъл , двойки, семейни и с колко деца?

Интересно ли ви е да разберете, че децата не са особено силен фактор за по-щастливи хора. Разбира се, тук има много условности при провеждане на изследвания, защото някои имат деца, други нямат, но ключово тук е дали това е осъзнат избор или не.

Щастието означава да сме по-отговорни към себе си и близките или да ни пука по-малко и да си гледаме живота?

Да, категорично сме по-щастливи, когато се грижим за другите! Хората, които харчат пари за близки или непознати, помагат им, полезни са им са по-щастливи и това е доказано с проучвания.

Попитах Коци “Ние в България или вие в Америка сте по-щастливи?” и той директно каза: „Връзките в България са по-силни, хората са по-близки, по-често пием кафе и общуваме, което според мен води до по-щастливи хора.”

След този разговор с моя приятел психолог съм спокойна. Децата са добре в изолация, вкъщи с родителите на сигурно място са. За възрастните има лесни техники, с които да се преодолеят трудни мигове и тревожни мисли. Винаги ще има кризисни ситуации, но от нас зависи как ще излезем от тях.

И ако все пак усетите нужда от професионален разговор с психолог, вижте номерата и информацията долу, безплатно е:

„Всеки, който има нужда от психологическа помощ или съвет, може да се обърне към групата за психо-социална подкрепа – Crisis Suport Team LZ на телефоните по-долу или да пише на e-mail ihuman_factor@abv.bg.

Десислава Георгиева – 0889357960
Елена Пенчева – 0886440981
Анна Жукивская – 0889759301
Антоанета Атанасова – 0887226924
Владимир Владимиров – 0893314307
Христо Монов – 0887628909
Станислав Зашев – 0886849809
Crisis Support Team LZ

Желая ви радост и спокойствие,

The post Нещастни ли са децата по време на изолация? Как да повишим радостта у дома? appeared first on Radostna Mama.

Накратко: Тийноватор е програма за създаване на стартъп клубове в българските училища. В нея ментори-предприемачи от стартиращи и развити компании помагат на ученици от 10-ти и 11-ти клас да открият страстта си и да я превърнат в печеливш бизнес проект.

Много ми се иска това да се случва още от първи клас, както в американските училища ги учат да продават бисквити, например, но има време и за това.

Човекът, който отговаря за Тийноватор е Светлана Савова. Определя себе си като учител по призвание, бунтар и пътешественик по душа. Завършила Българска филология в Софийски университет, Управление на човешки ресурси в УНСС, със специализация по управление на екип в Станфорд и специализация за дистанционно преподаване в University of California, Irvine. Щастливо омъжена с 2 деца – момиче на 4г и момче на 12г. Повече от 10 години се занимава с дейности и проекти, свързани с образование.

От 2014 г. Светлана и екипът на Фондация „Прознание“ работят с ясна цел – равен достъп до качествено образование за всички. Проектите, които фондацията има, са свързани с онлайн обучения на деца в онкоболниците; деца и младежи от ромските общности в Сливен, Стара Загора и Варна; бежанци; деца, лишени от родителска грижа. От 2018г. реализираме и проекта Тийноватор, който има за цел да насърчи предприемаческото мислене сред младежите и да ги подготви за живота след училище.

Светлана споделя:

„Вярвам, че в България има бъдеще за нашите деца. Те са тези, които ще донесат промяната, а тя трябва да започне още в ученическа възраст, за да има осъзнати и мислещи възрастни след това.“ И аз мисля като нея, затова нека видим повече за Тийноватор.

Какво е Тийноватор и за кого е? От къде дойде идеята за него? Идеята дойде на чаша чай, като повечето добри идеи. Обсъждайки колко са важни предприемаческите умения и какъв светоглед дават те, започнахме да търсим международна програма, която би могла да се адаптира за младежите в България.

Тийноватор са стартъп клубове с българските училища. В Тийноватор ментори предприемачи от стартиращи и развити компании в България и с опит в различни сфери, помагат на ученици в 10-ти и 11-ти клас да открият страстта си и да я превърнат в печеливш стартъп проект. Работим с методика за изграждане на предприемачески умения, на база на концепцията Design Thinking от Станфордския университет. Проектът е базиран на изцяло практически умения, няма теория.

Основни етапа в програмата – изграждане на „меки“ / социални умения; генериране на идеи и реализация. Има няколко ключови събития, които организираме през годината – Стартъп Уикенд през януари

и Национално състезание през май (предстои на 18-ти май). Отборът, които спечели националното състезание, представя България на международно събитие по предприемачество. Освен това, в рамките на учебната година организираме и множество уъркшопи на различни теми, за да помогнем на младежите да научат повече и да реализират успешно идеите си.

Какви са условията за включване на ученици и преди това на ментори?

Менторите са предприемачи, които имат поне един успешен или неуспешен бизнес зад гърба си. Те минават през няколко интервюта и специално менторско обучение за работа с младежи. Менторите са ключов фактор в програмата, те са ролеви модел за учениците и затова сме много прецизни в подбора им.

Обикновено в края на учебната година правим презентации в училищата, които ще включим от следващата. Тийноватор е достъпен за всички ученици от 10-ти и 11-ти клас, които имат желание да участват. В момента работим със 17 училища в София, Варна и Враца. Желанието и амбициите ни са от следващата учебна година да разширим кръга от училища и градове. Имаме няколко младежи, в чиито училища няма клубове, но те се включват в Тийноватор клуб на друго училище. Например в клуба на СМГ, ходят ученици от 1АГ и НЕГ.

Плаща ли се от участниците?

Участието в Тийноватор е безплатно. Това прави нашата задача много по-трудна, защото трябва да търсим спонсори и варианти за финансиране. Но е важно програмата да е достъпна за всички и парите да не са пречка за включване от страна на младежите.

На какво учите децата и как това им е от полза в училище или извън него?

Тийноватор подготвя учениците и за бъдещото им професионално реализиране чрез практически опит в продажби, управление на проекти, design thinking, lean development, rapid prototyping, business canvas model, генериране и оценка на идеи – комбинирани с личностно развитие, „меки“ умения и образователни игри. Истината е, че не всички ще станат предприемачи, но качествата и уменията, които придобиват в рамките на програмата ги подготвя за живота след училище – да са активни граждани, търсещи и можещи.

Какви са най-честите отзиви от учениците в Тийноватор?

Едно от най-ценните неща в програмата е общността, която се създава около Тийноватор – минали и настоящи участници, инвеститори, предприемачи, хора от бизнеса, партньори и др. Всички имат свободата да общуват, свободно да задават въпроси и да се подкрепят в различни начинания. Обратната връзка от учениците е основно свързана с положителния ефект от връзката с тази общност. Вижте ги във видета долу:

Как директорите на училище приемат идеята ви, когато я представяте за първи път?

Тийноватор има подкрепата на МОН, което е важно за директорите. Но като цяло всички ни посрещат с голямо желание и мотивация. Училищата, които веднъж се включат в програмата, продължават и следващите учебни години. Това са отразява положително върху имиджа на училището. Срещаме страхотна подкрепа от страна на ръководството на училищата, с които работим, за което сме им благодарни. Обратната връзка от директори и учители е, че те виждат положителна промяна в учениците, които са част от клубовете. Във Варна, например, в едно от училищата учителите се включиха в клуба наравно с учениците и заедно правят различни задачи и предизвикателства, което значително подобрява отношенията и атмосферата на работа в училището. Самите учители споделят, че са много мотивирани и заредени след включването им в подобни дейности.

Родителите активни ли са по някакъв начин, когато децата им се
включат в Тийноватор?

Ние работим с големи ученици – 10-ти и 11-ти клас, при които родителят не е толкова въвлечен в процеса. Но определено срещаме подкрепа и положителна нагласа от страна на родителите. Те са доволни и спокойни, че децата им участват в такива инициативи.

Кои са най-големите трудности, пред които сте изправени като
създатели на тази програма и от какво имате нужда на този етап?

Имаме 4 важни направления, от които зависи програмата да върви успешно:

– Намиране на ментори – целта ни е менторите освен да са предприемачи, да са и от градовете, в които има клубове. Да са местният ролеви модел за успех. Използваме различни канали за намиране на ментори, но определено е едно от предизвикателствата, с които постоянно трябва да се справяме. На сайта имаме форма за кандидатстване за ментор: СТАНИ МЕНТОР

– Намиране на финансиране – към момента една част от финансирането е от страна на Българския център по предприемачество (BEC) и Фондация Америка за България. Останалата част се опитваме да набавим през различни спонсори, грантове и индивидуални дарения. Опитваме се да намерим начин да направим Тийноватор устойчив проект. Ако някой иска да ни подкрепи, може да ДАРИ ТУК

– Намиране на училища – тук засега се справяме

– Популяризиране на Тийноватор – за да може повече хора да разберат за нас и да достигнем до повече младежи в цялата страна, се стараем Тийноватор да е разпознаваем и добре медийно отразяван проект. Мисля, че и тук се справяме доста успешно.

Какво да очакваме от вас до края на 2020?

В момента тече подготовката за финалното състезание, което ще е на 18 май в София Тех Парк. Имаме около 40 стартъп идеи, които ще се представят пред жури от инвеститори. Отборът, който журито избере, ще отиде на международно събитие в Словения през септември. Спечелилият отбор ще гостува в дома на президента на Словения и младежите ще имат възможност да представят идеята си пред инвеститори и бизнес организации от САЩ и Европа.

С това не слагам край за информацията за Тийноватор, напротив. Иска ми се все повече да пиша и споделям за тях, защото вдъхновяват и мен като родител да търся и намеря училище, в което синовете ми да могат да получават подобна връзка с бизнеса, да виждат предприемачеството в действие.

Ако темата вълнува и вас, вижте повече за програмата тук:

Website: https://www.teenovator.bg/

Facebook: https://www.facebook.com/teenovatorbg

Instagram: https://www.instagram.com/teenovator/

Twitter: https://twitter.com/teenovator

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/teenovator/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCoYtsfqtN7mFgveGXxDFtpg/videos

и им пишете, ако имате предложения или въпроси: edu@proznanie.bg.

Следвайте и мен в инстаграм, където тепърва ще споделям още за успехите на Тийноватор:

The post Тийноватор учи децата на предприемачество и бизнес умения appeared first on Radostna Mama.

Казвам се Кристина Узунова. Възприемам се за доста щастлив и позитивен човек. Гледам на предизвикателствата в работата ми като възможност за развитие, а на провалите – като стъпала към успеха. Завладяна съм от идеята за социалното предприемачество и дори направих първите си (макар и малки) стъпки в тази област със създаването на

Скрито в Скрина (www.skritovskrina.com).

Надявам се в бъдеще да мога да се похваля и с други, по-мащабни проекти като социален предприемач. По природа съм изключително активна и обичам да съм заета…с много и различни дейности. Креативна съм и определено си падам по нестандартните и различни неща (когато имат смисъл и цел, разбира се). Може би затова се насочих към света на дигиталния маркетинг, където дните са динамични, а “out of the box” решенията са добре дошли.

Вижте портфолиото на Криси с проектите й в сферата на дигиталния маркетинг тук:  https://kristina.pb.studio/.

Ожених се за ученическата ми любов и вече близо 20 години приключенстваме заедно! И последно (но не и по важност) – майка съм на 2 малки-вече поотраснали хлапета, които правят живота ми истински цветен и толкова пълен!

Разкажи кога и как забременя, с каква разлика са децата, как реши да живееш в България?

За първи път забременях, когато бях на 27 години. С мъжа ми вече бяхме женени от 3 години и тъкмо се бяхме прибрали от Ню Йорк с идеята, че пробно ще останем в България 12 месеца. Искахме да видим дали ще ни допадне животът тук и да преценим дали да се върнем в България за постоянно. В онзи момент бременност и деца никак не ни влизаха в плановете и затова ни обзе истинска паника, когато видяхме двете чертички на теста за бременност. Отне ни няколко седмици да се окопитим. Едва по-късно установихме, че ни се е получило много добре – ако зависеше от нас, спокойно можехме да чакаме докато станем на 35, а това значи, че щяхме да сме пропуснали много!

Втората ми бременност беше отново непланирана. Рая тъкмо беше навършила 1 годинка, когато разбрах че отново съм бременна и… отново ме обзе тих ужас! Не бях сигурна дали ще мога да се справя с две деца с разлика от 1 година и 8 месеца и дали това няма да ми струва здравия разсъдък. Но Константин се роди и беше най-доброто бебе на света – спеше, ядеше и се смееше, а Рая се държеше така сякаш не е на 2, а по-скоро на 7-8г. Първата година мина някак неусетно, втората също и така децата станаха на 4 и на 6.

Вярно, имахме не една и две инфарктни ситуации,

драматични моменти,

безсънни нощи,

реки от сълзи и сополи,

понякога дори крещене и спонтанни нервни изблици (най-вече от моя страна)…но ги преживяхме!

Аз се върнах на работа, децата тръгнаха на градина, а Рая вече ходи и на училище и животът някак си продължи по старому… само че по-хубав отпреди! Колкото до това как решихме да живеем в България – ами просто седнахме и претеглихме плюсовете и минусите на това да живеем тук и да живеем в Щатите. Решението да останем тук дойде някак естествено и нито за момент (или поне в повечето моменти 😉 не сме съжалявали, че направихме този избор. Опитваме се да гледаме на нещата по-позитивно и силно вярваме, че човек може да бъде много щастлив или много нещастен, независимо къде се намира. А и в крайна сметка, светът е малък, възможности дебнат отвсякъде и ако мястото, където живееш не те прави щастлив, не е трудно да стегнеш куфарите и да отидеш там, където мислиш, че ти и семейството ти ще се чувствате по-добре… хората го правят постоянно, нали така?

Как съчетаваш отглеждането на децата, с домакинска работа и професионалните занимания?

Не съм сигурна дали ми се получава толкова добре! Истината е, че с мъжа ми имаме помощта на родителите си, които живеят далече, но пък винаги са готови да ударят едно рамо, когато ситуацията го налага. В същото време и двамата с мъжа ми работим от вкъщи и работното ни време е гъвкаво. Сутрин започвам работа около 8:30ч.,

в “обедната почивка” много често пускам пералня и простирам, а в някои дни дори си позволявам лукса да отида на фитнес.

Вечерите между 18ч. и 21ч. трябва да избера между това да сготвя вечерята или да прекарам времето с децата си и понеже готвенето не ми е чак такава страст, а времето с малките ми е много ценно (в крайна сметка след още 5-6 години вече няма да искат да “мачкаме” пластелин заедно, нито да им чета приказки), наблягам на второто. Когато децата си легнат, сядам на компютъра и довършвам работата, която не съм успяла да приключа през деня, а зареждането на миялната поема мъжът ми.

Разкажи ни за бизнеса и дейността ти като маркетинг стратег, децата имат ли някаква роля при вземането на решения или вдъхновения?

Започнах кариерата си като PR в Ню Йорк, след това се ориентирах към бизнеса с организиране на специални събития, а след като се върнах в България известно време работих като мениджър “Социални медии” в комуникационна агенция. Винаги съм харесвала това, което съм правила, независимо в каква сфера е било. Но в същото време все търсех допълнително вдъхновение – нещо, което да направи работата ми още по-вълнуваща и удовлетворяваща.

Затова, докато бях в майчинство с второто ми дете, се роди идеята за Скрито в Скрина – едно място, където родителите могат едновременно да разчистят гардеробите на децата си като продадат при нас омалелите им дрехи и да “заредят” скриновете с красиви, подбрани неща на повече от достъпни цени. Искаше ми се да помогнем на повече семейства в нужда, за които е изключително трудно да купят нови дрехи на децата си всеки нов сезон. Затова още от момента, в който отворихме врати, започнахме да се

занимаваме и с дарителска дейност и да организираме събития за размяна на дрехи.

Всъщност, децата ми бяха голямото вдъхновението зад тази идея. Виждах как гардеробите им се пълнят с дрехи, които твърде бързо излизат от употреба и в същото време осъзнавах, че много майки нямат моя късмет и се затрудняват да купят на мъниците си дори неща от първа необходимост. Казах си: “Ето нещо, което има потенциал като бизнес, но в същото време ще бъде в помощ на стотици, дори хиляди семейства”. И така вече 3 години въодушевено работя за реализирането на тази идея и разрастването на общността ни. И понеже освен собственик, аз съм и маркетинг директорът на Скрито в Скрина, много от приятелите ми, виждайки, че бизнесът се разраства, започнаха да се допитват до мен и да търсят маркетинг помощ за техните собствени бизнеси. Така поех менажирането на социалните медии на някои от тях, а скоро след това те пък ме препоръчаха на техни приятели и аз се заех и с цялостната маркетинг стратегия на други два start-up бизнеси.

И без да съм го планирала или непременно да съм се стремила към това, се превърнах и в маркетинг фрилансър, който се занимава със всичко от създаване на цялостни стратегии, през реклама във Facebook, Instagram, YouTube и LinkedIn, до ежедневната поддръжка на канали в социалните медии. Що се отнася до работата ми като маркетолог, не мога да кажа, че децата ми участват по някакъв начин във взимането на решения или пък са извор на вдъхновение. Със сигурност, обаче, дъщеря ми Рая (6г.) разбира много по-добре от мен идеята зад Instagram Stories и умело ги използва, публикувайки всевъзможни неща в моя Instagram профил.

От сега е ясно, че само след още 4-5 години ще трябва да се допитвам до тях, когато започнем активно да таргетираме милениалите (milenials).

Сподели твоята тайна “Как да си радостна мама”

Мисля, че успявам да съм радостна мама главно поради две причини:

Опитвам се да гледам по-позитивно на нещата и да подхождам в стил “чашата е наполовина пълна”. Сигурно е, че от тук нататък ще има още много инфарктни моменти в работата ми, неразбирателства с мъжа ми, емоционални дупки, безсънни нощи, скъсани панталони и разкървавени колене, разляни супи по килима и стени, превърнати в платна за рисуване, но е важно да можем в тези моменти да поемем дълбоко въздух и да си кажем с леко намигване към себе си: “Всичко е наред… утре слънцето ще изгрее на моята улица”! и…

Опитвам се да си давам почивка на самата себе си. Да, не е лесно да намериш време за четена на книга или гледане на хубав филм, или за едночасов масаж… но, винаги, когато е възможно, гледам да си взема глътка въздух и да отделя малко време за себе си… дори и да това да са просто 20 минути, в които пия хубаво капучино в любимо място в София! Радостна мама – радостни деца! Нали така?

Ах, тази Криси, винаги ме радва и надъхва да правя още и още неща ♡ А ако и вие сте вдъхновени от нея, можете да посетите Скрито в скрина на ул. Костенски водопад 14 и да се запознаете лично с нея,

#RadostnaMama

The post От Ню Йорк до София с две деца и бизнес в помощ на родителите appeared first on Radostna Mama.